ځواب: د یو څه بورې درلودو سره سره ، چیري روميان په کاربوهایډریټ کې کم دي او ستاسو د کیټو رژیم څخه خوند اخیستل کیدی شي.
ایا ستاسو سلاد د ځینې چیری روميانو پاپ ذائق ته اړتیا لري؟
ډاډه اوسئ ، تاسو کولی شئ په کیټوس کې پاتې کیدو پرمهال د چیري روميانو څخه خوند واخلئ. مګر دا هم په یاد ولرئ چې دوی بوره لري. د چیری روميانو یوه پیاله 4,0 ګرامه خالص کاربوهایډریټ لري. دا د کیټو رژیم کې د چیری روميانو خوندي کوي - مه هیروئ چې دا ستاسو د ورځني کاربوهایډریټ شمیر کې حساب کړئ.
کین شوي چیري روميان اکثرا د کیټو خوندي وي، مګر لیبل وګورئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې اضافي اضافي یا محافظت کونکي شتون نلري.
تاسو کولی شئ د چیری روميانو سره د تغذیې لوړه کچه ترلاسه کړئ که تاسو تاسو په نرمه توګه پخلی کوئ د یو څه صحي غوړ سره لکه مکھن یا د ناریل غوړ. دا تاسو سره د ویټامینونو، منرالونو او انټي اکسیډنټ لایکوپین جذبولو کې مرسته کوي.
تغذیه کونکي معلومات
د خدمت اندازه: 1 کپ
| نوم | ویلور |
|---|---|
| خالص کاربوهایډریټ | 4.0 g |
| غوړ | 0,3 g |
| پروټین | 1.3 g |
| ټول کاربوهایدریټونه | 5,8 g |
| فایبر | 1,8 g |
| کالوری | 27 |
سرچینه: USDA
