केटो ला भारी क्रीम छ?

जवाफ: भारी ह्विपिङ क्रीम एक धेरै सामान्य केटो मिठाई हो, तर यो पूर्णतया कार्बोहाइड्रेट-रहित छैन, त्यसैले तपाईंले यसलाई थोरै प्रयोग गर्न आवश्यक छ।

भारी ह्विपिङ क्रीम एक लोकप्रिय धेरै सामान्य केटो खाना हो। यो यति बारम्बार प्रयोग गरिन्छ कि यसलाई यसको संक्षिप्त रूप मा देख्नु सामान्य छ "hwc"।

त्यहाँ एक गलत धारणा छ र दुर्भाग्यवश केटो समुदायमा धेरै सामान्य छ कि भारी ह्विपिङ क्रीम कार्ब-मुक्त हुन्छ। तर यो पटक्कै सत्य होइन। भारी ह्विपिङ क्रीम, वास्तवमा, प्रति सेवा 0,4 ग्राम नेट कार्बोहाइड्रेट समावेश गर्दछ। लगभग 1 चम्मचको रूपमा लिनुहोस्। धेरै पोषण लेबलहरूले यसलाई ० ग्राम कार्बोहाइड्रेटको रूपमा सूचीबद्ध गर्दछ किनभने खाद्य उद्योगका निर्माताहरूले प्रति सेवा कार्बोहाइड्रेट ०.५ ग्राम बराबर वा कम भएमा ० मा पुग्न सक्छन्।

दुर्भाग्यवश, यो अभ्यास तपाईले अपेक्षा गर्नु भन्दा धेरै सामान्य छ। किनभने हामी कार्बोहाइड्रेट मुक्त रूपमा चिन्ह लगाइएको धेरै खानाहरू भेट्टाउन सक्छौं जब तिनीहरू वास्तवमै छैनन्। र यो हो कि खाद्य उद्योगले कुनै पनि चाल प्रयोग गर्दछ जुन उनीहरूले हामीलाई उनीहरूको खाना "के हो भनेर विश्वास गर्न प्रयोग गर्न सक्छन् स्वस्थ्य सम्भव छजब कि वास्तवमा यो सत्य होइन।

तपाईले व्हिप्ड क्रीम लिन सक्नुहुन्छ, तर यदि तपाईले धेरै मात्रामा खपत गर्नुहुन्छ भने कार्बोहाइड्रेटको बारेमा धेरै सचेत हुनुहोस्। किनकि 1 चम्मच 1 धेरै सानो सेवा हो। यस क्रिमको ठूलो मात्रा थप्दा तपाईंको कार्बोहाइड्रेट गणना धेरै उच्च स्तरमा बढाउन सक्छ।

तपाईं यसलाई भेनिला र केटो स्वीटनरसँग मिलाएर स्वादिष्ट व्हीप्ड क्रीम बनाउन सक्नुहुन्छ। वा तपाइँ यसलाई थप्न सक्नुहुन्छ स्कर्याम्बल्ड अन्डा बोसोको मात्रा बढाउन र तिनीहरूलाई थप स्वादिष्ट र फ्लफी बनाउन। वा तपाइँ केहि केटो स्वीटनर जस्तै थप्न सक्नुहुन्छ एरिथ्रिटोल र 5 मिनेटमा यो अद्भुत मिठाई बनाउनुहोस्: बाक्लो र धनी केटो व्हीप्ड क्रीम नुस्खा.

पौष्टिक जानकारी

सेवा आकार: 2 स्कूप

स्रोत: USDA