ਕੇਟੋ ਵਾਈਨ: ਵਧੀਆ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਵਾਈਨ ਲਈ ਅੰਤਮ ਗਾਈਡ

ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਜਾਂ ਕੀਟੋ ਖੁਰਾਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਪੁੱਛਣ ਵਾਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਸਵਾਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ: ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਜਵਾਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਾਲੇ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵੋਡਕਾ ਅਤੇ ਟਕੀਲਾ ਕੀਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਹਨ, ਪਰ ਵਾਈਨ ਬਾਰੇ ਕੀ? ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਵਾਈਨ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਲਈ, ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀਟੋ ਵਾਈਨ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਸਭ ਕੁਝ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਾਈਨ ਖੰਡ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਕੁਝ ਕੀਟੋ-ਅਨੁਕੂਲ ਵਾਈਨ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੇਟੋਸਿਸ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਅਲਟੀਮੇਟ ਕੇਟੋ ਵਾਈਨ ਸੂਚੀ

ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀਟੋ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਵਾਈਨ "ਡ੍ਰਾਈ ਵਾਈਨ" ਹਨ। ਕੁਝ ਬ੍ਰਾਂਡ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਬੋਤਲ 'ਤੇ ਕਿਤੇ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਸ਼ੂਗਰ ਹਨ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵਾਈਨ ਹਨ ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੰਡ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵਿਗਿਆਪਨ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਲੱਭਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀਟੋ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਵਾਈਨ ਹਨ:

ਕੇਟੋ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵ੍ਹਾਈਟ ਵਾਈਨ

1. ਸੌਵਿਗਨਨ ਬਲੈਂਕ

ਇਸਦੀ ਅਰਧ-ਮਿੱਠੀ ਕਰਿਸਪਤਾ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਸੌਵਿਗਨਨ ਬਲੈਂਕ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਚੁਣਨ ਲਈ ਇੱਕ ਉੱਤਮ ਕੀਟੋ ਡਰਾਈ ਵਾਈਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਸੌਵਿਗਨਨ ਬਲੈਂਕ ਦੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ 3 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ( ¹ ).

2. ਚਾਰਡੋਨੇ

ਜਦੋਂ ਕਿ ਸੌਵਿਗਨਨ ਬਲੈਂਕ ਅਤੇ ਚਾਰਡੋਨੇ ਦੋਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਕੀ ਵਾਈਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਹਿਲੀ ਇੱਕ ਹਲਕੇ ਸਰੀਰ ਵਾਲੀ ਵਾਈਨ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਾਲੀ ਵਾਈਨ ਬਿਲਕੁਲ ਉਲਟ ਹੈ: ਇੱਕ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਾਲੀ ਵਾਈਨ।

ਇਸ ਅੰਤਰ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਚਾਰਡੋਨੇ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਤੁਹਾਨੂੰ 3,2 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇਵੇਗਾ, ਇੱਕ ਸੌਵਿਗਨਨ ਬਲੈਂਕ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਉੱਪਰ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ( ² ).

3. ਪਿਨੋਟ ਗ੍ਰੀਗਿਓ

ਪਿਨੋਟ ਗ੍ਰੀਗਿਓ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਬਰਨੇਟ ਸੌਵਿਗਨੋਨ ( ³ ). ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵ੍ਹਾਈਟ ਵਾਈਨ ਲਈ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਿਨੋਟ ਗ੍ਰੀਗਿਓ ਅਤੇ ਪਿਨੋਟ ਬਲੈਂਕ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਭਗ ਬਰਾਬਰ ਹਨ।

4. ਪਿਨੋਟ ਬਲੈਂਕ

ਪਿਨੋਟ ਬਲੈਂਕ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਪਿਨੋਟ ਗ੍ਰੀਗਿਓ ਵਰਗਾ ਹੈ, ਹਰ ਸੇਵਾ ਵਿੱਚ 3,8 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਚੋਟੀ ਦੀਆਂ ਸੱਤ ਕੀਟੋ-ਅਨੁਕੂਲ ਵਾਈਨ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਬਹੁਤਾ ਅੰਤਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਹਰੇਕ ਗਲਾਸ 3 ਤੋਂ 3,8 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਤੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਸੱਤਾਂ ਦੀ ਬਾਕੀ ਦੀਆਂ ਵਾਈਨ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੀ ਤਸਵੀਰ ਦੇਖੋਗੇ।

