अण्डा केटो हो?

जवाफ: अण्डा त्यहाँ सबैभन्दा धेरै केटो खानाहरू मध्ये एक हो। त्यहाँ केटोजेनिक आहारमा मानिसहरू पनि छन् जसले अण्डा मात्र खाने वा नियमित साप्ताहिक योजनाहरू बनाउँछन् जसमा अण्डाहरू मात्र समावेश हुन्छन्।

अण्डा केटो आहार मा एक अत्यन्त लोकप्रिय खाना हो। यसको खपत धेरै सामान्य छ केटो ब्रेकफास्ट रेसिपीहरू। यो किनभने तिनीहरू कम कार्बोहाइड्रेट सामग्री संग प्रोटीन र फ्याट को एक ठूलो स्रोत हो। एल साइजको अन्डामा कुल ०.४ ग्राम नेट कार्बोहाइड्रेट हुन्छ।

केटो आहारमा अण्डाको प्रयोग यति सामान्य छ, कि तथाकथित फेला पार्नु पनि सामान्य छ।अन्डा उपवासकेटो आहारमा। यी उपवासहरू सामान्यतया पूरा दिन वा पूरै हप्ता अण्डा-आधारित खाना खानेमा बिताउँछन्। त्यस्ता उपवास गर्ने अधिकांश व्यक्तिहरूले दावी गर्छन् कि यो तौल घटाउनको लागि राम्रो तरिका हो। यो अवधिमा, जुन सामान्यतया 3 देखि 7 दिन सम्म रहन्छ, तिनीहरू केवल अण्डा खान्छन्, मक्खन, जैतून का तेल, नरिवल तेल y पनीर। तार्किक रूपमा, यस प्रकारको अभ्यास होइन "सबै दर्शकहरूको लागि"।

जसरी त्यहाँ धेरै व्यक्तिहरू छन् जसले आफ्नो बिहानको खाजाको लागि अण्डालाई आधारको रूपमा प्रयोग गर्छन्, त्यहाँ केटो समुदायका अन्य मानिसहरू पनि छन् जो बिहानको खाजामा सधैं अण्डाहरूमा भर पर्न थालेका छन्। त्यसैले यहाँ जानुहोस् 18 केटो एग्लेस ब्रेकफास्ट रेसिपीहरू यसले तपाईंलाई एकरसताबाट बाहिर निस्कन मद्दत गर्नेछ।

पौष्टिक जानकारी

सेवा आकार: 1 ठूलो

स्रोत: USDA