ਸੁਪਰ ਕਰੀਮੀ ਕੇਟੋ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਪੇਠਾ ਲੈਟੇ ਵਿਅੰਜਨ

ਇਹ ਪੇਠਾ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਲੈਟੇ (PSL) ਸੀਜ਼ਨ ਦੁਬਾਰਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਕੀਟੋ ਡਾਈਟਰ ਨੂੰ ਵੀ ਇਸ ਪਤਝੜ ਦੇ ਮੁੱਖ ਨਾਲ ਕੁਝ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਮਜ਼ੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਟਾਰਬਕਸ ਸੰਸਕਰਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਪੇਠਾ ਮਸਾਲਾ ਲੈਟੇ ਵਿਅੰਜਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਹੋਰ ਲੈਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਹੀਂ ਛੱਡੇਗਾ।

ਇਹ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਕੌਫੀ ਨੂੰ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਬਣਤਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਵਾਧੂ ਸੁਆਦ ਲਈ ਜਾਇਫਲ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਹ ਪਾਓ, ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਬਦਲੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵੀ ਨਿਰਵਿਘਨ ਫਿਨਿਸ਼ ਲਈ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ, ਨਾਰੀਅਲ ਕਰੀਮ, ਜਾਂ ਥੋੜੀ ਭਾਰੀ ਕੋਰੜੇ ਮਾਰਨ ਵਾਲੀ ਕਰੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕਰ ਦੇ ਆਪਣੇ ਲੈਟੇ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਾਦੀ ਕੇਟੋ ਕੌਫੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੇਠਾ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਲੈਟੇ ਵਿੱਚ ਥੋੜੀ ਮਿਠਾਸ ਜੋੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਟੀਵੀਆ, ਸਰਵਵ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਸਵੀਟਨਰ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਹ ਪਾਓ।

ਇਹ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਪੇਠਾ ਮਸਾਲਾ ਲੈਟੇ ਹੈ:

• ਕੈਂਡੀ.
• ਮਸਾਲੇਦਾਰ.
• ਡੀਲਡੋ।
• ਸੁਆਦੀ.

ਮੁੱਖ ਸਮੱਗਰੀ ਹਨ:

• ਕੈਫੇ.
• ਕੱਦੂ ਪਿਊਰੀ.
• ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ.
• ਬਦਾਮ ਦਾ ਦੁੱਧ.

ਵਿਕਲਪਿਕ ਸਮੱਗਰੀ.

• Erythritol ਮਿੱਠਾ.
• ਮੋਟੀ ਕਰੀਮ.
• ਐਸਪ੍ਰੈਸੋ।

ਇਸ ਕੇਟੋ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਕੱਦੂ ਦੇ 3 ਸਿਹਤ ਲਾਭ

# 1: ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਓ

ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਕਿ ਇੱਕ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਕੌਫੀ ਦਾ ਕੱਪ ਪੀਂਦੇ ਹਨ, ਐਥਲੀਟਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰਣਨੀਤਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਸਪੈਸ਼ਲ ਫੋਰਸਿਜ਼ ਦੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਇੱਕ ਫੀਲਡ ਓਪਰੇਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਕੈਫੀਨ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ ਤਾਂ ਜੋ ਲਗਾਤਾਰ ਜਾਗਣ ਦੇ 27 ਘੰਟਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਚੇਤਤਾ 'ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ।

ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਕਿ ਕੈਫੀਨ ਦਾ ਜੋੜ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਓਪਰੇਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਸੁਚੇਤਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਸੀ ( ¹ ).

#2: ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦਾ ਭਰਪੂਰ ਸਰੋਤ ਹੈ

ਕੱਦੂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਪੇਠਾ ਪਾਈ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ ਦਾ ਲਗਭਗ 250% ਹੁੰਦਾ ਹੈ ( ² ) ( ³ ).

ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਇੱਕ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕਤਾ, ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ, ਜੀਨ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ, ਪ੍ਰਜਨਨ, ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ, ਅਤੇ ਸੈੱਲ ਸੰਕੇਤ ( ⁴ ).

ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਰਨੀਅਲ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਵੀ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦਿਲ, ਫੇਫੜੇ, ਗੁਰਦੇ, ਅਤੇ ਜਿਗਰ (ਜਿਵੇਂ) ਵਰਗੇ ਅੰਗਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ⁵ ).

#3: ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਮਸਾਲਾ ਜੋ ਇਸ ਕੱਦੂ ਦੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਲੈਟੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸੁਆਦੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦਾ ਭਰਪੂਰ ਸੁਆਦ ਹੈ। ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਇਹ ਮਸਾਲਾ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਪਾਵਰਹਾਊਸ ਹੈ।

ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾਏ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਮਿੱਠਾ ਸੁਆਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਇਹ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ 'ਤੇ ਵੀ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟਾਈਪ ਟੂ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ ( ⁶ ) ( ⁷ ).

ਦਾਲਚੀਨੀ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਨਾਮਾਲਡੀਹਾਈਡ, ਸਿਨਾਮਿਕ ਐਸਿਡ, ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਮਾਈਕਰੋਬਾਇਲ, ਐਂਟੀਕੈਂਸਰ, ਲਿਪਿਡ-ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਦਾਲਚੀਨੀ ਨਿਊਰੋਲੌਜੀਕਲ ਵਿਕਾਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ( ⁸ ).

ਕੇਟੋ ਸਪਾਈਸਡ ਕੱਦੂ ਲਾਟੇ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੀਜ਼ਨ ਦੇ ਡ੍ਰਿੰਕ ਤੋਂ ਖੁੰਝਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਡਾਈਟ 'ਤੇ ਹੋ। ਸਟਾਰਬਕਸ ਤੋਂ ਪੇਠਾ ਮਸਾਲੇ ਵਾਲੇ ਲੈਟੇ ਨੂੰ ਛੱਡੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਗੜਬੜ ਵਿੱਚ ਛੱਡ ਦੇਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ, ਕੇਟੋ ਸੰਸਕਰਣ ਲਈ ਜਾਓ।

• ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ: 5 ਮਿੰਟ।
• ਰੇਡਿਮਏਂਟੋ: 1.

ਸਮੱਗਰੀ

• ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦਾ ¼ ਕੱਪ।
• ਅਣਸੁਖਾਵੀਂ ਕੇਟੋ ਕੌਫੀ ਦਾ 1 ਪੈਕੇਟ।
• 1 ਕੱਪ ਬਦਾਮ ਦਾ ਦੁੱਧ, ਗਰਮ।
• ਪੇਠਾ ਪਿਊਰੀ ਦਾ 1 ਚਮਚ।
• 1 ਚਮਚਾ ਕੱਦੂ ਪਾਈ ਮਸਾਲਾ
• ¼ ਚਮਚ ਪੀਸੀ ਹੋਈ ਦਾਲਚੀਨੀ।
• 1 ਚਮਚਾ ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ
• 1 ਚਮਚ ਅਣਸੁਖਾਵਾਂ ਕੋਲੇਜਨ (ਵਿਕਲਪਿਕ)

ਨਿਰਦੇਸ਼

ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਬਲੈਡਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਭ ਕੁਝ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲ ਨਾ ਜਾਵੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਕੁੱਟਦੇ ਰਹੋ।

ਪੋਸ਼ਣ

• ਭਾਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 1 ਲੈਟੇ।
• ਕੈਲੋਰੀਜ: 120.
• ਚਰਬੀ: 10 g
• ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 4.25 ਗ੍ਰਾਮ (ਨੈੱਟ: 1.25 ਗ੍ਰਾਮ)
• ਫਾਈਬਰ: 3 g
• ਪ੍ਰੋਟੀਨ: 2 g

ਪਾਲਬਰਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ: ਕੇਟੋ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਕੱਦੂ ਲੇਟ.