ځواب: د ایروسکي پخه شوي طبیعي روميان ستاسو د کیټو رژیم سره مطابقت لري. تاسو کولی شئ دا د ناوړه ګټه اخیستنې پرته واخلئ.
د ایروسکي پخه شوي طبیعي روميان په عادي اندلس ناشته کې خورا نورمال دي چې د روميانو ټماټو پراساس دي چې په ډوډۍ کې مینځل کیږي. د دې لپاره چې د معدې د دې حیرانتیا وړتیا ترلاسه کولو توان ولرئ ، دا بس ده چې روميان په یو عام ګرټر سره وخورئ ، یا په حقیقت کې هغه څه چې د پوټکي سره لمس کوي ، د روميانو دننه برخه پرته له پوټکي سره ، او بیا د پوټکي په مینځ کې مینځل شوي روميان اضافه کړئ. ډوډۍ دا معمولا اضافه کیږي د زیتون اضافي غوړ, لوز او په ځینو مواردو کې، Serrano ham.
که څه هم د روميانو پخول خورا ساده دي، په داسې وختونو کې کله چې موږ وخت نه لرو، دا زموږ سره مرسته کولی شي چې د طبيعي روميانو لږ اندازه Eroski شتون ولري. د طبیعي پخې شوي رومي ایروسکي یوه برخه شاوخوا 55 ګرامه ګرد شوي روميان لري. له دې څخه شاوخوا 2.09 g خالص کاربوهایډریټ دي. له همدې امله دا کیټو دی، که چیرې موږ دا د ډیریدو پرته وکاروو. دا هیڅکله مه هیروئ روميان په خپل ځان کې، دوی په طبیعي توګه لري شګه. د اندازې په پرتله ګیلاس رومي شاوخوا 75 ګرامه وزن لري، دا 2 ګرامه کاربوهایډریټ هم لري. په Eroski grated طبیعي روميانو کې د خالص کاربوهایډریټ زیاتوالی د دې سبب کیږي چې د پوستکي د مینځلو په بهیر کې لیرې شي. په پوستکي کې هغه ځای دی چیرې چې موږ د فایبر خورا لوی مقدار لرو. په یوه طریقه موږ کولی شو ووایو، موږ یو "کنډیشنخالص کاربوهایدریټونه. او د دې دلیل لپاره د طبیعي پیس شوي رومي ایروسکي د ورته اندازې روميانو په پرتله ډیر کاربوهایډریټ لري.
د ډیری طبیعي کچالو روميانو په څیر، دا یوازې روميان د اجزاو په توګه لري. او له همدې امله ، نه محافظت کونکي شتون لري ، نه رنګین او نه هم کوم ډول اضافه کونکي. نو دا د خپلو نښو جوړولو لپاره وکاروئ مناسب کیټو ډوډۍ لږ وچ دي یا د یوې خوا په توګه به تاسو سره مرسته وکړي چې ستاسو ورځني میکرو مصرف په ساده ډول ښه کړي.
د ګرد شوي روميانو مقایسه جدول
د خدمت اندازه: 55 g
| نوم | کاربوهایډریټونه هره برخه | دا کیټو دی |
|---|---|---|
| پخه شوي رومي سنفلاوینو | 2.09 g | si |
| La Gergaleña پخه شوي طبیعي روميان | 1.925 g | si |
| طبيعي ګرد شوي روميان vibs | 1.815 g | si |
| ګرد شوي روميان د زیتون غوړ سره سورینور | 1.375 g | si |
| د طبیعي ګرد شوي روميانو خپرول سورینور | 1.375 g | si |
| طبیعي پخه شوي روميان کیمپو ریکو | 2.09 g | si |
| ګرد شوي روميان د اضافي ورجن زیتون غوړ کارفور سره | 1.595 g | si |
| ایروسکي د طبیعي روميانو مینځل | 2.09 g | si |
| Iberitos طبیعي روميان | 3.135 g | si |
| ګرد شوي روميان لوړ | 1.375 g | si |
| ګرد شوي طبیعي روميان ټراپیک بایو | 1.375 g | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 g | si |
| غوړ شوي روميان د غوړ او لوسن Iberitos سره | 3.8005 g | نه |
| یون کونټسرباک ګرد شوي روميان | 1.925 g | si |
| روميان د تیلو او مکرو مالګې سره | 3.135 g | si |
| د Eroski د خپریدو لپاره Tumaca | 2.475 g | si |
| ګرد شوي طبیعي روميان Primaflor | 1.925 g | si |
| ټماټر پیډرو لوئس خپروي | 2.585 g | si |
| ګرد شوي طبیعي روميان فیرو | 2.365 g | si |
| Tomaquet grated BonPreu | 2.035 g | si |
| La Gergaleña طبیعي روميان د زیتون غوړ سره مینځل شوي | 1.595 g | si |
| د مینی اپیس روميانو کین | 2.145 g | si |
تغذیه کونکي معلومات
د خدمت اندازه: 55 g
| نوم | ویلور |
|---|---|
| کاربوهایډریټونه | 2.09 g |
| غوړ | 0.385 g |
| پروټین | 0.385 g |
| فایبر | 0 g |
| کالوری | 14.3 kcal |
