ਸਿਟਰਸ ਵ੍ਹਾਈਟ ਰਮ ਕੇਟੋ ਕਾਕਟੇਲ ਵਿਅੰਜਨ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਜਾਂ ਕੀਟੋ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਲਕੋਹਲ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਫਿੱਟ ਹੈ।

ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ: ਗਰਮੀਆਂ ਦੀਆਂ ਗਰਮ ਰਾਤਾਂ ਅਤੇ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਭਰੀਆਂ ਘੜੀਆਂ, ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਵੋਡਕਾ ਕਾਕਟੇਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਵਾਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਕਾਕਟੇਲਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਸੰਸਕਰਣ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਕਲਾਸਿਕ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਕਾਕਟੇਲ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਸ਼ੂਗਰ ਮੁਕਤ ਅਤੇ ਅਸਲ ਫਲ ਨਿੰਬੂਆਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ, ਇਹ ਨਿੰਬੂ ਚਿੱਟਾ ਰਮ ਕੇਟੋ ਕਾਕਟੇਲ ਕੀਟੋ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਦੋਸ਼-ਮੁਕਤ।

ਇਸ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਕੀਟੋ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਪਾਰਟੀ ਹੈ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੋਵੇਗੀ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦਾ ਵੀ ਸਮਰਥਨ ਕਰੇਗੀ।

ਇਹ ਕੇਟੋ ਸਿਟਰਸ ਵ੍ਹਾਈਟ ਰਮ ਕਾਕਟੇਲ ਹੈ:

• ਠੰਡਾ.
• ਚਮਕਦਾਰ.
• ਸੁਆਦੀ.
• ਸਿਟਰਿਕ.
• ਬਿਨਾ ਗਲੂਟਨ.

ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਕਾਕਟੇਲ ਦੇ ਮੁੱਖ ਤੱਤ ਹਨ:

• ਚਿੱਟੀ ਰਮ.
• ਅਦਰਕ.
• ਨਿੰਬੂ.
• ਸਟੀਵੀਆ o erythritol.
• ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਛਿਲਕਾ.

ਸਿਟਰਸ ਵ੍ਹਾਈਟ ਰਮ ਕੇਟੋ ਕਾਕਟੇਲ ਦੇ 3 ਸਿਹਤ ਲਾਭ

#1: ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ, ਸ਼ਰਾਬ ਜਿਗਰ ਲਈ ਕਦੇ ਵੀ ਚੰਗੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।

ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਸ ਠੰਡੇ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਕਾਕਟੇਲ ਵਿੱਚ ਰਮ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਅਸਲ ਭੋਜਨ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਾਕਟੇਲ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਅਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਕਾਕਟੇਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ, ਨਾਲ ਹੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀਟੋਸਿਸ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਗੇ, ਬਲਕਿ ਕੁਝ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ ਜੋ ਸ਼ਰਾਬ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ 'ਤੇ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਜਿਗਰ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, NAFLD, ਜਾਂ ਗੈਰ-ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੀ ਫੈਟੀ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਅਦਰਕ ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ ਕੁਦਰਤੀ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਦਰਕ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ-ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਖੂਨ ਵਿੱਚੋਂ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ( ¹ ) ( ² ) ( ³ ).

ਇਹ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਮੰਨਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਅਦਰਕ NAFLD ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਖੱਟੇ ਫਲ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੰਤਰਾ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ, ਮਿਸ਼ਰਣ ਰੱਖਦਾ ਹੈ limonene, ਜਿਸਦਾ ਜਾਨਵਰਾਂ ਵਿੱਚ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜਿਗਰ ਦੇ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ( ⁴ ), ( ⁵ ).

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਜਿਗਰ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਦੋ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਪਹਿਲਾ ਪੜਾਅ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਤੋਂ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜਾ ਪੜਾਅ ਇਹਨਾਂ ਅਣਚਾਹੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦਾ ਹੈ।

ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਦੇ ਦੂਜੇ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ, ਖੱਟੇ ਫਲ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ ਤੋਂ ਕੁਝ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਹਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ( ⁶ ).

