ځواب: تر هغه وخته پورې چې تاسو یې په اعتدال کې وخورئ د کیټو په رژیم کې کاینکي ناشپاته خورا ښه فټ کوي.
د کانګو ناک یا کیکټس ناشپاتۍ هر خدمت (1 پیاله) 8,9 ګرامه خالص کاربوهایډریټ لري. که څه هم دا ډیره اندازه ده، تاسو کولی شئ په لږ مقدار کې وخورئ که تاسو د دې میوې لیوالتیا لرئ. دا به غوره وي که تاسو هره ورځ خپل مصرف نیمایي خدمت ته راټیټ کړئ ترڅو د کاربوهایډریټ حد څخه ډیر نشي.
ويټامينونه او غذايي مواد
کاڼی ناک په سلو کې 23 لري د ویټامین سي ورځنی ارزښت وړاندیز شوی، یو اړین انټي اکسیډنټ چې کولی شي د زړه د ناروغیو مخنیوي کې مرسته وکړي.
تغذیه کونکي معلومات
د خدمت اندازه: 1 کپ
| نوم | ویلور |
|---|---|
| خالص کاربوهایډریټ | 8,9 g |
| غوړ | 0.8 g |
| پروټین | 1.1 g |
| ټول کاربوهایدریټونه | 14,3 g |
| فایبر | 5.4 g |
| کالوری | 61 |
سرچینه: USDA
