Нүүрс ус багатай кетоген хоолны дэглэмд шилжих хамгийн түгээмэл гаж нөлөөний нэг бол аймшигт кето толгой өвдөх (мөн нүүрс ус багатай толгойн өвчин гэж нэрлэдэг) юм. Гэхдээ бүү зөвшөөр -тэй төстэй гаж нөлөө la ханиад Эхний эсвэл хоёр долоо хоногт таныг кето аялалаа хойшлуулна.
Нүүрс усны хэрэглээг огцом бууруулснаар толгой өвдөхөөс сэргийлэхийн тулд амьдралын хэв маягийн заль мэх, шим тэжээлийн тусгай протоколууд байдаг.
Эцсийн эцэст таны бие өөх тосыг эрчим хүч болгон ашиглахад дасан зохицож, шинж тэмдгүүд арилах болно.
Та кетогенийн гаралтай толгой өвдөх болсон шалтгаан болон кетозын эрүүл мэндэд үзүүлэх үр өгөөжийг хүртэх үед түүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хийж болох алхмуудыг судлахын тулд үргэлжлүүлэн уншина уу.
Агуулга
Таныг кето руу ороход таны биед юу тохиолддог вэ
Та амьдралынхаа нэлээд хэсгийг бие махбодоо их хэмжээний нүүрс усаар тэжээхэд зарцуулсан байх, тэдгээрийн ихэнхийг нь боловсруулсан хүнсний эх үүсвэрээс авдаг.
Энэ нь таны эс, даавар, тархи нүүрс усыг эрчим хүчний гол эх үүсвэр болгон ашиглахад дасан зохицсон гэсэн үг юм.
Давамгайлсан өөхний түлшний эх үүсвэр рүү шилжих нь эхлээд таны биеийн бодисын солилцоог төөрөгдүүлэх болно.
Энэхүү бодисын солилцооны төөрөгдөл нь таны биеийг "индукцийн үе шат".
Энэ бол кетоныг энерги болгон ашиглаж хэвшихийн тулд таны бодисын солилцоо илүү цагаар ажилладаг (өөх тос) глюкозын оронд (нүүрс уснаас).
Энэ үе шатанд ханиад томуу төст шинж тэмдгүүд илэрч магадгүй бөгөөд үүнийг ихэвчлэн "кето ханиад"Ялангуяа толгой өвдөх, тархины манан, учир нь таны бие нүүрс уснаас бие махбодоо хасаж байна.
Кетогийн эхэн үед тархины манан хэвийн байдаг
Үүний анхны шинж тэмдгүүдийн нэг нь "индукцийн үе шатТаны тархи түлшний гол эх үүсвэр болох глюкозоо алддаг.
Хэрэв та нүүрс ус багатай, өөх тос ихтэй хоолны дэглэм барьж үзээгүй бол таны тархи нүүрс усыг эрчим хүчний гол эх үүсвэр болгон ашигладаг.
Та өөх тосыг нэмэгдүүлж, нүүрс усыг хязгаарлаж эхлэхэд таны бие гликогенийн сүүлчийн нөөцөө шатааж эхэлдэг. Эхлээд таны тархи нүүрс усны дутагдлаас болж хэрэгцээт энергийг хаанаас олохоо мэдэхгүй байх болно.
Сансар огторгуй руу ширтэж, толгой өвдөж, цочромтгой болох нь хэвийн үзэгдэл юм.
Эдгээр шинж тэмдгүүдтэй тэмцэх сайн арга бол аль болох бага нүүрс ус хэрэглэж эхлэх явдал юм. Ийм байдлаар таны бие таны бүх гликогенийн нөөцийг илүү хурдан ашиглахаас өөр аргагүй болдог.
Олон хүмүүс нүүрс ус их хэмжээгээр хэрэглэхээ цаг хугацааны явцад багасгахыг оролддог боловч ингэснээр тархины манан удаан үргэлжлэх болно.
Кетозын төлөв байдалд ороход тархины ихэнх хэсэг нь глюкозын оронд кетоныг шатааж эхэлдэг. Шилжилт болоход хэдэн өдөр, бүр хэдэн долоо хоног шаардагдана.