5. ਰਿਸਲਿੰਗਸ

ਰਿਸਲਿੰਗਸ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਹਲਕੇ, ਮੱਧਮ ਸਰੀਰ ਵਾਲੀ, ਸੁਨਹਿਰੀ ਵਾਈਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ਾਬ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਘੱਟ ਅਲਕੋਹਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਗਿਣਤੀ 'ਤੇ 5,5 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਗਲਾਸ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਧ ਮਾਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀਟੋਸਿਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਕੱਢ ਸਕਦਾ।

6. ਰੋਜ਼

ਰੋਜ਼ ਪਿਛਲੇ ਦਹਾਕੇ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਾਈਨ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਸੁਆਦ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ, ਕਰਿਸਪ ਨੋਟਸ ਹਨ। ਸਿਰਫ 5,8 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਪ੍ਰਤੀ ਗਲਾਸ 'ਤੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਾਲੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗੁਲਾਬ ਨਾਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੀਟੋਸਿਸ ਵਿੱਚ ਹੋ ਤਾਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ।

ਕੇਟੋ ਲਈ ਵਧੀਆ ਰੈੱਡ ਵਾਈਨ

1. ਪਿਨੋਟ ਨੋਇਰ

ਚੋਟੀ ਦੇ ਕੀਟੋ ਵਾਈਨ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੇ ਲਾਲ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਪਿਨੋਟ ਨੋਇਰ ਚਾਰਡੋਨੇ ਦੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਪਿੱਛੇ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪ੍ਰਤੀ ਸਰਵਿੰਗ ਸਾਈਜ਼ ਸਿਰਫ 3,4 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ( ⁴ ).

2. ਮਰਲੋਟ

Merlot ਅਤੇ Cabernet Sauvignon ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਲਾਲ ਹੋਣ ਦਾ ਇਨਾਮ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ Merlot ਕੋਲ Cabernet ਦੇ 3,7 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਗਲਾਸ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ 3,8 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 'ਤੇ ਮਾਮੂਲੀ ਕਿਨਾਰਾ ਹੈ।

3 Cabernet Sauvignon

ਕੈਬਰਨੇਟ ਸੌਵਿਗਨਨ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਪਰ 3,8 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 5-ਔਂਸ ਗਲਾਸ 'ਤੇ, ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸੁੱਕੀ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਹੈ।

4. ਸਿਰਾ

ਸੀਰਾਹ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਕ, ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਾਲਾ ਲਾਲ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਔਸਤਨ ਥੋੜਾ ਉੱਚਾ ਅਲਕੋਹਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਅਮੀਰ ਸੁਆਦ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਪੀਣ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਵਾਈਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਪ੍ਰਤੀ ਗਲਾਸ ਸਿਰਫ 4 ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੀਟੋ ਡਾਇਟਰ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਗਲਾਸ ਨਾਲ ਦੂਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੋ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੀਟੋ ਹੋ ਤਾਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ। ( ⁵ ).

5. ਲਾਲ ਜ਼ਿੰਫੈਂਡਲ

ਰੈੱਡ ਜ਼ਿੰਫੈਂਡੇਲਸ ਸੁਆਦੀ, ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਾਲੀਆਂ ਵਾਈਨ ਹਨ ਜੋ ਲਾਲ ਮੀਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨਾਂ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੋੜਦੀਆਂ ਹਨ। 4,2 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ( ⁶ ) ਪ੍ਰਤੀ ਗਲਾਸ, ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੀਟੋਸਿਸ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਨੰਦ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ!

