ਜਵਾਬ: ਅਦਰਕ ਕੀਟੋ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ। ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀਟੋ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਕੁਝ ਦਿਲਚਸਪ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਵੀ ਹਨ।
ਅਦਰਕ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਕੇਟੋ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਮੱਗਰੀ. ਅਤੇ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਨਹੀਂ। ਕੀਟੋਸਿਸ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦਿੱਤੇ ਬਿਨਾਂ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸੁਆਦ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਦਰਕ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਇੰਨਾ ਘੱਟ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨਾਮੁਮਕਿਨ ਹੈ। ਇੱਕ 1 ਚਮਚਾ ਪਰੋਸਣ ਵਿੱਚ 0,3 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀਟੋਸਿਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਵਾਜਬ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਸਿਹਤ ਲਾਭ
ਅਦਰਕ ਦੇ ਕਈ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ। ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਅਦਰਕ ਹੈ ਮਤਲੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ. ਵੀ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਦੀ ਲਾਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਸਰਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 1 ਚਮਚ
| ਨਾਮ | ਬਹਾਦਰੀ |
|---|---|
| ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ | 0,3 g |
| ਚਰਬੀ | 0,0 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 0,0 g |
| ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ | 0.4 g |
| ਫਾਈਬਰ | 0,0 g |
| ਕੈਲੋਰੀਜ | 2 |
ਸਰੋਤ: USDA
