ځواب: چیری د کیټو سره مطابقت نلري ځکه چې دوی د بورې لوړه کچه لري.
که تاسو د کیټوجینک رژیم تعقیب کوئ ، په خواشینۍ سره ، تاسو به نشئ کولی "په کیک باندې یخ اچول" د هرڅه په سر کې.
یو معیاري 140 ګرامه تازه چیری (شاوخوا 1 پیاله) 19,5 ګرامه خالص کاربوهایډریټ لري، د هر چا لپاره چې د ټیټ کاربوهایډریټ رژیم لري خورا لوی مقدار دی. هر یو چیری شاوخوا 1.2 ګرامه خالص کاربوهایډریټ لري، نو تاسو کولی شئ یو یا دوه وخورئ، مګر تاسو به نور غوره کړئ. ډیرې کیټوجینک میوې.
وچې چیری حتی بدتر دی. یو پیاله وچ چیری 94 ګرامه خالص کاربوهایډریټ لري. لکه څنګه چې د ډیری وچو میوو قضیه ده، جوړونکي زیاتوي شګه د ډیهایډریشن پروسې په جریان کې ، د چیری کاربوهایډریټ مینځپانګې په ډراماتیک ډول ډیروي.
د چیری پرځای، په یاد ولرئ چې دا مناسب کیټو بدیلونه وخورئ:
تغذیه کونکي معلومات
د خدمت اندازه: 1 کپ
| نوم | ویلور |
|---|---|
| خالص کاربوهایډریټ | 19,2 g |
| غوړ | 0,3 g |
| پروټین | 1,5 g |
| ټول کاربوهایدریټونه | 22,1 g |
| فایبر | 2.9 g |
| کالوری | 87 |
سرچینه: USDA
