ځواب: تانګیرین کیټو ندي، ځکه چې دوی په کاربوهایډریټ کې لوړ دي.
د ټینګیرین هر خدمت (1 متوسط ، له 1½ څخه تر 2 انچه قطر کې) 10.2 ګرامه خالص کاربوهایډریټ لري. بدبختانه ، دا خورا لوړ دی چې د کیټو رژیم لپاره مناسب وي.
بدیلونه
له بده مرغه، یوازې یو څو میوه دوی د کاربوهایډریټ ټیټ شمیر لري ترڅو د کیټو رژیم سره تطابق وکړي. که تاسو د یو څه میوو لپاره مړه یاست، بیری ستاسو غوره شرط دی. دلته ځینې ملاتړ شوي کیټو اختیارونه دي:
که څه هم دا ممکن تاسو ته پیښ نشي کله چې تاسو د "میوې" په اړه فکر کوئ د avocados په اړه فکر وکړئ، دا د کیټو رژیم لپاره خورا مناسب میوه دي چې تاسو یې موندلی شئ. دوی په صحي غوړو کې لوړ دي او د کم کاربوهایډریټ پروفایل لري، دوی د کیټوجینک غذا لپاره مثالی کوي.
تغذیه کونکي معلومات
د خدمت کولو اندازه: 1 منځنۍ
| نوم | ویلور |
|---|---|
| خالص کاربوهایډریټ | 10,2 g |
| غوړ | 0,3 g |
| پروټین | 0,7 g |
| ټول کاربوهایدریټونه | 11,7 g |
| فایبر | 1,6 g |
| کالوری | 47 |
سرچینه: USDA