ਕੇਟੋ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਪਾਰਕਲਿੰਗ ਵਾਈਨ

1. ਬਰੂਟ ਸ਼ੈਂਪੇਨ

ਆਪਣੀ ਘੱਟ ਖੰਡ ਸਮੱਗਰੀ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ, ਬਰੂਟਸ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿੱਠੇ ਦੇ ਮਾਮੂਲੀ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁੱਕੇ ਅਤੇ ਤਿੱਖੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਹਲਕੇ ਸਰੀਰ ਵਾਲੀ ਵਾਈਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ ਗਲਾਸ ਸਿਰਫ਼ 1,5 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜਸ਼ਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਕੀਟੋ ਵਾਈਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

2. ਸ਼ੈਂਪੇਨ.

ਬਰੂਟ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸ਼ੈਂਪੇਨ ਇੱਕ ਹਲਕੇ ਸਰੀਰ ਵਾਲੀ ਚਿੱਟੀ ਵਾਈਨ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਐਸੀਡਿਟੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਫਲਦਾਰ ਰੰਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਮਿੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਰੇਕ ਗਲਾਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਭਗ 3,8 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ( ⁷ ), ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੀਟੋਸਿਸ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸੇਵਨ ਬਾਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ।

3. ਪ੍ਰੋਸੈਕੋ

Prosecco ਮੱਧਮ ਐਸਿਡਿਟੀ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਬੁਲਬਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਹਲਕੇ ਸਰੀਰ ਵਾਲੀ ਚਿੱਟੀ ਵਾਈਨ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਪ੍ਰੋਸੇਕੋ ਦੇ ਕੁਝ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦਾ ਸਵਾਦ ਥੋੜ੍ਹਾ ਮਿੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਗਲਾਸ ਲਗਭਗ 3,8 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਾਲੇ ਖੁਰਾਕ ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਠੀਕ ਹੈ। ( ⁸ ).

4. ਚਮਕਦਾਰ ਚਿੱਟੀ ਵਾਈਨ

ਸਪਾਰਕਲਿੰਗ ਵ੍ਹਾਈਟ ਵਾਈਨ ਸੁਆਦ ਵਿੱਚ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀ ਹੋਵੇਗੀ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਲਕੇ, ਫਲਦਾਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀ-ਡਿਨਰ ਵਾਈਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਹਲਕੇ ਐਪਰੀਟਿਫ ਦੇ ਨਾਲ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੋਣਗੀਆਂ। 4 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ( ⁹ ) ਪ੍ਰਤੀ ਗਲਾਸ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੇਟੋਸਿਸ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕੇਟੋਜੇਨਿਕ ਡਾਈਟ 'ਤੇ ਬਚਣ ਲਈ 9 ਵਾਈਨ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੇਟੋਜੇਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਵਾਈਨ ਪੀਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

1. ਪੋਰਟ ਵਾਈਨ: 9 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ( ¹⁰ ).
2. ਸ਼ੈਰੀ ਵਾਈਨ: 9 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ( ¹¹ ).
3. ਲਾਲ ਸੰਗਰੀਆ: ਪ੍ਰਤੀ ਗਲਾਸ 13,8 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਨਾਲ ਹੀ 10 ਗ੍ਰਾਮ ਖੰਡ।¹² ).
4. ਚਿੱਟਾ ਜ਼ਿੰਫੈਂਡਲ: 5,8 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ( ¹³ ).
5. ਮਸਕਟ: 7,8 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ( ¹⁴ ).
6. ਚਿੱਟਾ ਸਾਂਗਰੀਆ: ਪ੍ਰਤੀ ਗਲਾਸ 14 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਨਾਲ ਹੀ 9,5 ਗ੍ਰਾਮ ਖੰਡ।¹⁵ ).
7. ਗੁਲਾਬੀ zinfandel.
8. ਕੁਝ ਗੁਲਾਬ.
9. ਮਿਠਆਈ ਵਾਈਨ.
10. ਕੂਲਰ.
11. ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਵਾਈਨ ਪੌਪਸਿਕਲ.