Аз болоход кетонууд нь a тархины маш хүчтэй түлшний эх үүсвэр . Таны тархи өөх тосыг эрчим хүч болгон ашиглаж эхэлмэгц тархины үйл ажиллагаа оновчтой болно.
Урт хугацааны кетоген хоолны дэглэм барьдаг хүмүүс тархины танин мэдэхүйг сайжруулдаг болохыг олон судалгаагаар нотолсон. Кетогеник хоолны дэглэмийг санах ойн алдагдал гэх мэт тархины өвчнийг эмчлэх боломжтой гэж үздэг. 1 ) ( 2 ) ( 3 ).
Кетогеник индукцийн үе шат нь таны биед стресс юм
Нүүрс ус их хэмжээгээр агуулагдахгүй бол таны бие цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, стресс гормоны кортизолын үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлж эхэлнэ.
Кортизол нь бөөрний дээд булчирхайгаас ялгардаг глюкокортикоид даавар бөгөөд таны энергийн түвшин амьд үлдэхэд хангалттай эсэхийг баталгаажуулдаг. Цусан дахь сахарын хэмжээ бага байх үед таны тархи кортизолыг ялгаруулахын тулд бөөрний дээд булчирхай руу дохио илгээдэг. таны бие түлш болгон гликоген (хадгалсан глюкоз) шатааж эхэлнэ.
Нүүрс усыг хязгаарлах, тиймээс кетоген хоолны дэглэм нь таны биеийн стресс ихэссэн тул нэмэлт кортизол ялгаруулдаг тул муу санаа мэт санагдаж магадгүй юм. Гэхдээ энэ нь тийм биш юм. Цаг хугацаа өнгөрөхөд таны бие дасан зохицож, кетозоор өөх тосыг түлш болгон ашиглах дуртай болно.
Нэг судалгаагаар нүүрс ус багатай хоолны дэглэм, өөх тос багатай хоолны дэглэм, гликемик багатай хоолны дэглэм гэсэн гурван өөр хоолны дэглэмийг үнэлэв. Энэхүү судалгаагаар өөр өөр хоолны дэглэм нь бодисын солилцоонд ихээхэн өөр өөр нөлөө үзүүлдэг бөгөөд нүүрс ус багатай хоолны дэглэм нь хамгийн үр дүнтэй байдаг ( 4 ).
Кето толгой өвдөх шалтгаанууд
Кетоген хоолны дэглэм гэх мэт хоолны дэглэмийг эрс өөрчлөх үед хамгийн түгээмэл шинж тэмдгүүдийн нэг нь нүүрс усны хязгаарлалтыг дагалддаг толгойн хүчтэй өвдөлт юм.
Таны бие амьдралынхаа туршид талх, цардуултай хүнсний ногоо зэрэг нүүрс усаар баялаг хоол хүнс хэрэглэж байх үед өөх тосыг түлшинд шатаахын тулд дасан зохицох хугацаа шаардагдана.
Кетогенийн толгой өвдөх нь кето томуугийн шинж тэмдэг бөгөөд ердийн томуутай харьцуулж болохгүй. Кето томуу нь вируст эсвэл халдварт биш бөгөөд та өвчтэй биш, дасан зохицож байна.
Кето толгой өвдөхөд юу нөлөөлдөг вэ?
Нүүрс ус багатай хоолны дэглэм хэрэглэсний дараа толгой өвдөх гурван үндсэн шалтгаан бий: шингэн алдалт, электролитийн тэнцвэргүй байдал мөн нүүрс ус, элсэн чихэрээс татгалзах.
Барууны ердийн хоолны дэглэм нь их хэмжээний элсэн чихэр агуулдаг бөгөөд энэ нь таны биеийг түргэн шуурхай болгодог.
Элсэн чихэр нь кокаин гэх мэт донтуулагч бодисуудтай ижил урамшууллын системээр дамжуулан таны тархинд нөлөөлдөг тул та хар тамхинаас гарахтай төстэй шинж тэмдэг илэрдэг ( 5 ).
Үнэн хэрэгтээ энэ нь "сахрын өндөр" нь элсэн чихэр идэх дур хүслийг нэмэгдүүлэх үүрэгтэй. Илүү их элсэн чихэр идэх тусам илүү ихийг хүсдэг.
