जवाफ: ह्यासेन्डाडो साल्ट रोस्टेड म्याकाडामिया नट्समा केही कार्बोहाइड्रेटहरू हुन्छन्, तर केटोजेनिक आहारमा हुँदा तपाईंले तिनीहरूलाई सन्तुलनमा लिन सक्नुहुन्छ।
म्याकाडामिया नट त्यहाँ सँगै पाइने सबैभन्दा केटो मिल्दो नट मध्ये एक हो पेकान। त्यसैले यी Hacendado साल्ट रोस्टेड Macadamia नटहरू पनि छन्। किनभने तिनीहरूसँग तिनीहरूको स्वाद र एक धनी टोस्ट बढाउनको लागि केही अतिरिक्त नुन छ, जसले तिनीहरूलाई थप कुरकुरा र भोक दिन्छ।
Macadamia नट अष्ट्रेलियाको मूल निवासी सुकेको फल हो। यद्यपि म्याकाडामिया नटको हालको उत्पादन अधिकांश हवाई र क्यालिफोर्निया, मध्य अमेरिका, ब्राजिल, फ्लोरिडा, इन्डोनेसिया र पूर्वी अफ्रिका जस्ता समशीतोष्ण मौसमका अन्य क्षेत्रहरूमा हुन्छ।
तिनीहरूको उच्च फसल जटिलताको कारण बाँकी नटहरू भन्दा उच्च मूल्य छ। तर यसले शरीरमा ल्याउने ठूलो फाइदाहरूले यसलाई त्यहाँ सबैभन्दा धेरै बेच्ने र सबैभन्दा खोजिने नटहरू मध्ये एक बनाएको छ। यी गुणहरू मध्ये, जुन केटो समुदाय भित्र अत्यन्तै रोचक छ, हामी हाइलाइट गर्न सक्छौं:
- स्वस्थ बोसो को ठूलो मात्रा। किनकि तीमध्ये अधिकांश मोनोअनस्याचुरेटेड प्रकारका हुन्छन्। यसले हामीलाई कार्डियोभास्कुलर रोगहरू रोक्न मद्दत गर्दछ।
- प्रोटिनको ठूलो स्रोत साथै भिटामिन बी को मात्रा।
- यसको फेनोलिक यौगिकहरूबाट एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरू: जस्तै क्याटेकोल र पाइरोगालोल।
- तिनीहरू ग्लुटेन-मुक्त छन्, त्यसैले तिनीहरू समस्या बिना सेलिआक रोग वा ग्लुटेन एलर्जी भएका मानिसहरूद्वारा उपभोग गर्न सकिन्छ।
यी सबै विशेषताहरूले म्याकाडामिया नटलाई तपाईंको केटो आहारमा थप्नको लागि धेरै रोचक खाना बनाउँदछ। र थप कुरा विचार गर्दा प्रत्येक 50 ग्राम सेवाले तपाईंलाई 2.9 ग्राम शुद्ध कार्बोहाइड्रेट मात्र प्रदान गर्दछ।
थप केटो-अनुकूल नटहरू हेर्नको लागि, हाम्रो लेख जाँच गर्नुहोस् सबै भन्दा राम्रो केटो नट्स.
पौष्टिक जानकारी
सेवा आकार: 50 ग्राम
| नाम | वीरता |
|---|---|
| कार्बोहाइड्रेट | 2.9 g |
| फ्याट्स | 38.5 g |
| प्रोटीन | 4.3 g |
| फाइबर | 3.15 g |
| क्यालोरिज | 379 kcal |