ਵਾਈਨ ਕੂਲਰ ਅਤੇ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਵਾਈਨ ਪੌਪਸਿਕਲ ਵਾਂਗ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਸ਼ੂਗਰ ਬੰਬ ਖਾਣ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਇਹ ਡਰਿੰਕ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰੱਖਣਗੇ।

ਵਾਈਨ ਕੂਲਰ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, 34 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ 33 ਗ੍ਰਾਮ ਖੰਡ ਪ੍ਰਤੀ 130-ਔਂਸ/1-ਜੀ ਕੈਨ ( ¹⁶ ). ਅਲਕੋਹਲ ਪੌਪ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਗੁਲਾਬ, ਵੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 35 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ 31 ਗ੍ਰਾਮ ਖੰਡ ਦੀ ਘੜੀ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਬੁਲਬੁਲੇ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਮਝੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀਟੋਸਿਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਦੇਵੇਗਾ। ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਕੀਟੋ ਰੀਬੂਟ ਲਈ ਇਹ ਗਾਈਡ.

ਕੀਟੋ-ਅਨੁਕੂਲ ਵਾਈਨ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣਾ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਵਿਚਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੀਟੋਸਿਸ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਾਹਰ ਹੋਣ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੇਟੋ ਅਨੁਕੂਲ ਵਾਈਨ ਕੀ ਹੈ?

ਤਾਂ ਫਿਰ ਕੀ ਵਾਈਨ ਕੀਟੋ ਜਾਂ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਵੈਸੇ ਵੀ? ਤੁਸੀਂ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਕੀਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ "ਸੁੱਕੀ" ਵਾਈਨ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ? ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਯਕੀਨੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਵਾਈਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀਟੋ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਕੱਢ ਦੇਵੇਗੀ?

ਕੀ ਵਾਈਨ ਨੂੰ "ਸੁੱਕਾ" ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ?

"ਸੁੱਕੀ ਵਾਈਨ" ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਲਾਲ ਅਤੇ ਚਿੱਟੀ ਵਾਈਨ ਦੋਵੇਂ ਸੁੱਕੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?

ਇੱਕ ਵਾਈਨ ਨੂੰ "ਸੁੱਕੀ" ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ ਬੋਤਲ 10 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਘੱਟ ਚੀਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਬੋਤਲ ਜਾਂ ਮੀਨੂ 'ਤੇ ਛਾਪੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਵਾਈਨ ਵਿਚ ਖੰਡ ਘੱਟ ਹੈ?

ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਪਏਗਾ ਕਿ ਵਾਈਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕੰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਫਰਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਖਮੀਰ ਈਥਾਨੌਲ (ਜਾਂ ਅਲਕੋਹਲ) ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅੰਗੂਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ, ਨਤੀਜੇ ਵਿੱਚ ਓਨੀ ਖੰਡ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਜਿੰਨੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਸੀ ਜਦੋਂ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅੰਗੂਰ ਦੀ ਇੱਕ ਪਿਊਰੀ ਸੀ। ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਵਾਈਨ ਸ਼ੂਗਰ-ਮੁਕਤ ਹੈ.

ਸੁੱਕੀਆਂ ਵਾਈਨ ਦੇ ਉਲਟ, ਮਿੱਠੀਆਂ ਵਾਈਨ ਵਿੱਚ ਫਰਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬਹੁਤ ਛੋਟੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਖਮੀਰ ਨੂੰ ਸਾਰੀ ਖੰਡ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਿੱਸਾ ਪਿੱਛੇ ਰਹਿ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਚੀ ਹੋਈ ਖੰਡ ਮਿੱਠੇ, ਫਲਦਾਰ ਸੁਆਦ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰੇਕ ਗਲਾਸ ਜਾਂ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਮਿਲਣਗੇ।

ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਈਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਹਮੇਸ਼ਾ "ਸੁੱਕੀ ਵਾਈਨ" ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ।

ਬਾਇਓਡਾਇਨਾਮਿਕ ਵਾਈਨ ਬਾਰੇ ਕੀ?