Кето толгой өвдөх нь хэр удаан үргэлжилдэг вэ?
Зарим хүмүүс татагдах шинж тэмдгийг огт мэдрэхгүй байж болно. Бид бүгд өөр бөгөөд шинж тэмдгийн үргэлжлэх хугацаа нь хэд хэдэн хүчин зүйлээс хамаардаг.
Жишээлбэл, хэрэв та кетоген хоолны дэглэм барьж эхлэхээсээ өмнө харьцангуй бага нүүрс ус агуулсан хоолны дэглэм барьж, их хэмжээний ногоон ногоо (эсвэл өндөр чанартай ногоон хүнсний нэмэлт) идсэн бол таны шинж тэмдгүүд богино хугацаанд үргэлжлэх эсвэл бүр огт байхгүй байх магадлалтай. ..
Дунджаар кето толгой өвдөх нь 24 цагаас долоо хоног хүртэл үргэлжилнэ.
Ховор тохиолдолд шинж тэмдгүүд арилах хүртэл 15 хүртэл хоног шаардагдана.
Зарим хүмүүс кетоген хоолны дэглэмийг амралтын өдрөөр эхлүүлэхийг илүүд үздэг бөгөөд ингэснээр шинж тэмдгүүд нь илүү тэсвэртэй, өдөр тутмын амьдралд хэт их нөлөөлдөггүй.
Кетоген индукцийн үе шатанд шингэн алдалт түгээмэл байдаг
Та нүүрс ус багатай, өөх тос ихтэй кетоген амьдралын хэв маягийг баримтлах үед таны бие илүүдэл ус ялгаруулж эхэлдэг.
Кетоген хоолны дэглэм барьж эхэлсний дараа жингээ их хэмжээгээр алдаж байгааг анзаарсан бол хэт их баярлах хэрэггүй. Биеийн жингийн бууралт нь зөвхөн өөх тосны алдагдал биш юм; Энэ нь таны биеэс гарч буй ус юм.
Кетоз нь шээс хөөх эмийн хүчтэй нөлөөгөөр алдартай. Энэ нь таны бие ус болон электролитийг хоёуланг нь ялгаруулж байгаа гэсэн үг бөгөөд энэ нь усны хуримтлалыг бууруулдаг ( 6 ).
Ус нь таны биед нүүрс уснаас хуримтлагддаг. Нүүрс усыг хязгаарлах үед таны бие усыг хурдан ялгаруулж эхэлдэг.
Эрчим хүч болгон ашигладаг гликоген (нүүрс уснаас) грамм тутамд усанд хоёр дахин их масс алдагддаг.
Таны бие кетоз руу орсны дараа глюкозыг хэмнэж эхэлдэг ч усны алдагдал үргэлжилсээр байна. Таны биед кетон агуулагдах нь усны ялгаралт нэмэгдэхэд хүргэдэг.
Нүүрс усны хязгаарлалтад тохируулан их хэмжээний ус уух нь шингэн алдалтын шинж тэмдгийг бууруулж, эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг хадгалахад чухал ач холбогдолтой.
Эхлээд кето хэрэглэх үед электролитийн тэнцвэргүй байдал ихэвчлэн тохиолддог
Анхаарал татахуйц гол электролит нь магни, натри, кали юм.
Таны биеэс ус ялгарах үед эрчим хүчний үйлдвэрлэл, биеийн температурыг хянах, тархины оновчтой үйл ажиллагаа зэрэг бие махбодийн олон янзын үйл ажиллагаанд чухал ач холбогдолтой эдгээр электролитийг зайлуулж эхэлдэг.
Таны өдөр тутмын электролитийн хэрэгцээ ердийн хоолны дэглэмтэй харьцуулахад кето дээр илүү өндөр байдаг.
Шилжилтийн үед электролитийн нэмэлт нь тусалж чадна.
- Ашигт малтмалын давсыг нөхөхөд нэн тохиромжтой кето электролитийн өндөр хүчин чадалтай шахмалууд - Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст зориулсан нүүрс усгүй байгалийн гаралтай хүнсний нэмэлт тэжээл нь давсыг нөхөхөд тохиромжтой...
