Keto Maltitol आहे का?

माल्टिटॉल हे साखरेचे अल्कोहोल आहे. हे अनेक उत्पादनांमध्ये दिसून येते जे त्यांच्या जाहिरात मोहिमांमध्ये सूचित करतात की ते जोडलेल्या साखरेपासून मुक्त आहेत. पण हे खरे नाही.

माल्टिटॉलसाठी ग्लायसेमिक इंडेक्स 36 आहे, याचा अर्थ ते तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी खूप वाढवेल. जर आपण त्याची तुलना टेबल शुगरशी केली, ज्याचा ग्लायसेमिक इंडेक्स 65 आहे, तर आपण पाहू शकतो की माल्टिटॉल सामान्य साखरेपेक्षा जास्त चांगले नाही.

परिणामी, हे मनोरंजक आहे की आपण शक्य तितक्या शक्य तितक्या टाळा, ज्यामध्ये माल्टिटॉल आहे. जरी लेबल कार्बोहायड्रेटचे प्रमाण कमी असल्याचे सूचित करत असले तरीही त्यांना टाळा, कारण त्यांचा उच्च ग्लायसेमिक इंडेक्स तुम्हाला केटोसिसमधून सहज बाहेर आणू शकतो.