जवाफ: पनीर केटो को मुख्य आधार मध्ये एक हो।
पनीर कम कार्बोहाइड्रेट बोसो को एक महान स्रोत हो। यद्यपि पोषण सामग्री चीजको प्रकार अनुसार भिन्न हुन्छ, धेरै चीजहरू लगभग 2 ग्राम शुद्ध कार्बोहाइड्रेट वा प्रति सेवा कम हुन्छन्। धेरै उमेरका चीजहरूमा कम कार्बोहाइड्रेट हुन्छ।
यदि तपाइँ टुक्रा गरिएको पूर्व प्याकेज गरिएको चीज किन्नुहुन्छ भने, कार्बोहाइड्रेटहरूको लेबल जाँच गर्नुहोस्, किनकि निर्माताहरूले चीजलाई क्लम्पिंग हुनबाट जोगाउन सामग्रीहरू थप्छन्, र यसले कार्बोहाइड्रेटको संख्यालाई थोरै बढाउन सक्छ।
पौष्टिक जानकारी
सर्भर साइज: 1 कप, diced
| नाम | वीरता |
|---|---|
| नेट कार्बोहाइड्रेट | 1,9 g |
| फ्याट्स | 40,9 g |
| प्रोटीन | 35,6 g |
| कुल कार्बोहाइड्रेटहरू | 1,9 g |
| फाइबर | 0,0 g |
| क्यालोरिज | 519 |
स्रोत: USDA