- Натрийн хлорид, кальци, калийн хлорид, магнийн цитрат бүхий электролитууд - Манай нэмэлт тэжээл нь тамирчдад маш их тустай 5 чухал эрдэс давсыг агуулдаг.
- Электролитийн түвшинг тэнцвэржүүлэх 6 сарын нөөц - Манай 6 сарын нэмэлт бүтээгдэхүүн нь биед зайлшгүй шаардлагатай 5 эрдэс давсыг агуулдаг. Энэ хослол ...
- Байгалийн гаралтай цавуулаггүй, лактозгүй, веган гаралтай найрлага - Энэхүү нэмэлтийг байгалийн гаралтай орц найрлагаар хийсэн. Манай кето электролитийн эм нь бүх 5 эрдэс давс агуулсан...
- WeightWorld-ийн түүх юу вэ? - WeightWorld бол 15-аас дээш жилийн туршлагатай гэр бүлийн жижиг бизнес юм. Энэ бүх жилүүдэд бид жишиг брэнд болсон ...
натрийн хэрэгцээ
Инсулин нь электролитийг хадгалахад маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээг хэт ихэсгэсэн үед бууруулдаг даавар юм ( 7 ).
Инсулины гол үүрэг бол элсэн чихэрийг эсэд зөөвөрлөх бөгөөд ингэснээр тэд үүнийг түлш болгон ашиглаж, илүүдэл сахарыг өөхөнд хуримтлуулах болно. Энэ нь мөн бөөрөнд натрийн шимэгдэлтийг дэмждэг. 8 ).
Нүүрс ус багатай хоолны дэглэм барьж эхлэхэд таны инсулины түвшин хамаагүй бага байдаг.
Натри нь эцэстээ бөөрөнд илүү их шингэнийг татаж, тэдгээрийг ус гадагшлуулахад бэлддэг.
Бие дэх инсулин бага байгаа нь натри багатай гэсэн үг.
Бие дэх натрийн хэмжээ бага байгаа нь нүүрс ус багатай хоолны дэглэм барьж байхдаа эрчим хүчний түвшин буурч, толгой өвдөх гол шалтгаануудын нэг юм.
Та өдрийн турш 5.000-7.000 мг натри хэрэглэхийг зорьж байх ёстой.
Үүнийг ягаан Гималайн далайн давс, шөл, ясны шөл, тэр ч байтугай натрийн шахмал хэлбэрээр хэрэглэж болно.
калийн хэрэгцээ
Хэрэв та калийн дутагдалтай бол сэтгэлийн хямрал, цочромтгой байдал, өтгөн хатах, арьсны асуудал, булчин чангарах, зүрх дэлсэх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрч болно ( 9 )
Үүнтэй тэмцэхийн тулд та өдөрт ойролцоогоор 3000 мг кали хэрэглэх хэрэгтэй.
Их хэмжээний кали агуулсан кетоген хоол хүнсний жагсаалтыг энд оруулав.
- Самар: Нэг унц тутамд ~ 100-300 мг
- Авокадо: Нэг үйлчлэлд ~1,000мг
- Салмон: Нэг үйлчлэлд ~ 800 мг
- Мөөг: Нэг үйлчлэлд ~ 100-200 мг
Хэт их кали нь аюултай гэдгийг анхаарах нь чухал юм. Хордлогын дээд босгонд хүрэхэд хэцүү байх боловч калийн нэмэлт тэжээлээс хол байж, дээр дурдсан байгалийн эх үүсвэрийг баримтлах нь дээр.
- Бие дэх янз бүрийн процессуудад зориулагдсан. Энэ нь мэдрэлийн болон булчингийн үйл ажиллагааг дэмждэг. Цусны даралтыг хэвийн хэмжээнд байлгахад тусалдаг
- ЗӨВЛӨГДӨГӨӨ ӨДРИЙН ТУН: насанд хүрэгсдэд өдөрт 3 (XNUMX) шахмалыг хоолны үеэр уувал зохимжтой. Энэ бүтээгдэхүүний өдөр тутмын тунг хэтрүүлж болохгүй.
