केटो मेयोनेज 100% जैतूनको तेल Ybarra हो?

हामी पहिले नै थाहा छ, हामी संग एक ठूलो समस्या छ मेयोनेज केटो आहारमा प्याकेज गरिएको वा औद्योगिक हो कि तिनीहरू प्राय: यसको साथ गर्छन् सूर्यमुखी तेल। यो यसको कम मूल्य र हल्का स्वादको कारण हो। जसले गर्दा चिल्लो र सस्तो मेयोनेज हुन्छ। समस्या भनेको सूर्यमुखी तेल हो शरीरलाई हानिकारक। 2012 मा स्पेनमा गरिएको एक अध्ययनले देखाएको छ कि परिष्कृत सूर्यमुखी तेलमा एल्डिहाइड भनिने यौगिकहरू छन् र यो कथित रूपमा सम्बन्धित छ। केही न्यूरोनल विकार र केहि प्रकारको क्यान्सर। त्यसोभए केटो समुदायसँग यसको लागि थोरै पनि प्रशंसा छैन सूर्यमुखी तेल र सबै प्रयोग माथि सिफारिस गर्नुहोस् जैतून का तेल, नरिवल तेल आदि

त्यसोभए राम्रो मिल्दो केटो मेयोनेज प्राप्त गर्न, कार्बोहाइड्रेटको कम मात्राको सन्दर्भमा आवश्यक अपेक्षाहरू पूरा गर्नुभन्दा बाहिर, हामीलाई आवश्यक छ कि यो यसबाट बनाइएको छैन। सूर्यमुखी तेल मौलिक रूपमा। तेल घटक भएकोले, यो सामान्यतया 70% भन्दा बढीको लागि खाता हो मेयोनेज.

यस अर्थमा, हामी यससँग आराम गर्न सक्छौं मेयोनेज 100% जैतून का तेल Ybarra। वास्तवमा, यसको मुख्य घटक हो जैतून का तेल। त्यहाँको सबैभन्दा स्वस्थ तेलहरू मध्ये एक र केटो समुदायले सिफारिस गरेको सबैभन्दा धेरै। कुल ०.४५ ग्राम नेट कार्बोहाइड्रेट प्रति चम्मच (१५ ग्राम प्रत्येक चम्चा) को साथ हामीसँग यो मेयोनेज पूर्ण रूपमा केटो हो। र हामी यसलाई स्वतन्त्र रूपमा लिन सक्छौं वा हाम्रो केटो रेसिपीहरूको लागि ड्रेसिंगको रूपमा प्रयोग गर्न सक्छौं जस्तै, केटो सलाद व्यञ्जनहरु.

केटो मेयोनेज तुलना चार्ट

सेवा आकार: 15 ग्राम (1 स्कूप)

नाम	कार्बोहाइड्रेट प्रति अंश	यो केटो हो
मेयोनेज 100% जैतून का तेल Ybarra	0.465 g	Si
जैतूनको तेल Ybarra संग मेयोनेज	0.45 g	होइन
जैतून को तेल Auchan संग मेयोनेज	0.33 g	Si
जैतून का तेल मायाओलिवा संग मेयोनेज	0.9 g	होइन
शिकारी र लसुन एभोकाडो तेल मेयोनेज जम्मा गर्नुहोस्	0.15 g	Si
शिकारी र चिली लाइम एभोकाडो तेल मेयोनेज जम्मा गर्नुहोस्	0.15 g	Si
शिकारी र एभोकाडो तेल मेयोनेज जम्मा गर्नुहोस्	0.075 g	Si
स्मोक्ड जैतून को तेल Aldi संग मेयोनेज	0.225 g	होइन
एभोकाडो तेल Ligeresa संग सस	0.885 g	मध्यम रूपमा
Locco कम क्यालोरी चिनी मुक्त मेयोनेज सस	0.13 g	Si
हन्टरसँग भेगन मेयोनेज र मेयोकाडो एभोकाडो तेल जम्मा गर्नुहोस्	0.1 g	Si
चिनी वा बोसो बिना हल्का मेयोनेज Yonesa Nu3	0.33 g	Si
Locco कम क्यालोरी चिनी मुक्त लसुन मेयोनेज सस	0.165 g	Si
साल्सा मेयो ०% सर्वविटा	0.3 g	Si

पौष्टिक जानकारी

सेवा आकार: 15 ग्राम (1 स्कूप)

नाम	वीरता
कार्बोहाइड्रेट	0.465 g
फ्याट्स	10.8 g
प्रोटीन	0.15 g
फाइबर	0 g
क्यालोरिज	99.3 kcal