केटो गोड आणि आंबट सॉस आहे का?

उत्तरः गोड आणि आंबट सॉस केटोजेनिक आहाराशी सुसंगत नाही, कारण त्यात नेट कार्बोहायड्रेट्सचे प्रमाण जास्त आहे. तरीही सुसंगत केटो पर्याय उपलब्ध आहेत.

गोड आणि आंबट सॉस हा एक मसाला आहे जो सामान्यतः आशियामध्ये आणि विशेषतः चीनमध्ये वापरला जातो. कोणत्याही चायनीज रेस्टॉरंटमध्ये हा सॉस मोठ्या प्रमाणात उपलब्ध असतो. जर येथे बार किंवा कॅफेटेरियामध्ये प्रवेश करणे सामान्य असेल आणि नाश्त्याच्या वेळी, तेलाचा कॅन आणि व्हिनेगर पहा किंवा तुम्ही सॅलड मागितल्यास ते तुमच्यासाठी आणले असेल, तर चीनमध्ये तेल आणि व्हिनेगरच्या कंटेनरमध्ये गोड आणि व्हिनेगर पाहणे सामान्य आहे. आंबट सॉस आणि सोया सॉस.

जर आपण गोड आणि आंबट सॉसच्या पौष्टिक मूल्यांवर एक झटकन नजर टाकली तर आपण पाहू शकतो की प्रत्येक 15 ग्रॅम सर्व्हिंगसाठी आपल्याकडे एकूण 5.88 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट आहे. त्यापैकी 5.43 थेट साखर आहेत. आणि पासून हे सामान्य आहे साखर या सॉसचा एक मूलभूत भाग बनतो. म्हणून, गोड आणि आंबट सॉस केटो नाही. विशेष दिवशी तुम्ही 1 चमचे घेऊ शकता. परंतु तुम्ही जराही डोकावून पाहिल्यास, ते तुम्हाला केटोसिसपासून खरोखर लवकर बाहेर काढेल.

पण तुम्हाला निराश होण्याची गरज नाही. जर तुम्हाला गोड आणि आंबट सॉस घ्यायचा असेल तर, कमी-कार्ब आवृत्ती आहे जी तुम्ही समस्यांशिवाय वापरू शकता. उदाहरणार्थ, साखरेशिवाय गोड आणि आंबट सॉस इलेव्हनफिट.

पौष्टिक माहिती

सर्व्हिंग साइज: 15 ग्रॅम (1 स्कूप)