जब तपाइँ केटोजेनिक आहारमा हुनुहुन्छ, तपाइँको स्न्याकिङ विकल्पहरू कहिलेकाहीँ थोरै सीमित देखिन्छन्। तिमीले कुकुरहरूलाई आँसु बोकेर अलविदा भन्यौ फ्रेन्च फ्रिज, pretzels, tortilla चिप्स, र अन्य crunchy नाश्ता, र अचानक तपाईलाई थाहा छैन कि यसको सट्टा के खाने। त्यहि ठाउँमा यी मसालेदार केटो चीज चिप्स आउँछन्।
यदि तपाइँ तपाइँको अर्को बैठक मा तपाइँका साथीहरु को लागी एक द्रुत खाजा वा aperitif खोज्दै हुनुहुन्छ भने केहि फरक पर्दैन। त्यहाँ धेरै कम कार्बोहाइड्रेट विकल्पहरू उपलब्ध छन् र हाम्रो मिशन तिनीहरूलाई देखाउने हो।
शून्य कार्बोहाइड्रेट र धेरै स्वस्थ संतृप्त फ्याटले भरिएका यी स्वादिष्ट केटो चीज चिपहरू कसरी बनाउने भनेर जान्नको लागि पढ्नुहोस्। यी बनाउनका लागि तपाईलाई केवल तीन सामग्री र तपाईको समयको 10 मिनेट चाहिन्छ।"केटो चिप्स"।
यो केटो रेसिपीको स्वाद लो कार्ब चिज-इट जस्तै छ, अतिरिक्त ट्विस्टको साथ। अब तपाईले यो निर्णय गर्नु पर्छ: तपाई अहिले यो नखाईकन कसरी व्यवस्थापन गर्न जाँदै हुनुहुन्छ र पार्टी सम्म पर्खनुहुन्छ?
सबै भन्दा राम्रो केटो चीज चिप्स कसरी बनाउने
अचम्मको कुरा, यी केटो चिपहरू बनाउन धेरै सरल छन्। तपाईलाई आवश्यक छ तीन अवयवहरू:
यसलाई बनाउनको लागि, आफ्नो ओवनलाई 220º C / 425º F मा पूर्व तताएर सुरु गर्नुहोस्। एउटा ठूलो बेकिंग पाना वा कुकी पाना लिनुहोस् र यसलाई चर्मपत्र कागजले छोप्नुहोस्।
अर्को, तपाईले बनाउन चाहानु भएको प्रत्येक "चिप" को लागी चीजको सानो माउन्ड सिर्जना गर्नुहोस्। प्रत्येक माउन्डको बीचमा जालापेनो टुक्रा राख्नुहोस्, त्यसपछि बेकनसँग छर्कनुहोस्।
यो कम कार्बोहाइड्रेट नुस्खा कुनै समय मा तयार छ, लगभग 7-10 मिनेट। को रूपमा फ्रेन्च फ्रिज, पनीर jalapeño र बेकन टुक्रा वरिपरि पग्लिनेछ, एक बाक्लो, क्रिस्पी आलु सिर्जना। एकपटक बेक गरेपछि, प्लेटमा चिसो गर्नुहोस्। तपाईं तिनीहरूलाई फ्रिजमा भान्साको कागजको साथ लाइनमा हावा बन्द कन्टेनरमा भण्डार गर्न सक्नुहुन्छ।
रेसिपी विचारहरू: कसरी तपाइँको चेडर चीज चिप्सको मजा लिने
अब जब तपाइँ तपाइँको केटो चिप्स पकाउनुभएको छ, तपाइँसँग केहि निर्णयहरू छन्: तपाइँ तिनीहरूलाई कसरी रमाइलो गर्न जाँदै हुनुहुन्छ?
यो ग्लुटेन-मुक्त नुस्खा धेरै तरिकामा प्रयोग गर्न सकिन्छ। तिनीहरूलाई साल्सा वा ग्वाकामोलमा डुबाउनुहोस्, तिनीहरूलाई मुट्ठीभर खानुहोस्, वा द्रुत लन्च विकल्पको लागि तपाईंको मनपर्ने सलाद लपेटोसँग जोड्नुहोस्। तपाइँलाई सुरु गर्न यहाँ केहि थप नुस्खा विचारहरू छन्।
तपाइँको अर्को बैठक मा एक aperitif को रूप मा तिनीहरूलाई सेवा गर्नुहोस्
यी केटो चिपहरू पूर्ण रूपमा कुरकुरा हुन्छन्, तिनीहरूलाई तपाईंको अर्को सामाजिक जमघटमा उत्तम खाजा बनाउँदछ। आफ्नो मनपर्ने कम कार्बोहाइड्रेट डुबकी वा स्प्रेड संग सेवा गर्नुहोस्, र यदि तपाईं विचार मा छोटो हुनुहुन्छ भने, यहाँ केहि छन्:
- ग्व्याकोमोल: यी चेडर चीज चिपहरू सबैको मनपर्ने मेक्सिकन एपेटाइजरसँग पूर्ण रूपमा जोडिन्छन्। यो प्रयास गर्नुस् keto guacamole नुस्खा तपाईंको अर्को पार्टीमा।
- भैंसीको चटनी: यदि तपाइँ चीजको ठूलो प्रशंसक हुनुहुन्छ भने, तपाइँ यो कम्बोलाई माया गर्नुहुनेछ। आफ्नो चिप्स भित्र डुबाउने प्रयास गर्नुहोस् पनीर यसमा बफेलो चिकन मसालेदार चटनी, संग बनाइएको टुक्रा कुखुरा, साल्सा पिकाँटे y मलाई चिज.
