ځواب: لا ګیرګالینا د زیتون غوړ سره مینځل شوي طبیعي روميان په بشپړ ډول کیټوجینک دي او د کیټو رژیم لپاره خورا وړاندیز کیږي.
د زیتون تېلو سره طبیعي پیړ شوي روميان لا ګیرګالینا په کاډیز کې په ناشته کې خورا عام دي چې د ډوډۍ او روميانو توست لري. د دې عادي اندلس ناشتې جوړولو لپاره، تاسو باید یوازې روميان د عادي grater سره وخورئ، یا بل څه چې واقعیا باید د روميانو دننه مینځل شي، او بیا د کیټو ډوډۍ ټوسټونو کې مینځل شوي روميان واچوئ. ځکه چې لري د زیتون غوړ اضافي ورجن، او مالګه، توست به یوازې د هغې په اچولو سره جوړ شي.
که څه هم د روميانو ځړول خورا اسانه دي، ځینې وختونه دا ګړندي وي یا موږ وخت نلرو او دا وضعیت خورا ساده کوي چې د طبیعي روميانو لا ګیرګالینا نږدې د زیتون غوړ سره مینځل کیږي. د زیتون د تیلو سره د طبیعي روميانو ګرد شوي لا ګیرګالینا معمول برخه په نورمال ډول شاوخوا 55 ګرامه روميان لري. له دې څخه شاوخوا 1.595 ګرامه خالص کاربوهایډریټ دي. نو موږ کولی شو ووایو چې دا کیټو دی تر هغه چې تاسو یې په اعتدال کې اخلئ او ډیر یې مه کوئ. تل په یاد ولرئ چې د د روميانو، دا شکر لري. د یوې پیالې سره پرتله کول د روميانو په 75 ګرامه کې، دا شاوخوا 2 ګرامه کاربوهایډریټ لري. کوم چې خورا ورته دی کله چې دوی په مساوي مقدار کې پرتله کړئ. برسېره پردې، موږ لیدلی شو چې دا یو څه فایبر مواد (0.66 g) هم لري، کوم چې په کې خورا غیر معمولي دی. indistrician grated روميانو. دا شاید د دې لپاره وي چې پدې کې د پوټکي برخه شامله وي. کوم چې د کیټو طرز ژوند لپاره خورا په زړه پوری او وړاندیز شوی ، د دې حقیقت څخه مننه چې تاسو د کیټو ټول ملکیتونه ، مغذي توکي او فایبر ساتئ. روميان.
په دې وروستیو کې، دا خورا عام دی، د سهار د ډوډۍ لپاره د دې ډول روميانو کارولو سربیره، دا د ځینې سګرټ شوي کب سره د ملګرتوب په توګه لیدل کیږي. ټونا, سالم o سارډینز. دوی ته تازه لمس ورکول او د دوی طبیعي خوند ته وده ورکول.
د ګرد شوي روميانو مقایسه جدول
د خدمت اندازه: 55 g
| نوم | کاربوهایډریټونه هره برخه | دا کیټو دی |
|---|---|---|
| پخه شوي رومي سنفلاوینو | 2.09 g | si |
| La Gergaleña پخه شوي طبیعي روميان | 1.925 g | si |
| طبيعي ګرد شوي روميان vibs | 1.815 g | si |
| ګرد شوي روميان د زیتون غوړ سره سورینور | 1.375 g | si |
| د طبیعي ګرد شوي روميانو خپرول سورینور | 1.375 g | si |
| طبیعي پخه شوي روميان کیمپو ریکو | 2.09 g | si |
| ګرد شوي روميان د اضافي ورجن زیتون غوړ کارفور سره | 1.595 g | si |
| ایروسکي د طبیعي روميانو مینځل | 2.09 g | si |
| Iberitos طبیعي روميان | 3.135 g | si |
| ګرد شوي روميان لوړ | 1.375 g | si |
| ګرد شوي طبیعي روميان ټراپیک بایو | 1.375 g | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 g | si |
| غوړ شوي روميان د غوړ او لوسن Iberitos سره | 3.8005 g | نه |
| یون کونټسرباک ګرد شوي روميان | 1.925 g | si |
| روميان د تیلو او مکرو مالګې سره | 3.135 g | si |
| د Eroski د خپریدو لپاره Tumaca | 2.475 g | si |
| ګرد شوي طبیعي روميان Primaflor | 1.925 g | si |
| ټماټر پیډرو لوئس خپروي | 2.585 g | si |
| ګرد شوي طبیعي روميان فیرو | 2.365 g | si |
| Tomaquet grated BonPreu | 2.035 g | si |
| La Gergaleña طبیعي روميان د زیتون غوړ سره مینځل شوي | 1.595 g | si |
| د مینی اپیس روميانو کین | 2.145 g | si |
تغذیه کونکي معلومات
د خدمت اندازه: 55 g
| نوم | ویلور |
|---|---|
| کاربوهایډریټونه | 1.595 g |
| غوړ | 3.41 g |
| پروټین | 0.385 g |
| فایبر | 0.66 g |
| کالوری | 40.15 kcal |
