ځواب: لوبیا کیټو نه دي. دوی ډیر کاربوهایډریټ لري.
د لوبیا هر خدمت (1 پیاله) 84.8 ګرامه خالص کاربوهایډریټ لري، کوم چې د کیټو غذا کې د فټ کولو لپاره د کاربوهایډریټ اندازه ده.
د عمومي قاعدې په توګه، لوبیا د کیټو غذا کې مناسب نه دي. دوی په نشایسته کې لوړ او لږ غوړ لري ، د هغه څه برعکس چې تاسو یې غواړئ په کیټو رژیم کې وخورئ.
بدیلونه
که غواړۍ چې لوبیا وخورئ د خپلې لیوالتیا د پوره کولو لپاره تور سویابین دوی خورا مشهور او د کیټو غذا دوستانه دي. دوی په پروټین کې لوړ دي، په انټي اکسیډینټ کې بډایه دي، او یوازې په هر پیال کې 2 ګرام خالص کاربوهایډریټ لري.
تغذیه کونکي معلومات
د خدمت اندازه: 1 کپ
| نوم | ویلور |
|---|---|
| خالص کاربوهایډریټ | 84,8 g |
| ګورډو | 2,0 g |
| پروټین | 41,5 g |
| ټول کاربوهایدریټونه | 112,8 g |
| فایبر | 28,0 g |
| کالوری | 620 |
سرچینه: USDA
