जवाफ: केटो डाइट वा जीवनशैलीमा परेकाहरूका लागि सेलेरी उत्कृष्ट हुन्छ। यसमा 1,4 ग्राम नेट कार्बोहाइड्रेट मात्र हुन्छ।
सेलेरीले सुपर हीरो जस्तो केप लगाउन सक्दैन, तर यसलाई प्रायः "सुपरफुड" भनिन्छ। यो सम्मान यस तथ्यको कारण हो कि यसमा क्यालोरी कम छ, प्रति कप 1.4 ग्राम नेट कार्बोहाइड्रेट मात्र छ, र एन्टिअक्सिडेन्टमा प्रशस्त भिटामिन र खनिजहरू छन्। यसबाहेक, यो छ पानी 95% र फाइबरमा उच्च, जसले तपाईंलाई लामो समयसम्म भरिएको महसुस गराउँछ।
यसको स्वस्थ पोषण ट्याबको अतिरिक्त, केटो अनुयायीहरूले अजवाइन मन पराउँछन् किनभने यो खाजाको रूपमा धेरै बहुमुखी छ। तपाइँको अर्को भेलामा, तपाइँका पाहुनाहरूलाई तपाइँको चीज सस वा बफेलो ससमा डुबाउनको लागि फ्रेन्च फ्राइजको सट्टा सेलेरी सेवा गर्नुहोस्।
पौष्टिक जानकारी
सर्भिङ साइज: 1 कप काटिएको
| नाम | वीरता |
|---|---|
| नेट कार्बोहाइड्रेट | 1,4 g |
| फ्याट्स | 0,2 g |
| प्रोटीन | 0,7 g |
| कुल कार्बोहाइड्रेटहरू | 3,0 g |
| फाइबर | 1,6 g |
| क्यालोरिज | 14 |
स्रोत: USDA
