ځواب: یخ شوي لوبیا کیټو نه دي. د ډیری لوبیا په څیر، دا د کاربوهایډریټ لوی مقدار لري.
د یخ شوي لوبیا هر خدمت (1 پیاله) 20,3 ګرامه خالص کاربوهایډریټ لري. له بده مرغه، د کاربوهایډریټ دا مقدار د کیټو رژیم سره د تطبیق لپاره خورا لوړ دی.
لوبیا په عموم کې د کیټوجینک رژیم کې ندي ځکه چې دوی په نشایسته کې لوړ او ټیټ غوړ لري.
بدیلونه
که تاسو د لوبیا په لټه کې یاست چې ستاسو په خواړو کې اضافه کړئ، تور سویابین دوی په پروټین کې لوړ دي، په انټي اکسیډینټ کې لوړ دي، او په هر پیال کې یوازې 2g خالص کاربوهایډریټ لري چې دوی د کیټو په ټولنه کې خورا مشهور دي.
تغذیه کونکي معلومات
د خدمت اندازه: 1 کپ
| نوم | ویلور |
|---|---|
| خالص کاربوهایډریټ | 20,3 g |
| ګورډو | 1,0 g |
| پروټین | 12,3 g |
| ټول کاربوهایدریټونه | 31,2 g |
| فایبر | 10,9 g |
| کالوری | 182 |
سرچینه: USDA
