उत्तरः Pepsi Zero Azúcar हा केटोसाठी योग्य आहार सोडा आहे. त्यात कार्बोहायड्रेट्सचे प्रमाण कमी असते आणि केटो स्वीटनर्स वापरतात.
पूर्वी पेप्सी मॅक्स म्हणून ओळखले जाणारे, पेप्सी झिरो शुगर हे कोका-कोला झिरोला पेप्सीचे उत्तर आहे. त्याची चव नेहमीच्या पेप्सीसारखीच असते परंतु त्यात शून्य कॅलरी आणि शून्य साखर असते.
पेप्सी झिरो शुगर (12 fl oz) च्या प्रत्येक सर्व्हिंगमध्ये 0.2 ग्रॅम नेट कार्बोहायड्रेट असते, त्यामुळे तुमची केटोसिस न मोडता सोडाच्या चवीचा आनंद घेण्यासाठी हा एक आदर्श पर्याय आहे.
सोडा हा एक चांगला पर्याय असला तरी, लक्षात ठेवा की पुरेसे हायड्रेटेड राहण्यासाठी, भरपूर पिणे हा सर्वोत्तम मार्ग आहे. पाणी.
मिठाई
पेप्सी झिरो शुगरमध्ये स्वीटनर म्हणून समाविष्ट आहे एस्पार्टम, एक वादग्रस्त स्वीटनर. ए वैज्ञानिक अभ्यास असे सुचवले आहे की एस्पार्टममुळे कर्करोगाचा धोका वाढतो त्यानंतरचे विश्लेषण ते तपासण्यासाठी केले, त्यांना कोणतेही नाते सापडले नाही कर्करोग आणि aspartame च्या सामान्य वापर दरम्यान.
पेप्सीमध्ये झिरो शुगर देखील असते cesसल्फाइम पोटॅशियम. हा घटक केटो समुदायामध्ये खूपच लोकप्रिय नाही, जरी त्यापेक्षा जास्त आहे FDA द्वारे 100 अभ्यासांचे पुनरावलोकन केले त्याचा वापर सुरक्षित असल्याचे समर्थन करा.
दुसरीकडे, अल्पसंख्याक लोकांना असे आढळते की कृत्रिम गोड पदार्थ त्यांच्या केटोसिसमध्ये हस्तक्षेप करतात. म्हणूनच, जर तुम्हाला खात्री नसेल की तुमचे शरीर कृत्रिम गोड पदार्थांवर कशी प्रतिक्रिया देते, तर तुमच्या आहारात सुरक्षितपणे समाकलित होण्यापूर्वी पेप्सी झिरो शुगर कमी प्रमाणात पिणे चांगले.
पर्याय
झेविया एक अधिक नैसर्गिक सोडा आहे ज्याने गोड केले जाते स्टीव्हिया. स्टीव्हिया हे केटो-सुसंगत स्वीटनर आहे कारण ते रक्तातील साखर वाढवत नाही.
पौष्टिक माहिती
सर्व्हिंग आकार: 1 कॅन (330 मिली)
| नाव | व्हिलर |
|---|---|
| निव्वळ कर्बोदकांमधे | 0,2 ग्रॅम |
| चरबी | 0,0 ग्रॅम |
| प्रथिने | 0.1 ग्रॅम |
| एकूण कर्बोदकांमधे | 0,2 ग्रॅम |
| फायबर | 0,0 ग्रॅम |
| उष्मांक | 0 0 |
स्त्रोत: USDA
