ځواب: تور سویابین د کیټو سره مطابقت لرونکي لوبیا دي.
د هغو کسانو لپاره چې په کیټوجینک رژیم کې دي، په لوبیا محدودیتونه یو ویجاړونکی ګوزار دی. د لوبیا تقریبا ټول ډولونه د کاربوهایډریټ سره ډک شوي، د لاتیني امریکا ډیری خواړه او امریکایی کلاسیک لکه د دری لوبیا مرچ یا این فرانک لوبیا ردوي. مګر یوازې کله چې تاسو فکر کاوه چې ټولې هیلې ورکې شوې، د لوبیا په مینځ کې یو اتل راڅرګند شو: تور سویابین.
د نورو نشایسته لوبیا ډولونو برعکس لوبيا o تور لوبیاتور سویابین د کاربوهایډریټ کچه خورا ټیټه ده، په هر نیم پیاله کې یوازې 1 ګرام خالص کاربوهایډریټ لري. نه یوازې دا، مګر دوی 6 ګرامه غوړ او 11 ګرامه پروټین لري. دوی د عادي تور لوبیا په پرتله قوي دي، نو د دوی د خوړلو خورا مشهوره لاره دا ده چې دوی په مرچ کې اضافه کړئ یا یخ شوي لوبیا جوړ کړئ.