#2: ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰੱਖੋ

ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਕਾਕਟੇਲ ਹੋਣ ਦਾ ਇੱਕ ਨਨੁਕਸਾਨ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਘਟਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਕੁਚਲਣ ਵਾਲੇ "ਸ਼ਰਾਬ ਵਾਲੇ ਸਨੈਕਸ ਜਾਂ ਸਨੈਕਸ" ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੀਟੋ ਕਾਕਟੇਲਾਂ ਵਿੱਚ ਚੀਨੀ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗੀ ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਸਪਿਰਲ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਨਹੀਂ ਭੇਜੇਗਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੰਡ ਨਾਲ ਭਰੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਹੋਣਗੇ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਨਿੰਬੂ ਚਿੱਟਾ ਰਮ ਕੇਟੋ ਕਾਕਟੇਲ ਇੱਕ ਕਦਮ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

ਅਦਰਕ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਕਾਕਟੇਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਲੱਤ ਜੋੜਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਸਦੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਇਨਸੁਲਿਨ ਰੋਧਕ ਆਬਾਦੀ, ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਟੈਸਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਬੇਤਰਤੀਬ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਕੰਟਰੋਲ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕਈ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਮਾਰਕਰ ( ⁷ ).

ਜਦੋਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸੰਤਰੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤਾਰਾ ਹੈ।

ਸੰਤਰੇ ਵਿਚਲੇ ਬਾਇਓਫਲੇਵੋਨੋਇਡਸ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਕੁਝ ਖੰਡ ਦੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਰੋਕ ਕੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਉਹ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ સ્ત્રાવ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਹਾਰਮੋਨ ਜੋ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ( ⁸ ) ( ⁹ ). ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਾਇਓਫਲੇਵੋਨੋਇਡ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਾਜ਼ਗੀ ਵਾਲੀ ਪਕਵਾਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤਦੇ ਹੋ।

#3: ਇਹ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਅਤੇ ਮਤਲੀ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ

ਆਓ ਇਸਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰੀਏ: ਅਲਕੋਹਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਉੱਚਾ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਅਤੇ ਮਤਲੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਖੁਦ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਭੁੱਖ, ਮਿਠਾਈਆਂ, ਅਤੇ ਸਨੈਕਸ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ-ਮੰਥਨ ਵਾਲੀ ਪਾਰਟੀ ਜਾਂ ਇਵੈਂਟ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਲਟਕਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।

ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਕਾਕਟੇਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਹੈ ਜੇਕਰ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਕਾਰਮਿਨੇਟਿਵ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਗੈਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਂਦਰਾਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਨ ਟ੍ਰੈਕਟ ( ¹⁰ ) ( ¹¹ ).

ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਅਕਸਰ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਰੁਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਖਾਣਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਮਤਲੀ ਵਿਰੋਧੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਲਈ ਵੀ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ 2000 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਮਤਲੀ ਵਿਰੋਧੀ ਉਪਾਅ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ( ¹² ) ( ¹³ ).

ਕੀਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਹੋਰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਮਿੱਠੇ ਲਾਲ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਵਾਈਨ, ਬਲਡੀ ਮੈਰੀ-ਟਾਈਪ ਡਰਿੰਕਸ, ਟੌਨਿਕ ਵਾਟਰ ਮਿਕਸ, ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੇਟੋਸਿਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਯਕੀਨੀ ਹਨ।

ਇਸ ਰਮ-ਮੁਕਤ ਕੇਟੋ ਕਾਕਟੇਲ ਨੂੰ ਬਣਾ ਕੇ ਆਪਣੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਰੱਖੋ, ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕੁਝ ਫਲੇਵਰਡ ਸ਼ੂਗਰ-ਰਹਿਤ ਲਾ ਕਰੋਕਸ ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਜਾਂ ਚੂਨੇ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਸੋਡਾ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਬਦਲੋ।

ਸਿਟਰਸ ਵ੍ਹਾਈਟ ਰਮ ਕੇਟੋ ਕਾਕਟੇਲ

ਇਹ ਕੇਟੋ ਸਿਟਰਸ ਵ੍ਹਾਈਟ ਰਮ ਕਾਕਟੇਲ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੈ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿੱਠੇ ਸਧਾਰਨ ਸ਼ਰਬਤ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਪੈਕ ਹੈ। ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਪੂਲਸਾਈਡ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਕੀਟੋ ਡਰਿੰਕ ਹੈ।

ਹੱਥ 'ਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਇਸ ਕੇਟੋ ਕਾਕਟੇਲ 'ਤੇ ਗਰਮ ਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਲਈ ਚੂਨੇ ਦਾ ਰਸ ਜੋੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਜਦੋਂ ਇਹ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਕਾਕਟੇਲਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁੰਜੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਮੁਕਤ ਰੱਖਣਾ ਹੈ. ਪਰ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਵਰਗੀਆਂ ਤਾਜ਼ੇ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਜਦੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਹੋਰ ਤਾਜ਼ਾ ਛੂਹਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਤਾਜ਼ੇ ਪੁਦੀਨੇ ਜਾਂ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਅਤੇ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਕਿਊਬ ਨੂੰ ਕੁਚਲ ਦਿਓ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਅਸਮਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸੀਮਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਮੁੱਖ ਧਾਰਾ ਕੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ.

