ځواب: فیلو طبیعي روميان د 2.365 ګرام کاربوهایډریټ سره مینځل شوي. که دا په ټیټ مقدار کې وي ، تاسو کولی شئ دا په خپل کیټو رژیم کې وخورئ.
په کاډیز کې په ناشته کې د فیلو ګریټ شوي طبیعي روميان خورا نورمال دي چې په عمده ډول د روميانو ټوسټ پراساس دي. د دې لپاره چې خپل ځان ته د معدې دا حیرانتیا رامینځته کړئ ، تاسو باید روميان د یو عادي ګرټر سره وخورئ ، یا بلکه د روميانو دننه پرته له پوټکي شامل دي ، او بیا پایله د خپل مناسب کیټو ډوډۍ په ټوسټونو کې واچوئ.
که څه هم د روميانو پخول هيڅ ستونزمن کار نه دی، کله ناکله د هر څه د لندبل يا د وخت د نشتوالي له امله، دا ګټور وي چې د فيلو ګرد شوي طبيعي روميان لا دمخه په يخچال کې چمتو کړي. Ferlo grated طبیعي رومي 55 ګرامه نورمال برخه لري. له دې څخه شاوخوا 2.365 ګرامه خالص کاربوهایډریټ دي. نو دا د کیټو مطابقت لري که په اعتدال کې واخیستل شي. هغه مه هېروئ روميان پخپله، دوی یو څه لري شګه. د یوې برخې په پرتله ګیلاس رومي د 75 g څخه ډیر یا لږ، دا 2 g کاربوهایډریټ هم لري. په فیرو ګریټ شوي طبیعي روميانو کې د کاربوهایډریټ لوړه کچه د دې لامل کیږي چې پوټکی د ګرینګ پروسې په جریان کې له مینځه ویسي. پوټکی هغه ځای دی چیرې چې د فایبر خورا لوی مقدار متمرکز وي. موږ واقعیا کولی شو ووایو چې موږ کاربوهایډریټ "کنډنز" کوو. او همدا لامل دی چې د فیلو طبیعي ګرد شوي روميان د خالص کاربوهایډریټ خورا لوړه کچه لري.
د دې تکلیف د کمولو لپاره، د روميانو د مینځلو پرځای، د پوستکي په ګډون، په بشپړه توګه د مینځلو هڅه وکړئ. که څه هم دا د ډیر ښه او مایع جوړښت سره ډیر اوبه لرونکی خالص پایله لري. که څه هم د کیټو لپاره ډیر وړاندیز شوی ، دا مناسب دی ځکه چې دا د کیټو ټول ملکیتونه ، مغذي توکي او فایبر نه له مینځه وړي. روميان.
د ګرد شوي روميانو مقایسه جدول
د خدمت اندازه: 55 g
| نوم | کاربوهایډریټونه هره برخه | دا کیټو دی |
|---|---|---|
| پخه شوي رومي سنفلاوینو | 2.09 g | si |
| La Gergaleña پخه شوي طبیعي روميان | 1.925 g | si |
| طبيعي ګرد شوي روميان vibs | 1.815 g | si |
| ګرد شوي روميان د زیتون غوړ سره سورینور | 1.375 g | si |
| د طبیعي ګرد شوي روميانو خپرول سورینور | 1.375 g | si |
| طبیعي پخه شوي روميان کیمپو ریکو | 2.09 g | si |
| ګرد شوي روميان د اضافي ورجن زیتون غوړ کارفور سره | 1.595 g | si |
| ایروسکي د طبیعي روميانو مینځل | 2.09 g | si |
| Iberitos طبیعي روميان | 3.135 g | si |
| ګرد شوي روميان لوړ | 1.375 g | si |
| ګرد شوي طبیعي روميان ټراپیک بایو | 1.375 g | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 g | si |
| غوړ شوي روميان د غوړ او لوسن Iberitos سره | 3.8005 g | نه |
| یون کونټسرباک ګرد شوي روميان | 1.925 g | si |
| روميان د تیلو او مکرو مالګې سره | 3.135 g | si |
| د Eroski د خپریدو لپاره Tumaca | 2.475 g | si |
| ګرد شوي طبیعي روميان Primaflor | 1.925 g | si |
| ټماټر پیډرو لوئس خپروي | 2.585 g | si |
| ګرد شوي طبیعي روميان فیرو | 2.365 g | si |
| Tomaquet grated BonPreu | 2.035 g | si |
| La Gergaleña طبیعي روميان د زیتون غوړ سره مینځل شوي | 1.595 g | si |
| د مینی اپیس روميانو کین | 2.145 g | si |
تغذیه کونکي معلومات
د خدمت اندازه: 55 g
| نوم | ویلور |
|---|---|
| کاربوهایډریټونه | 2.365 g |
| غوړ | 0.11 g |
| پروټین | 0.385 g |
| فایبر | 0 g |
| کالوری | 12.65 kcal |
