ځواب: د پیډرو لوئس ټماټر خپریدل یو څه خالص کاربوهایډریټ لري ، مګر تاسو کولی شئ دا په اعتدال کې ولرئ پداسې حال کې چې د کیټو رژیم کې یاست.
دا پیډرو لوئس ټماټر خپریږي ، د ډیری برعکس ، په مستقیم ډول مخلوط کیږي د زیتون غوړ y لوز. نو که تاسو غواړئ د سیرانو هام ، روميانو ، لہسن او غوړو سره د روميانو توست جوړ کړئ ، تاسو دمخه ډیری کار ترسره کړی دی.
که څه هم د پخې شوي روميانو جوړول خورا اسانه دي، داسې وختونه شتون لري چې د ټولو نه خپریدو یا د وخت نشتوالي له امله، دا ګټور وي چې د پیډرو لوئس ټماټر په لاس کې خپور شي. د پیډرو لوئس ټماټرو په یوه برخه کې معمولا 55 ګرامه ښه پخه شوي روميان شتون لري. له دې څخه، 2.585 g خالص کاربوهایډریټ دي. له همدې امله، دا د کیټو سره مطابقت لري، که موږ دا د ډیر کولو پرته واخلو. په یاد ولرئ چې د د روميانو پخپله، په طبیعي توګه یو څه لري شګه. د یوې پیالې په پرتله ګیلاس رومي په 75 ګرامه کې، دا 2 ګرامه کاربوهایډریټ هم لري. دا چې د پیډرو لوئس ټماټو خپریدو کې د خالص کاربوهایډریټ لوړه کچه شتون لري د دې حقیقت له امله دی چې د پوټکي د مینځلو په پروسه کې لرې کیږي. پوټکی دقیقا هغه ځای دی چیرې چې موږ د فایبر خورا لوی مقدار لرو. موږ واقعیا ویلای شو چې موږ یو "کنډیشن"کاربوهایډریټ. او له همدې امله د پیډرو لوئس ټماټو خپریدل د کاربوهایډریټ لوړه کچه لري. سربیره پردې ، موږ د غوړ کچه هم لوړه لرو ، ځکه چې د تیلو په درلودلو سره موږ غوړ ډیر کوو د زیتون غوړ چې نورو ته، دا اضافي ورجن دی. د هغه څه سره چې د لوړ کیفیت صحي غوړ لري. په کیټو کې خورا ګټور.
که تاسو نه غواړئ چې پرته له فایبر څخه کار واخلئ، تاسو کولی شئ هر وخت روميان پخپله وخورئ، مګر د دې پر ځای چې د پوټکي په شمول، په بشپړه توګه ټوټه ټوټه کړئ. که څه هم دا معمولا د یو پتلی کریم او یو پتلی، روان جوړښت پایله لري. حتی د دې سربیره ، دا د کیټو لپاره خورا مناسب دی ، دا مناسب دی ځکه چې تاسو د کیټو ټول مغذي توکي ، ملکیتونه او فایبر لرئ. روميان.
د ګرد شوي روميانو مقایسه جدول
د خدمت اندازه: 55 g
| نوم | کاربوهایډریټونه هره برخه | دا کیټو دی |
|---|---|---|
| پخه شوي رومي سنفلاوینو | 2.09 g | si |
| La Gergaleña پخه شوي طبیعي روميان | 1.925 g | si |
| طبيعي ګرد شوي روميان vibs | 1.815 g | si |
| ګرد شوي روميان د زیتون غوړ سره سورینور | 1.375 g | si |
| د طبیعي ګرد شوي روميانو خپرول سورینور | 1.375 g | si |
| طبیعي پخه شوي روميان کیمپو ریکو | 2.09 g | si |
| ګرد شوي روميان د اضافي ورجن زیتون غوړ کارفور سره | 1.595 g | si |
| ایروسکي د طبیعي روميانو مینځل | 2.09 g | si |
| Iberitos طبیعي روميان | 3.135 g | si |
| ګرد شوي روميان لوړ | 1.375 g | si |
| ګرد شوي طبیعي روميان ټراپیک بایو | 1.375 g | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 g | si |
| غوړ شوي روميان د غوړ او لوسن Iberitos سره | 3.8005 g | نه |
| یون کونټسرباک ګرد شوي روميان | 1.925 g | si |
| روميان د تیلو او مکرو مالګې سره | 3.135 g | si |
| د Eroski د خپریدو لپاره Tumaca | 2.475 g | si |
| ګرد شوي طبیعي روميان Primaflor | 1.925 g | si |
| ټماټر پیډرو لوئس خپروي | 2.585 g | si |
| ګرد شوي طبیعي روميان فیرو | 2.365 g | si |
| Tomaquet grated BonPreu | 2.035 g | si |
| La Gergaleña طبیعي روميان د زیتون غوړ سره مینځل شوي | 1.595 g | si |
| د مینی اپیس روميانو کین | 2.145 g | si |
تغذیه کونکي معلومات
د خدمت اندازه: 55 g
| نوم | ویلور |
|---|---|
| کاربوهایډریټونه | 2.585 g |
| غوړ | 3.08 g |
| پروټین | 0.22 g |
| فایبر | 0 g |
| کالوری | 39.6 kcal |
