रेड बीन्स केटो हॅसेन्डॅडो शिजवलेले आहेत का?

च्या बहुसंख्य प्रमाणे बीन, ते केटो सुसंगत आहेत असे वाटू शकते. कारण त्यात प्रथिनांचे प्रमाण जास्त असते. पण नाही. त्याचे कार्बोहायड्रेट प्रमाण देखील खूप जास्त आहे. या प्रकरणात पाहिल्याप्रमाणे, आमच्याकडे प्रत्येक 11.5 ग्रॅम उत्पादनासाठी 100 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट्स आहेत. जे त्यांना केटो आहारावर अव्यवहार्य बनवते. तुम्ही बीनवर आधारित पूर्ण जेवण खाण्याचा प्रयत्न केल्यास, तुम्ही काही वेळात केटोसिसपासून मुक्त व्हाल.

सुदैवाने, बीन्सचा एक प्रकार आहे जो केटोशी सुसंगत आहे. याबद्दल आहे काळा सोयाबीन, जे प्रति अर्धा कप सर्व्हिंगमध्ये फक्त 1 ग्रॅम नेट कार्बोहायड्रेट्ससह सुसंगत केटो मॅक्रोन्यूट्रिएंट्सचा संच प्रदान करतात. आणि जर ते तुमच्यासाठी पुरेसे नसेल, तर त्यांच्याकडे 11 ग्रॅम प्रथिने आणि 6 ग्रॅम चरबी देखील आहे.

परंतु इतर सर्व बीन जातींसाठी, संख्या केटो सारखी नाही. आम्ही समर्पित केलेल्या एंट्रीमध्ये तुम्ही ते तपासू शकता बीन.

पौष्टिक माहिती

सर्व्हिंग आकार: 100 ग्रॅम

नाव	व्हिलर
कर्बोदकांमधे	11.5 ग्रॅम
चरबी	0.4 ग्रॅम
प्रथिने	6.3 ग्रॅम
फायबर	0 ग्रॅम
उष्मांक	89 कि.कॅल