- साल्सा: कसलाई डोरिटोस चिप्स चाहिन्छ जब तपाइँ यी कम कार्ब विकल्पहरूको मजा लिन सक्नुहुन्छ? तपाइँको मनपर्ने (कम कार्ब) स्टोर खरिद गरिएको चटनी संग जोडी वा प्रयास गर्नुहोस् यो केटो नुस्खा आफ्नो बनाउन को लागी।
- क्र्याब डिप: यी केटो चिप्सले तपाईको मनपर्ने कुनै पनि सससँग राम्रोसँग काम गर्दछ। यदि तपाइँ प्रयास गर्न नयाँ नुस्खा खोज्दै हुनुहुन्छ भने, यो बनाउनुहोस् क्र्याब सॉस नुस्खा तपाईंको अर्को ककटेलको लागि तटीय।
- नाचोस: चिजियर नाचोसका लागि यी केटो चिप्सका लागि तपाईं सजिलैसँग मकैको चिप्स स्वैप गर्न सक्नुहुन्छ। पछ्याउन यो नुस्खा शब्दशः, तर पोर्क रिन्ड्सको सट्टा केटो चिप्स प्रयोग गर्नुहोस्। माथि केही ट्याको सिजनिङ छर्क्नुहोस्, त्यसपछि प्याज, ग्वाकामोल र खट्टा क्रीमले गार्निश गर्नुहोस्।
तिनीहरूलाई पटाखेहरूको विकल्पको रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्
तपाईं कुकीहरूको विकल्पको रूपमा केटो चीज चिपहरू पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं तिनीहरूलाई (अझ बढी) चीजको साथ शीर्ष गर्न सक्नुहुन्छ, रमाइलो गर्नुहोस् केटो hummus वा अर्को स्प्रेड, वा टुक्रा टुक्रा पार्नुहोस् र सूपको कचौरामा छर्क्नुहोस्। यहाँ तपाइँको पाक रचनात्मकता स्पार्क गर्न केहि थप नुस्खा विचारहरू छन्:
- चीज प्लेटहरू: चिसो कटौती संग एक चीज प्लेट बनाउनुहोस्, जैतून र विभिन्न केटो स्वीकृत स्प्रेडहरू। आफ्नो कम कार्बोहाइड्रेट चीज चिप्स को एक टुक्रा संग जोडा सलामी र मजा लिनुहोस्।
- सूप: जसरी तपाईंले एक पटक सुप बाउलमा ओइस्टर क्र्याकरहरू वा क्र्याकरहरू थप्नुभएको थियो अब तपाईंले यी प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ फ्रेन्च फ्रिज केटो चीज। यससँग जोड्ने प्रयास गर्नुहोस् केटोजेनिक मिर्च वा स्वादिष्ट संग ब्रोकोली र चेडर सूप.
कम कार्ब साइड डिशको रूपमा सेवा गर्नुहोस्
जसरी तपाईंले कुनाको डेलीमा आफ्नो मनपर्ने पाणिनीसँग फ्राइजको झोला जोड्नुहुन्छ, तपाईंले यी केटो फ्राइजहरूलाई कम कार्ब लन्च साइड डिशको रूपमा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यसलाई पूर्ण भोजनको लागि यी मुख्य व्यञ्जनहरू मध्ये एकसँग जोड्नुहोस्:
- सलाद र्याप: कसले भन्छ स्यान्डविच बनाउन रोटी चाहिन्छ? नचाहिने कार्बोहाइड्रेटहरू काट्नुहोस् र सलाद र्यापको साथ यी फ्राइहरू आफैलाई सेवा गर्नुहोस्। नुस्खा विचार खोज्दै हुनुहुन्छ? यी प्रयास गर्नुहोस् करी चिकन सलाद लपेटो सुरु गर्न
- केटोजेनिक स्यान्डविच: तपाईंले सिकेका रूपमा, कम कार्बोहाइड्रेट आहारमा रोटीको सट्टा तरकारीहरू प्रायः प्रयोग गरिन्छ। यो एक संग आफ्नो चीज चिप्स जोडा बेल मिर्च स्यान्डविच द्रुत खाजा विकल्पको रूपमा.
