ਜਵਾਬ: ਤਰਬੂਜ ਕੀਟੋ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖੰਡ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਗਰਮ ਗਰਮੀ ਦੇ ਦਿਨ ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਸ਼ੌਕੀਨ ਯਾਦਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਔਖੀਆਂ ਖਬਰਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ: ਤਰਬੂਜ ਕੀਟੋ ਨਹੀਂ ਹਨ।
ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਪਾੜੇ ਵਿੱਚ 20 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੇਟੋਸਿਸ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦੇਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਉਹੀ ਭੋਜਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਖਾਂਦੇ ਹੋ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗਾ ਫਲਾਂ ਉਹ ਕੀਟੋ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਹੋਰ ਕੀਟੋ-ਅਨੁਕੂਲ ਵਿਕਲਪ ਹਨ:
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਸਰਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 1 ਪਾੜਾ (286 ਗ੍ਰਾਮ)
| ਨਾਮ | ਬਹਾਦਰੀ |
|---|---|
| ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ | 20,4 g |
| ਚਰਬੀ | 0.4 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 1,7 g |
| ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ | 21,6 g |
| ਫਾਈਬਰ | 1.1 g |
| ਕੈਲੋਰੀਜ | 86 |
ਸਰੋਤ: USDA
