मूंगफली केटो हो?

55 ग्राम बदाममा 3,6 ग्राम नेट कार्बोहाइड्रेट हुन्छ। जबकि त्यहाँ धेरै राम्रो केटो विकल्पहरू छन्, बदाममा स्वस्थ बोसोले तपाईंलाई लामो समयसम्म पूर्ण महसुस गर्न मद्दत गर्दछ। एक दुई चम्चाले तपाईंलाई एक दिनमा चाहिने म्याग्नेसियमको लगभग 24% समावेश गर्दछ। म्याग्नेशियम सात आवश्यक म्याक्रोमिनरल मध्ये एक हो, र पर्याप्त मात्रामा सेवन आफ्नो हड्डी बलियो.

बदाम संग सावधानी को एक शब्द: यदि तपाइँ मूंगफली उत्पादनहरू खरीद गर्नुहुन्छ भने धेरै सावधान रहनुहोस् जस्तै: miel भुटेको बदाम वा बदामको माखन किनभने तिनीहरू सम्भवतः स्तरहरू समावेश गर्दछ चीनी साँच्चै धेरै उच्च।

अझै, यदि तपाइँ अधिक केटो-अनुकूल नट चाहनुहुन्छ भने, प्रयोग गर्नुहोस् पेकान o सामान्य अखरोट। यहाँ तपाईं को तुलना हेर्न सक्नुहुन्छ सबै भन्दा राम्रो केटो नट्स.