ਕੀ Keto Xylitol ਹੈ?

ਜਵਾਬ: Xylitol ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੇਟੋ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸੀਮਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਗਿਣਦਾ ਹੈ।

Xylitol ਇੱਕ ਚੀਨੀ ਅਲਕੋਹਲ ਹੈ ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਦੇ ਨਾਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਾਲਟੀਟੋਲ ਜਾਂ erythritol, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸ਼ੂਗਰ ਅਲਕੋਹਲ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਾਈ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ।

ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ, ਜੋ ਕਿ 12 ਗ੍ਰਾਮ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਉੱਥੇ 7 ਗ੍ਰਾਮ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਜ਼ਾਈਲਾਈਟੋਲ ਤੋਂ ਹਨ, ਅਸਲ ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਇਹ 5 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ।

Xylitol ਇੱਕ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸੰਸਕਰਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਖੰਡ ਦਾ ਬਦਲ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਿਠਾਸ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਬਰਾਬਰ ਹੈ ਖੰਡ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਬਦਲ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ 1:1 ਅਨੁਪਾਤ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਮਿਠਾਈਆਂ ਲਈ ਵਰਤਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿ xylitol ਚੀਨੀ ਨਾਲੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਨਮੀ ਨੂੰ ਸੋਖ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੰਟਰੈਕਟ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਖਮੀਰ ਦੇ ਨਾਲ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਾਈਲਾਈਟੋਲ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਚਬਾਉਣ ਵਾਲੇ ਗੱਮ ਵਿੱਚ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ.

xylitol ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਨਨੁਕਸਾਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕੋਝਾ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜਿਵੇਂ ਗੈਸ ਜਾਂ ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਖੰਡ ਅਲਕੋਹਲ ਪ੍ਰਤੀ ਕੁਝ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਆਮ ਹੈ।

ਇਸ ਨੂੰ ਕਿੱਥੇ ਖਰੀਦਣਾ ਹੈ?

ਐਸਪਾਰਟੇਮ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਮਿਠਾਈਆਂ ਨਾਲੋਂ ਸ਼ੁੱਧ ਜ਼ਾਈਲੀਟੋਲ ਲੱਭਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ।

250 ਰੇਟਿੰਗਾਂ

ਕੁਦਰਤ ਦੀ ਖੁਰਾਕ - Xylitol, 2 x 1000 g

• 2 x 1000 ਗ੍ਰਾਮ ਪੈਕ
• 100% ਕੁਦਰਤੀ
• ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ
• ਖੰਡ ਨਾਲੋਂ 40% ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
• ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ (GI 8)

21,76 ਈਯੂਆਰ

ਐਮਾਜ਼ਾਨ 'ਤੇ ਖਰੀਦੋ