- Найрлага: гурван (3) шахмалд: Кали (глюконат) 297 мг
- Цагаан хоолтон, цагаан хоолтон, кошер зэрэгт ТОХИРОМЖТОЙ
- Элсэн чихэргүй. Цавуулаггүй. Энэ нь цардуул, мөөгөнцөр, улаан буудай, шар буурцаг, цагаан идээний дериватив агуулдаггүй. Энэ нь хадгалалтын бодис, чихэрлэг бодис, хиймэл амт оруулагч, өнгө оруулагчгүйгээр бүтээгдсэн.
магнийн хэрэгцээ
Нүүрс ус багатай хооллодог хүмүүст магнийн дутагдал тийм ч түгээмэл биш боловч оновчтой түвшинд байлгах нь чухал юм.
Магнийн дутагдал нь булчин чангарах, толгой эргэх, кетогенийн толгой өвдөхөд хүргэдэг. 10 ).
Кетоген хоолны дэглэм баримталдаг хүмүүст өдөрт дунджаар 400 мг магни хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Кетогоор батлагдсан эдгээр магнийн баялаг хоолыг туршиж үзээрэй.
- Чанасан бууцай: Нэг аяганд ~ 75 мг
- Хар шоколадтай нунтаг какао: Нэг халбага какао нунтаг ~80 мг
- Бүйлс: 75 г/30 унц тутамд ~ 1 мг
- Салмон: Нэг филе тутамд ~60 мг
- Яагаад WeightWorld магнийн цитрат капсул уух хэрэгтэй вэ? - Манай нэмэлт магнийн капсул нь нэг капсулд 220 мг байгалийн магнийн агууламжтай...
- Магнийн биед үзүүлэх олон талын ашиг тус - Энэ эрдэс нь мэдрэлийн системийн хэвийн үйл ажиллагаа, сэтгэл зүйн үйл ажиллагааг хэвийн болгох, ...
- Тамирчдад зориулсан магнийн үндсэн эрдэс - Магни нь биеийн тамирын дасгалын үндсэн эрдэс бөгөөд ядаргаа, ядаргаа тайлах, тэнцвэржүүлэх ...
- Магнийн цитрат нэмэлт өндөр тунтай капсул 100% байгалийн гаралтай, веган, цагаан хоолтон, кето хоолны дэглэм - Магнийн капсулуудын өндөр төвлөрсөн цогцолбор нь бүрэн цэвэр бөгөөд ...
- WeightWorld-ийн түүх юу вэ? - WeightWorld бол 15-аас дээш жилийн туршлагатай гэр бүлийн жижиг бизнес юм. Энэ бүх жилүүдэд бид жишиг брэнд болсон ...
- ЯАГААД НУТРАВИТА МАГНИЙН ЦИТРАТ ХУДАЛДАН АВАХ ВЭ?: Манай өндөр хүчин чадалтай, маш сайн шингээлттэй найрлага нь нэг удаад 1480 мг магнийн цитрат агуулдаг бөгөөд энэ нь танд 440 мг ...
- ЯАГААД МАГНИЙ АВАХ ВЭ?: Магни нь "хүчирхэг эрдэс" гэж нэрлэгддэг тул бидний биеийн эсүүд өдөр тутмын бодисын солилцооны урвалыг зохицуулахын тулд үүнээс хамаардаг, ...
- NUTRAVITA-Д ЯМАР НАЙРЛАГА ХЭРЭГЛЭДЭГ вэ?: Бидэнд хамгийн сайн, хамгийн ашигтай бодисыг олж авахын тулд фармакологич, химич, шинжлэх ухааны судлаачдаас бүрдсэн тусгай баг ажилладаг.
- МАГНИЙ ТАМИРЧИД, ГҮЙГЧДЭД ХЭРХЭН ДАСГАЛ ХИЙХ ҮЕД ХЭРХЭН ТУСЛАХ ВЭ?: Магнийн үүрэг, ялангуяа биеийн тамирын дасгал хийдэг эсвэл дасгал хийдэг хүмүүсийн эрчимтэй биеийн хүчний үйл ажиллагааны үед ...
- NUTRAVITA-ийн ЦААНА ЮУ ТҮҮХ ВЭ?: Бид 2014 онд Их Британид үүсгэн байгуулагдсан бөгөөд дэлхий даяарх үйлчлүүлэгчиддээ хүлээн зөвшөөрөгдсөн найдвартай брэнд болсон. Манай...
