ਜਵਾਬ: 6 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਕੇਟੋਸਿਸ ਨੂੰ ਛੱਡੇ ਬਿਨਾਂ ਤਾਜ਼ੀ ਹੈਕੈਂਡਡੋ ਪਨੀਰ ਦੀ ਚਟਣੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਖਾਂਦੇ ਹੋ।
ਇਹ 5 ਤਾਜ਼ਾ ਹੈਸੀਂਡਾ ਸਾਸ ਵਿੱਚੋਂ ਚੌਥਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤੇ ਬਾਕੀ ਸਾਸ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ:
ਹੁਣ ਤੱਕ ਅਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤਾਜ਼ਾ ਜ਼ਮੀਨੀ ਚਟਨੀ 3 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ 9 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤਾਜ਼ਾ ਪੈਸਟੋ ਸਾਸ ਹੈਕੈਂਡਡੋ. ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ। ਪਰ ਅੱਜ ਇਹ ਤਾਜ਼ਾ ਹੈਕੈਂਡਡੋ ਪਨੀਰ ਸਾਸ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ. ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਮੱਧ ਬਿੰਦੂ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਕੁੱਲ 6 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਸਰਵਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸਾਸ ਕੀਟੋ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੇ ਪੈਕੇਜ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ 180 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਚਟਣੀ ਦੇ ਨਾਲ 10 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ। ਜੋ ਕਿ ਕਾਫੀ ਉੱਚੀ ਮਾਤਰਾ ਹੈ। ਕਿਸ ਨਾਲ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਹੈ. ਬਾਕੀ ਦੇ ਲਈ, ਇਹ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਚਟਣੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਮੀਟ ਲਈ ਪਨੀਰ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੋਣਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਕੁਝ ਬੀਫ ਸਟੀਕ ਕੁਝ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਰੌਕਲੀ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪਨੀਰ ਦੀ ਚਟਣੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਣਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਬਜ਼ੀ ਪੀਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਕੁਚਲ ਦਿਓ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਅਮੀਰ ਚਟਨੀ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੇਟੋ ਮਿਲੇਗੀ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀ ਪੀਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਲਪਰੋ ਸ਼ੂਗਰ ਮੁਕਤ ਬਦਾਮ ਡਰਿੰਕ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਅਮਲੀ ਤੌਰ 'ਤੇ 0 ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਮੋੜ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚਟਣੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਸਰਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 100 ਗ੍ਰਾਮ
| ਨਾਮ | ਬਹਾਦਰੀ |
|---|---|
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ | 6 g |
| ਚਰਬੀ | 8 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 4 g |
| ਫਾਈਬਰ | 0 g |
| ਕੈਲੋਰੀਜ | 121 ਕੇcal |