केटो चीज चिप्स FAQs
प्रत्येक पटक तपाईंले पहिलो पटक नुस्खा बनाउनुहुँदा, सामान्यतया केही प्रश्नहरू देखा पर्छन्। आशा छ, यी सुझावहरू र चालहरूले नुस्खा भिन्नताहरू, अवयव प्रतिस्थापनहरू, र खाना पकाउने ह्याकहरूको बारेमा कुनै पनि प्रश्नहरूको जवाफ दिन्छ।
- के तपाइँ अर्को प्रकारको पनीरको लागि चेडर बदल्न सक्नुहुन्छ? अवश्य! तपाईं Parmesan पनीर वा अन्य कडा इटालियन चीज जस्तै asiago, manchego, mozzarella, वा pecorino प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
- के पनीरका टुक्राहरू पनि ग्रेटेड पनीरले काम गर्नेछन्? हो, किनभने यो नुस्खा भित्र पनीर फ्राइजमा पग्लन्छ, यदि तपाइँ टुक्रा पनीर, चीजको स्लाइस वा फ्लेक्स प्रयोग गर्नुहुन्छ भने फरक पर्दैन।
- तपाईं यो नुस्खा मा jalapeños हटाउन सक्नुहुन्छ? निस्सन्देह, यदि तपाइँ मसालेदार खानाहरूको ठूलो प्रशंसक हुनुहुन्न भने, तपाइँ नुस्खामा jalapenos हटाउन सक्नुहुन्छ। यसको सट्टा, इष्टतम स्वादको लागि पेपरिका, लसुन पाउडर, र एक चुटकी समुद्री नुनको साथ मसला बनाउने प्रयास गर्नुहोस्। तातो.
- यी चीज क्र्याकरहरूमा कार्ब गणना के हो? तपाईंले सोध्नुभएकोमा म खुसी छु। यदि तपाइँ तलको पोषण जानकारी समीक्षा गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ यी कुकीहरूमा कुनै शुद्ध कार्बोहाइड्रेटहरू छैनन् भन्ने देख्नुहुनेछ।
तपाईको नयाँ मनपर्ने कम कार्ब स्न्याक
यी स्वादिष्ट चेडर चीज चिप्स कुनै पनि केटो भोजन योजनामा पूर्ण रूपमा फिट हुन्छ जब तपाईं सक्नुहुन्छ। डेयरी सहन.
मुट्ठीभर तिनीहरूलाई रमाइलो गर्नुहोस्, पार्टी एपेटाइजरको रूपमा वा खाजाको समयमा साइड डिशको रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्। यद्यपि यी चिप्समा केवल तीनवटा सामग्रीहरू छन्, तपाईं सजिलैसँग केही सामग्रीहरू स्वैप गर्न सक्नुहुन्छ तिनीहरूलाई आफ्नै अनौठो ट्विस्ट दिनको लागि। विभिन्न प्रकारका चीजहरू प्रयोग गरेर, वा विभिन्न सामग्रीहरूसँग प्रयोग गरी सिजनिङको स्पर्श थप्ने प्रयास गर्नुहोस्।
तिमीलाई कस्तो छ मसालेदार केटो चीज फ्राइज एक्लै वा आफ्नो मनपर्ने केटो सस संग। स्वर्गबाट यी स्वादिष्ट र कुरकुरा काट्ने तपाईंको अर्को पार्टीमा सम्मानको अतिथि हुन सक्छ।
मसालेदार केटो चीज चिप्स
यी मसालेदार केटो चीज फ्राइज (बेकन र jalapeños संग बनेको) उत्तम कुकी प्रतिस्थापन हो र कुनै पनि समयमा उत्तम खाजा वा खाजा बनाउँदछ।
- तयारी समय: 5 मिनेट
- खाना पकाउने समय: 10 मिनेट
- कुल समय: 15 मिनेट
- प्रदर्शन: 12 फ्राइज
- कोटी: सुरूवात
- भान्छा कोठा: अमेरिका
सामग्रीहरू
- घाँस-फेड चेडर चीज
- 1 मध्यम jalapeño
- बेकन को 2 स्लाइस
निर्देशनहरू
- ओभनलाई 220º C / 425 ℉ मा पहिले नै तताउनुहोस् र ग्रीसप्रूफ पेपर वा सिलिकन बेकिंग चटाईले बेकिंग पानालाई लाइन गर्नुहोस्।
- बेकिंग शीटमा पनीरको चम्मच पनि थप्नुहोस्। माउन्डको बीचमा जालापेनो टुक्रा राख्नुहोस्। टुक्रा टुक्रा बेकन संग छर्क्नुहोस्।
- 7-10 मिनेटको लागि पनीर पग्लिएर किनाराहरू सुनौलो खैरो नभएसम्म बेक गर्नुहोस्।
- ओवनबाट हटाउनुहोस् र कुरकुरा नभएसम्म पूर्ण रूपमा चिसो हुन दिनुहोस्।
पोषण
- भाग आकार: 1 कुरकुरा
- क्यालोरीस: 33
- ग्रासास: 3 g
- कार्बोहाइड्रेट: 0 g
- प्रोटीन: 2 g
पालाब्रस क्लेभ: मसालेदार केटो चीज चिप्स