Кето толгой өвдөхөөс хэрхэн сэргийлэх вэ
Түлшний зориулалтаар өөх тосыг шатаахад дасан зохицохтой холбоотой толгой өвдөх нь өөх тосыг эрчим хүч болгон үр дүнтэй ашиглах чадвар буурсантай холбоотой юм.
Таны биеийн өөхийг шатаах чадвар муудсан тохиолдолд жингээ хасахад хэцүү байдаг. Цусан дахь сахарын хэмжээ бага байх үед та хичнээн хэмжээний өөх тос шатаах боломжтой байсан ч маш их өлсдөг.
Кето толгойн өвчинтэй тэмцэхийн тулд та глюкозын оронд өөх тосыг шатаахын тулд биеийн бодисын солилцооны уян хатан чанарыг сайжруулах хэрэгтэй.
Бодисын солилцооны уян хатан байдал нь түлшний исэлдэлтийг түлшний бэлэн байдалд тохируулах чадвар юм. Энэ нь таны биеийн нэг түлшний эх үүсвэрээс нөгөөд (нүүрс уснаас өөх тос) шилжих чадвар юм.
Өөх тосыг (кетон) эрчим хүч болгон ашиглаж эхэлмэгц таны кето толгой өвдөх шинж тэмдгүүд удахгүй буурах болно.
Өнөөдөр таны кето толгой өвдөхөөс сэргийлэх таван арга техникийг энд оруулав.
# 1. Ус, давс ууна
Нүүрс ус багатай хоолны дэглэм барьж эхлэхэд таны инсулины түвшин аяндаа буурах болно. Та бага хэмжээний нүүрс ус агуулсан барууны уламжлалт хоолны дэглэмтэй харьцуулахад тийм их хэмжээний натри хадгалахгүй.
Мөн та нүүрс усыг хязгаарлах үед хуримтлагдсан усаа гадагшлуулж эхэлдэг.
Натрийн дутагдал нь кетогенийн толгой өвдөх гол шалтгаануудын нэг бөгөөд таны системд илүү их ус, давс нэмснээр намдааж болно.
Илүү их ус уух нь натрийг нэгэн зэрэг гадагшлуулах тул идэх давсны хэмжээг нэмэгдүүлэх нь чухал.
шөл хэрэглэх эсвэл ясны шөл Энэ нь натрийн хэмжээг хангалттай хэмжээнд байлгахад тусална.
Хэрэв та нүүрс ус багатай хоолны дэглэм барьж давсны хэрэглээгээ нэмэгдүүлэхэд бэрхшээлтэй хэвээр байгаа бол натрийн нэмэлтийг нэмж, хоол болгондоо давс нэмбэл тус болно.
- Зөвхөн байгалийн гаралтай найрлагатай.
- Саванд бага дулаанаар 3 цагийн турш чанаж болгосон.
- Лактозгүй, цавуулаггүй, өндөггүй.
- Та гэртээ байгаа шиг.
- Дахин боловсруулсан сав баглаа боодол.
# 2. Илүү их өөх тос идээрэй
Хоол хүнсэндээ өөх тосыг их хэмжээгээр хэрэглэх нь таны биеийг өөх тосыг эрчим хүч болгон ашиглаж хэвшихэд тусална. Та илчлэгийн гол эх үүсвэр болох нүүрс усыг өөх тосоор сольж байгаа тул та өмнөхөөсөө илүү их хэмжээний өөх тос хэрэглэх хэрэгтэй.
Та нийт илчлэгийнхээ 65-70 хувийг өөх тосноос авахыг зорьж байх ёстой.
Өөх тосыг дутуу үнэлэх нь маш амархан тул өөх тосны хэрэглээгээ хянах цаг гаргах нь эртнээс нэн тэргүүний асуудал байх ёстой. Учир нь өөх тос нь илчлэг ихтэй тул таныг хурдан дүүргэх болно.
Стейк, гахайн мах, хулд загас, тахианы гуя зэрэг өөх тостой мах идээрэй. Өөх тосны хэрэглээгээ нэмэгдүүлэхийн тулд хоол болгондоо кокосын тос, цөцгийн тос нэм.