ਬਾਇਓਡਾਇਨਾਮਿਕ ਵਾਈਨ ਵੀ ਖੰਡ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਈਨ ਬਾਇਓਡਾਇਨਾਮਿਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਸਨੂੰ ਖੇਤੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਮੂਹ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਉਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜੈਵਿਕ ਲੇਬਲ ਦੀ ਲੋੜ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਸਖਤ ਹੈ।

ਬਾਇਓਡਾਇਨਾਮਿਕ ਫਾਰਮ ਟਿਕਾਊਤਾ ਤੋਂ ਪਰੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਜ਼ਮੀਨ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਰਸਾਇਣਕ ਖਾਦਾਂ ਅਤੇ ਕੀਟਨਾਸ਼ਕਾਂ ਸਵਾਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਪੌਦੇ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਉਪਰਲੀ ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਉਪਜਾਊ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਬਾਇਓਡਾਇਨਾਮਿਕ ਜਾਂ ਸੁੱਕੀਆਂ ਵਾਈਨ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨਾ ਕੀਟੋ ਵਾਈਨ ਨੂੰ ਗੈਰ-ਕੇਟੋ ਵਾਈਨ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਨ ਦੇ ਦੋ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਜਾਂ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ 'ਤੇ ਵਾਈਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਕੁਝ ਬ੍ਰਾਂਡ ਬਕਾਇਆ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ, ਜਾਂ ਫਰਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀ ਬਚਦਾ ਹੈ, ਦੀ ਸੂਚੀ ਵੀ ਦੇਣਗੇ, ਪਰ ਇਹ ਲੱਭਣਾ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਗਾਈਡ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਬ੍ਰਾਂਡ ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਘੱਟ-ਕਾਰਬ ਵਾਈਨ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕੇਟੋ ਵਾਈਨ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਕਾਰਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਓਨੀ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੇਟੋਸਿਸ ਨੂੰ ਤੋੜਦਾ ਹੈ।
• ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਰੱਥਾ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਊਰਜਾ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਤੋਂ ਅਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਕੀਟੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਜਾਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ( ¹⁷ ).
• ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਰਾਬ ਪ੍ਰਤੀ ਘੱਟ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਘੱਟ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਬਦਤਰ ਹੈਂਗਓਵਰ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀਟੋਨਸ 'ਤੇ ਘੱਟ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋ।

ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਡ੍ਰਿੰਕ ਬੁਣਨਾ ਠੀਕ ਹੈ ਕੀਟੋ ਭੋਜਨ ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਉੱਥੇ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਵਾਈਨ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ, ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਹੈ।

ਕੀ ਵਾਈਨ ਮੇਰੇ ਲਈ ਚੰਗੀ ਨਹੀਂ ਹੈ?

ਹਾਂ, Wine ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਕੁਝ ਸਬੂਤ ਹਨ। ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਵਾਈਨ ਪੀ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਰੰਗੀਨ, ਘੱਟ-ਕਾਰਬ ਬੇਰੀਆਂ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਰਗੇ ਗੈਰ-ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਸਰੋਤ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕੇਟੋ ਵਾਈਨ ਬ੍ਰਾਂਡ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੰਪਨੀਆਂ ਹਲਕੇ ਲੇਜਰਜ਼, ਲੋ-ਕਾਰਬ ਲੈਗਰਾਂ, ਅਤੇ ਹਾਰਡ ਸੇਲਟਜ਼ਰ ਵਾਟਰਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨਾਲ ਘੱਟ-ਕਾਰਬ ਭੀੜ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਵਾਈਨ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵੀ ਨੋਟਿਸ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ।

ਇਹ ਦੋ ਕੀਟੋ-ਅਨੁਕੂਲ ਵਾਈਨ ਬ੍ਰਾਂਡ ਘੱਟ-ਸ਼ੱਕਰ, ਘੱਟ-ਕਾਰਬ ਵਿਕਲਪਾਂ ਲਈ ਰਾਹ ਪੱਧਰਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਵਧੀਆ ਸੁਆਦ ਵੀ ਹਨ।

