🥑 ▷ केटो दूध ल्याक्टोज मुक्त छ?

जवाफ: ल्याक्टोज-रहित दूध केटोजेनिक होइन, तर त्यहाँ केटो विकल्पहरू छन् जुन तपाईंले यसलाई बदल्न प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

दुर्भाग्यवश, ल्याक्टोज-रहित दूध केटो आहारसँग उपयुक्त छैन।

को साथ जस्तै सामान्य दूध, ल्याक्टोज-रहित दूध विभिन्न ढाँचाहरूमा आउँछ: पूर्ण, अर्ध स्किम्ड, स्किम्ड, आदि। यी विभिन्न ढाँचाहरूले विभिन्न म्याकरहरूको बाकसहरू पनि प्रस्तुत गर्दछ। ल्याक्टोज चिनी भएकोले यसको अभाव हुन्छ भन्ने सोचाइमा पर्न सजिलो हुन्छ दूध, यो केटो आहार मा सामान्य दूध भन्दा बढी उपयुक्त हुनुपर्छ। तर त्यस्तो होइन । ल्याक्टोज-रहित दूधमा कार्बोहाइड्रेट तालिकाहरू सामान्य दूधसँग धेरै समान छन्। त्यसैले यो केटो आहार मा सिफारिस गरिएको छैन।

पौष्टिक जानकारी

सेवा आकार: 1 कप

नाम	वीरता
नेट कार्बोहाइड्रेट	11,7 g
फ्याट्स	7,93 g
प्रोटीन	7.69 g
कुल कार्बोहाइड्रेटहरू	11,7 g
फाइबर	0,0 g
क्यालोरिज	149

स्रोत: USDA

अण्डा केटो हो?

उत्तर: अण्डा त्यहाँ सबैभन्दा धेरै केटो खानाहरू मध्ये एक हो। त्यहाँ केटोजेनिक आहारमा मानिसहरू पनि छन् जसले अण्डा मात्र खाने वा नियमित रूपमा साप्ताहिक योजनाहरू बनाउँछन् ...