ਰਮ ਪੰਚ ਅਤੇ ਖੰਡ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਕਾਕਟੇਲ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡੋ ਅਤੇ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਇਸ ਸੰਪੂਰਣ ਡਰਿੰਕ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ। ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਣ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਦਾਅਵਤ ਲਈ ਆਪਣੀ ਕੇਟੋ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੇਟੋ ਸਨੈਕਸਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਜੋੜੋ।

ਸਿਟਰਸ ਵ੍ਹਾਈਟ ਰਮ ਕੇਟੋ ਕਾਕਟੇਲ

ਸੰਤਰਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ, ਸਫੈਦ ਰਮ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ. ਇਸ ਸਿਟਰਸ ਵ੍ਹਾਈਟ ਰਮ ਕੇਟੋ ਕਾਕਟੇਲ ਵਿੱਚ 1 ਤੋਂ ਘੱਟ ਨੈੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਗਰਮੀਆਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਸ਼ੂਗਰ ਮੁਕਤ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇਗਾ।

• ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ: 10 ਮਿੰਟ।
• ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ: 7 ਮਿੰਟ।
• ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ: ~ 20 ਮਿੰਟ।
• ਰੇਡਿਮਏਂਟੋ: 2 ਕਾਕਟੇਲ।

ਸਮੱਗਰੀ

ਸ਼ਰਬਤ ਲਈ:.

• ਪਾਣੀ ਦੇ 2 ਚਮਚੇ.
• ਸਟੀਵੀਆ ਸਵੀਟਨਰ ਦੇ 2 ਚਮਚੇ।
• 1 ਚਮਚ ਤਾਜਾ ਅਦਰਕ ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ।
• ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜ਼ੇਸਟ।

ਕਾਕਟੇਲ ਲਈ:.

• 60 ਗ੍ਰਾਮ / 2 ਔਂਸ ਸਫੈਦ ਰਮ।
• ਤਾਜ਼ੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਦਾ 1 ਚਮਚ.
• ਬਰਫ
• ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ

ਨਿਰਦੇਸ਼

1. ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਸੌਸਪੈਨ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ, ਸਟੀਵੀਆ ਸਵੀਟਨਰ, ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ ਅਦਰਕ, ਅਤੇ ਸੰਤਰੀ ਜੈਸਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
2. ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਨੂੰ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲਣ ਲਈ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਘੁਲਣ ਦਿਓ।
3. ਬਰਤਨ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ, ਇੱਕ ਜਾਲ ਦੇ ਸਟਰੇਨਰ ਨਾਲ, ਸ਼ਰਬਤ ਵਿੱਚੋਂ ਮਿੱਝ ਨੂੰ ਦਬਾਓ।
4. ਇੱਕ ਸ਼ੇਕਰ ਵਿੱਚ ਚਿੱਟੀ ਰਮ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਤਿਆਰ ਸ਼ਰਬਤ ਅਤੇ ਬਰਫ਼ ਪਾਓ।
5. ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਦੋ ਉੱਚੇ ਕਾਕਟੇਲ ਗਲਾਸਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਬਰਾਬਰ ਵੰਡੋ। ਗਲਾਸ ਦੇ ਬਚੇ ਹੋਏ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਮਿਨਰਲ ਵਾਟਰ ਨਾਲ ਭਰੋ।

ਪੋਸ਼ਣ

• ਭਾਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 1 ਕਾਕਟੇਲ।
• ਕੈਲੋਰੀਜ: 68.
• ਚਰਬੀ: 0 g
• ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 12,7 ਗ੍ਰਾਮ (0,7 ਗ੍ਰਾਮ ਨੈੱਟ)।
• ਪ੍ਰੋਟੀਨ: 0 g

ਪਾਲਬਰਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ: ਕੇਟੋ ਸਿਟਰਸ ਵ੍ਹਾਈਟ ਰਮ ਕਾਕਟੇਲ ਰੈਸਿਪੀ.