Ангилал: Дасгал

Сүүлийн жилүүдэд кетоген хоолны дэглэм нь эрүүл мэндийн ашиг тус, жингээ хасах талаар илүү олон хүмүүс мэддэг болсон тул маш их алдартай болсон ...

Та HIIT (өндөр эрчимтэй интервалын сургалт)-ыг мэддэг бөгөөд хэд хэдэн хичээл үзсэн байж магадгүй юм. Гэхдээ плиометрийн дасгалууд нь өөр ...

Креатин нэмэлтүүд хэдэн арван жилийн турш хүндийн өргөлтийн нийгэмлэгийн гол бүтээгдэхүүн байсаар ирсэн шалтгаан бий: Энэ нь үнэхээр нэмэгдүүлэхийн тулд ажилладаг ...

Шинэ спин, пилат, барре, HIIT студи булан бүрт гарч ирж байгаа нэрийн фитнессийн эрин үед хүмүүс ангуучилж байна ...

HIIT дасгалууд сүүлийн жилүүдэд улам бүр түгээмэл болж байгаа нь сайн шалтгаантай. Зөв HIIT сесс нь маш үр дүнтэй бөгөөд ...

Кетоген хоолны дэглэм ба инсулины эсэргүүцэл зэрэг нүүрс ус багатай хоолны дэглэмийн хоорондын уялдаа холбоог та сонссон уу? Хэдийгээр энэ нь хачирхалтай санагдаж магадгүй ч…

Нүүрс ус багатай кетоген хоолны дэглэмд шилжих хамгийн түгээмэл гаж нөлөөний нэг бол аймшигт кетогенийн толгой өвдөх (мөн ... гэж нэрлэдэг) юм.

Дасгал хийхээсээ өмнө юу идэх ёстой вэ гэсэн нийтлэг асуулт. Би дасгалын өмнө идэх ёстой юу? Мацаг барих сургалт, завсарлагатай мацаг барих болон ...

Хэрэв та эрүүл байж, гүйцэтгэлээ сайжруулж, гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэхийг хүсч байвал бэлтгэл сургуулилтаа сэргээх нь таны биеийн тамирын ерөнхий хандлагын чухал хэсэг юм. Ихэнх нь…

Дасгалын дараах ихэнх хоол нь кето амьдралын хэв маягт тохиромжгүй байдаг. Тэд хэт их элсэн чихэр, хэт бага уураг, хэт их нэмэлт, эсвэл бүх ...

Бодибилдинг хийхэд булчин барихад нүүрс ус хэрэгтэй гэсэн буруу ойлголт байдаг. Энэ нь кетоген хоолны дэглэмээр булчингаа амжилттай барьж чадахгүй гэсэн үг үү?