- ХҮЙТНИЙ ДАРАЛТЫН ТОС: Кокосын тос нь наргил модны хатаасан нухашнаас гаргаж авдаг ургамлын тос юм. Олборлох орчин үеийн техник...
- ҮНДСЭН ХЭРЭГЛЭЭ: Бүх төрлийн хоол хийхэд тохиромжтой, гал тогооны өрөөнд хүнсний зориулалтаар хэрэглэнэ. Чихэр, ундаа бэлтгэх эсвэл амтат жор, хүнсний ногоо, төмс зэрэгт хүрэхийн тулд...
- Үнэр ба тууштай байдал: NaturaleBio тос нь наргил модны самрын зөөлөн, тааламжтай үнэртэй. 23 хэмээс дээш температурт хайлдаг ба шингэн болон хатуу хэлбэрээр тээвэрлэх боломжтой.
- ЭКОЛОГИ, ВЕГАН БАТАЛГААТАЙ: Цэвэр, органик. Шри Ланкад үйлдвэрлэсэн, Хөдөө аж ахуйн яамнаас эрх олгосон хяналтын байгууллагуудын экологийн гэрчилгээтэй. Цэвэршүүлээгүй ба...
- БАТАЛГААТ БАЙДАЛ: Үйлчлүүлэгчдийнхээ бүрэн сэтгэл ханамж нь бидний нэн тэргүүний зорилт юм. Аливаа асуулт, санал хүсэлтийг бид танд өгөх болно. Итали хэл дээрх заавар, шошго...
# 3. Нэмэлт хоол хүнс хэрэглэх
Нэмэлтүүд нь таныг өөх тосоор хооллодог машин болгон хувиргахад маш их тусалж чадна, гэхдээ та тэдгээрийг хэзээ ч хэрэглэхгүй байх нь чухал юм. солих хоолны дэглэмийн дутагдлаас.
Кето толгойн өвдөлтийг намдаахад туслах гол амин дэм, эрдэс бодисууд нь:
- L-карнитин: Кето хоолны дэглэмийн өөх тосны өндөр хэрэглээ нь өөх тосыг исэлдүүлэхийн тулд илүү их өөх тосны хүчлийг митохондрид шилжүүлэх шаардлагатай гэсэн үг юм. Карнитин нь үр дүнтэй тээвэрлэхэд шаардлагатай байдаг.
- Коэнзим Q10: Энэ нь эсийн энерги үүсгэх процессыг хариуцдаг антиоксидант юм. Энэ нь өөх тосыг дайчлахад тусалдаг өөр нэг нэмэлт тэжээл бөгөөд кетоз руу хурдан шилжихэд тусална.
- Омега-3 тосны хүчил : загасны тос нь байгалийн үрэвслийн эсрэг хүчтэй үйлчилгээтэй. Омега-3-ыг хэрэглэх нь цусанд агуулагдах өөхний молекулууд болох триглицеридын хэмжээг бууруулахад тусална.
- ЯАГААД NUTRAVITA-аас КОЭНЗИМ Q10 АВАХ ВЭ? - Манай өндөр хүчтэй веган CoQ10 капсул нь 200 мг амархан шингэцтэй, 10% байгалийн исгэсэн коэнзим Q-100 буюу Ubiquinone агуулсан...
- ЯАГААД COQ10 НЭМЭЛТ ХИЙХ ВЭ? - Коэнзим Q10 нь бие махбодид байгалийн гаралтай бөгөөд бүх эсэд антиоксидант байдлаар агуулагддаг. Чөлөөт радикалууд тооноос давсан үед...
- ХЭН КОЭНЗИМ Q10 КАПСУЛ АВАХ ВЭ? - Манай 200мг коэнзим Q10 нэмэлт нь байгалийн биологийн хүртээмжтэй исгэхээс гадна залгихад хялбар капсул хэлбэрээр ирдэг...
- NUTRAVITA-Д ЯМАР НАЙРЛАГА ХЭРЭГЛЭДЭГ ВЭ? - Бидэнд эм зүйч, химич, судалгааны эрдэмтдээс бүрдсэн тусгай баг бий бөгөөд тэд хамгийн сайн, хамгийн үр өгөөжийг олж авахын тулд ажилладаг ...
