जवाफ: Jalapeno काली मिर्च पूर्ण रूपमा केटो हो। तिनीहरूसँग प्रति सेवा मात्र 0,5 ग्राम शुद्ध कार्बोहाइड्रेट छ।
जालापेनो मिर्च हो एक लोकप्रिय घटक धेरै केटो रेसिपीहरूमा। यी काली मिर्चले खानाको कार्बोहाइड्रेट गणनालाई असर नगरी थोरै मसालेदारता थप्न उत्कृष्ट तरिका प्रदान गर्दछ।
जालापेनो मिर्च (१ बेल मिर्च) को प्रत्येक सेवामा 1 ग्राम नेट कार्बोहाइड्रेट हुन्छ। यो कम गणनाले तिनीहरूलाई सबैभन्दा धेरै केटो तरकारीहरू बनाउँछ जुन तपाईंले आफ्नो आहारमा थप्न सक्नुहुन्छ।
भिटामिन र पोषक तत्व
जालापेनो खुर्सानीमा १८ प्रतिशत हुन्छ भिटामिन सी को लागि सिफारिस गरिएको दैनिक मूल्य। भिटामिन सी एक आवश्यक एन्टिअक्सिडेन्ट हो हामीलाई कार्डियोभास्कुलर रोग रोक्न मद्दत गर्न सक्छ.
पौष्टिक जानकारी
सर्भिङ साइज: 1 बेल काली मिर्च
| नाम | वीरता |
|---|---|
| नेट कार्बोहाइड्रेट | 0,5 g |
| बोसो | 0.1 g |
| प्रोटीन | 0.1 g |
| कुल कार्बोहाइड्रेटहरू | 0.9 g |
| फाइबर | 0.4 g |
| क्यालोरिज | 4 4 |
स्रोत: USDA
