ځواب: Avocados په بشپړ ډول کیټو دي، دوی حتی زموږ په لوګو کې دي!
ایوکاډو یو خورا مشهور کیټو ناشته ده. که دا مستقیم د پوټکي څخه وخورئ یا د خوندور کیټو ګواکامول کڅوړه جوړه کړئ ، د کیټو ډایټرز ایوکاډوز خوښوي.
د ایوکاډو یو پیاله 2,7 ګرامه خالص کاربوهایډریټ لري، چې دا یو له هغو څخه جوړوي میوه نور کیټو تاسو موندلی شئ. هو، تاسو په سمه توګه لوستلی دی. Avocado یوه میوه ده.
ډیری خلکو تایید کړې چې د ایوکاډو لوړ پوټاشیم مینځپانګه دوی سره مرسته کوي د خطرناک "کیټو فلو" نښو څخه مخنیوی وکړي چې ځینې یې تجربه کوي کله چې دوی د کیټو رژیم پیل کوي.
تغذیه کونکي معلومات
د خدمت اندازه: 1 کپ، کیوبونه
| نوم | ویلور |
|---|---|
| خالص کاربوهایډریټ | 2,7 g |
| غوړ | 22,0 g |
| پروټین | 3,0 g |
| ټول کاربوهایدریټونه | 12,8 g |
| فایبر | 10,1 g |
| کالوری | 240 |
سرچینه: USDA
