एवोकॅडो ऑइल केटो आहे का?

उत्तरः 0 ग्रॅम निव्वळ कर्बोदकांमधे, एवोकॅडो तेल तुमच्या केटोजेनिक आहाराशी पूर्णपणे सुसंगत आहे.

एवोकॅडो तेल हे एक सुपर अष्टपैलू तेल आहे जे खरोखर केटो-अनुकूल आहे. वाळलेल्या फळांची आठवण करून देणारी सौम्य चव आहे, आणि स्वयंपाकात, तसेच मॅरीनेड्स, सॉस किंवा ड्रेसिंगमध्ये वापरली जाऊ शकते. एवोकॅडो तेल हे केटो समुदायातील अनेक लोकांचे आवडते आहे उच्च निरोगी चरबी. हे तेल हृदयासाठी चांगले मानले जाते कारण त्यात मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिडचे प्रमाण जास्त असते, त्यामुळे त्यात दाहक-विरोधी प्रभाव असतो.

यात उच्च स्मोकिंग पॉईंट आहे, त्यामुळे सूर्यफूल तेलासारख्या पारंपारिक तेलांच्या जागी अॅव्होकॅडो तेल स्वयंपाक किंवा तळण्यासाठी वापरले जाऊ शकते. उदाहरणार्थ, अ‍ॅव्होकॅडो तेलात उत्तम न्याहारीसाठी काळे आणि ब्रोकोली तळून पहा, जे निरोगी चरबी जोडून उत्तम आणि स्वादिष्ट चव देईल. हे मांस आणि भाज्या ग्रिलिंग आणि तळण्यासाठी देखील उत्तम आहे.
केटो आहारात चरबी जोडणे आवश्यक आहे. तो मूलभूतपणे त्याचा आधार आहे. परंतु केटोसिस प्राप्त करण्यासाठी आणि टिकवून ठेवण्यासाठी तुम्हाला भरपूर चरबी वापरण्याची आवश्यकता असल्यामुळे, कोणती चरबी चांगली आहे आणि कोणती नाही हे ठरवणे कधीकधी कठीण होते. एवोकॅडो तेल एक निरोगी चरबी आहे, जे चांगल्या कोलेस्टेरॉलला प्रोत्साहन देते आणि इतर महत्त्वपूर्ण पोषक तत्वांचे शोषण करण्यास मदत करते. ओलेइक ऍसिड आणि जीवनसत्त्वे ए, ई आणि डी तसेच प्रथिने आणि पोटॅशियममध्ये समृद्ध. ते तुमच्या आहारात समाविष्ट केल्याने तुम्हाला केटो राहण्यास मदत होऊ शकते आणि तरीही ते शक्य तितक्या आरोग्यदायी आणि सर्वात स्वादिष्ट पद्धतीने करता येते.

एवोकॅडो तेल कोठे खरेदी करावे?

सुदैवाने, हे एवोकॅडो तेल अधिक लोकप्रिय आणि खरेदी करणे सोपे होत आहे. तथापि, ऍमेझॉन नेहमीच बचावासाठी येतो आणि आपण ते येथे सहजपणे शोधू शकता.

264 रेटिंग

हंटर आणि गॅदर एक्स्ट्रा व्हर्जिन एवोकॅडो तेल 250ml | कोल्ड प्रेस्ड, अपरिफाइड, यूके मध्ये बाटलीबंद | फवारणी, तळणे आणि बुडविणे यासाठी अष्टपैलू | साखर, ग्लूटेन आणि डेअरी मुक्त

12,00 युरो

.मेझॉनवर खरेदी करा

पौष्टिक माहिती

सर्व्हिंग साइज: 15 ग्रॅम (1 स्कूप)