1. ਫਾਰਮ ਸੁੱਕੀ ਵਾਈਨ

ਡਰਾਈ ਫਾਰਮ ਵਾਈਨ ਵਾਈਨ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਹੱਲ ਹੈ ਜੋ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਵੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।

ਮਾਸਿਕ ਗਾਹਕੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਟੀਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ-ਚੁਣੀਆਂ ਕੀਟੋ ਵਾਈਨ ਭੇਜੇਗੀ ਜੋ ਸਭ-ਕੁਦਰਤੀ, ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਸਲਫਾਈਟਸ ਵਿੱਚ ਘੱਟ, ਜੋੜਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਗ੍ਰਾਮ ਚੀਨੀ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਗਾਹਕੀ-ਆਧਾਰਿਤ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵਾਈਨ ਦਾ ਅਗਲਾ ਬੈਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ।

2. ਫਿਟਵਾਈਨ

FitVine ਇੱਕ ਬ੍ਰਾਂਡ ਹੈ ਜੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਾਈਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਿਹਨਤ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਾਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਵਾਈਨ ਸਲਫਾਈਟਸ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋੜਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਰਵਾਇਤੀ ਬੋਤਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਖੰਡ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਇਸ ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਵਧੀਆ ਕੀਟੋ ਵਾਈਨ ਦੇ ਸਮਾਨ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵੀ ਹੈ। FitVine ਦਾ pinot noir, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ 3,7 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇਵੇਗਾ। ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ 0,03 ਗ੍ਰਾਮ ਬਕਾਇਆ ਸ਼ੂਗਰ (ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਚੀ ਖੰਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ)।

ਇਹਨਾਂ ਵਧੀਆ ਕੀਟੋ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ, ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਭਰ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਖਪਤ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੀਟੋਸਿਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢੇ ਬਿਨਾਂ ਪੂਰੀ ਬੋਤਲ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਵੰਡ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਹੋ।

3. ਆਮ ਵਾਈਨ

ਨਾ ਸਿਰਫ ਆਮ ਵਾਈਨ ਘੱਟ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੀ ਵਾਈਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਵਾਈਨ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਐਡਿਟਿਵ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ ਅੰਗੂਰ, ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਸੂਰਜ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਸ਼ੱਕਰ, ਸਲਫਾਈਟ, ਕੀਟਨਾਸ਼ਕ, ਜਾਂ ਬਾਸੀ ਵਾਈਨ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਉਹ ਅਸਾਧਾਰਨ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਹਰੇਕ ਬੋਤਲ ਨੂੰ 6,85g/3oz ਬੋਤਲਾਂ ਵਿੱਚ "ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੁਆਰਾ" ਭੇਜਦੇ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਹਰੇਕ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ੀ, ਕੁਦਰਤੀ ਵਾਈਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵੈਬਸਾਈਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਗਲਾਸ ਲਗਭਗ 1,5 ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ।

ਜਾਣ ਲਈ ਭੋਜਨ

ਵਾਈਨ, ਜਦੋਂ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਮਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਕੇਟੋ-ਅਨੁਕੂਲ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਣਾ ਜਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਚੁਣਨ ਲਈ ਕਈ ਵਾਈਨ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵਾਈਨ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਿੱਚ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਦੇ ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਤੀਜੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਵਾਈਨ ਦੇ ਸਿਰਫ਼ ਦੋ ਗਲਾਸ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੇਟੋਸਿਸ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੱਟਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੁਝ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਡ੍ਰਾਈ ਫਾਰਮ ਵਾਈਨਜ਼ ਵਰਗੀ ਕੰਪਨੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕੀਟੋ ਵਾਈਨ ਦੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਸੌਂਪ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਵਾਈਨ ਦਾ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਕੇਸ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 1 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੋਣ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਸ਼ੱਕ ਹੋਣ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਛੋਟੇ ਗਲਾਸਾਂ 'ਤੇ ਰੁਕੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਸਨੈਕ ਦੇ ਨਾਲ ਅਲਕੋਹਲ ਪੀਓ। ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਵਾਈਨ ਪੀਣ!