जवाफ: सूर्यमुखी तेल एक अत्यधिक प्रशोधित बोसो हो जसले तपाईंको स्वास्थ्यलाई हानि पुर्याउन सक्छ। सूर्यमुखी तेल केटो उपयुक्त छैन, तर त्यहाँ धेरै स्वस्थ विकल्पहरू छन्।
परिष्कृत फ्याटको रूपमा, सूर्यमुखी तेल तपाईंको केटो आहारबाट बच्नको लागि "खराब बोसो" मध्ये एक हो।
सूर्यमुखी तेल उत्पादन गर्न आवश्यक प्रक्रियाले फ्री रेडिकलहरू थप्छ, जुन तपाईंको स्वास्थ्यको लागि हानिकारक हुन्छ।
सूर्यमुखी तेलको सट्टा, त्यहाँ केटो उपयुक्त विकल्पहरू छन् जस्तै नरिवल तेल, अतिरिक्त कुमारी जैतूनको तेल o पाम तेल.
पौष्टिक जानकारी
सेवा आकार: 1 स्कूप
| नाम | वीरता |
|---|---|
| नेट कार्बोहाइड्रेट | 0,0 g |
| फ्याट्स | 14,0 g |
| प्रोटीन | 0,0 g |
| कुल कार्बोहाइड्रेटहरू | 0,0 g |
| फाइबर | 0,0 g |
| क्यालोरिज | 124 |
स्रोत: USDA
