ځواب: Frutipan keto نه دی. دا د کاربوهایډریټ لوی مقدار لري.
ډوډۍ y میوې. دا بې له شکه د خواړو دوه ډلې دي چې هغه څوک چې د کیټو رژیم کې دي خورا ډیر له لاسه ورکوي. تر ټولو پورته، په پیل کې. دا تر ډیره څرګنده ده چې فروټپین د غنمو له اوړو څخه جوړ شوي ډوډۍ سره هیڅ ریښتینې اړیکه نلري (کوم چې خورا دودیز دی) یا کوم بل ډول حبوبات. خو د بورې لوړه کچه دا میوه جوړوي د کیټو رژیم لپاره غیر مطابقت لرونکي خواړه.
1 1-پیاله خدمت کول (چې تقریبا 220 ګرامه سره مساوي دي) په ټوله کې 48.9 ګرامه خالص کاربوهایډریټ لري. هغه مقدار چې د 2.5 ګرام کاربوهایډریټ څخه 20 ځله ډیر دی چې د کیټو معیاري رژیم جوړوي. د دې ارزښتونو سره ، دا خورا روښانه ده چې فروټپین په بشپړ ډول د کیټو رژیم سره موافقت نه کوي.
بدیلونه
د تل په څیر، اندیښنه ته اړتیا نشته. ځکه چې موږ تل د منلو وړ بدیل لرو. لکه څنګه چې مخکې معلومه شوه، میوه دوی یو له هغو خواړو ډلو څخه دي چې د کاربوهایډریټ لوړې کچې له امله د کیټو رژیم سره تطابق خورا ستونزمن دي.
مګر د میوو یوه ډله شتون لري چې کچه یې دومره ټیټه ده چې د کیټو په توګه وګڼل شي. دا د لبنیاتو قضیه ده. نو که غواړې چې میوه وخورئ، هڅه وکړئ لاندې لبنیات وخورئ:
تاسو هم کولی شئ یو څه خوند واخلئ avocados. دا د هغه څه برعکس چې ډیری خلک فکر کوي، دا سبزیج نه دي، مګر یو غوړ شوی. دوی د صحي غوړ او ټیټ کاربوهایډریټ سره ډک شوي. دا دوی ته ستاسو د کیټو رژیم کې د شاملولو لپاره غوره میوه جوړوي.
تغذیه کونکي معلومات
د خدمت اندازه: 1 پیاله (220 ګرامه)
| نوم | ویلور |
|---|---|
| خالص کاربوهایډریټ | 48,9 g |
| غوړ | 0,5 g |
| پروټین | 2,4 g |
| ټول کاربوهایدریټونه | 59,7 g |
| فایبر | 10,8 g |
| کالوری | 227 |
سرچینه: USDA