- NUTRAVITA-ийн цаад ТҮҮХ ЮУ ВЭ? - Nutravita нь 2014 онд Их Британид байгуулагдсан гэр бүлийн бизнес юм; Түүнээс хойш дэлхий даяарх манай үйлчлүүлэгчид...
- L-КАРНИТИНИЙ ӨНДӨР ТУН (2000 мг): 2000 мг L карнитин тартрат агуулсан маш өндөр тунтай капсул (энэ нь 1400 мг цэвэр L-карнитины тунтай тохирч байна). L-карнитин тартрат нь...
- L- КАРНИТИН 2000 ШУУРХАЙ АМИНИЙН ХҮЧИЛ. ҮНЭ ГҮЙЦЭТГЭЛИЙН ГАЙХАЛТАЙ ХАРЬЦАА: Өндөр тунгаар. Эсэргүүцэл,... гэх мэт сэдвээр асуух зүйл байвал бидэнд мессеж илгээгээрэй.
- Магнийн стеарат, цавуулаг, лактоз агуулаагүй КАПСУЛ: Манай L-Carnitine 2000 нэмэлтийг хамгийн их концентраци, цэвэршилтийг хангах зорилгоор шахмал хэлбэрээр бус капсул хэлбэрээр...
- L Carnitine 2000 100% БАЙГАЛИЙН: 100% байгалийн нэмэлт, ISO 9001, Америкийн FDA, GMP (Сайн...
- СЭТГЭЛ СЭТГЭЛИЙН БАТАЛГАА: N2 Natural Nutrition-ын хувьд үйлчлүүлэгчдийнхээ сэтгэл ханамж нь бидний оршин тогтнох шалтгаан болдог. Тиймээс, хэрэв танд асуулт, санал байвал бидэнтэй холбоо барина уу;...
- ЯАГААД NUTRAVITA ОМЕГА 3 КАПСУЛ ВЭ? - Зүрхний хэвийн үйл ажиллагаанд хувь нэмэр оруулдаг DHA (нэг тунгаар 440мг) болон EPA (тун тутамд 660мг)-ийн өндөр эх үүсвэр нь ...
- 4 САРЫН НИЙЛҮҮЛЭГ: Nutravita-ийн Омега 3 нэмэлт нь таны бие махбодид шаардлагатай 120 хоногийн хэрэгцээт тэжээлээр хангадаг.
- ӨНДӨР ЦЭВЭРЛЭГЧ, ӨНДӨР ХҮЧЧҮҮЛЭГ - Nutravita-ийн Optimum Омега 3 загасны тос нь цэвэр загасны тос, бохирдуулагчгүй, цавуулаггүй, лактозгүй, хушга, ...
- ИТГЭЛТЭЙ ХУДАЛДАН АВААРАЙ - Nutravita бол дэлхий даяарх хэрэглэгчдийн итгэлийг хүлээсэн Их Британид нэр хүндтэй брэнд юм. Бидний хийсэн бүх зүйлийг яг энд Их Британид хийдэг ...
- NUTRAVITA-ийн цаад ТҮҮХ ЮУ ВЭ? - Nutravita нь 2014 онд Их Британид байгуулагдсан гэр бүлийн бизнес юм; Тэр цагаас хойш бид Витамин, нэмэлт бүтээгдэхүүний брэнд болсон ...
# 4. Илүү их дасгал хий
Дасгал хөдөлгөөн нь таны биеийн бодисын солилцооны уян хатан байдлыг сайжруулдаг болохыг судалгаагаар тогтоосон.
Дасгал нь өөх тосны хэрэглээг нэмэгдүүлж, жингээ хасдаг бөгөөд энэ нь хоёулаа аймшигт кетоген толгойн өвчинтэй тэмцэхэд хувь нэмэр оруулдаг хүчин зүйл юм. 11 ).
Дасгалын ашиг тус нь жингээ хасахаас ч илүү байдаг нь судалгаагаар харагдаж байна. Мөн эвдэрсэн бодисын солилцоог сэргээхэд тусалдаг. Энэхүү судалгаа нь дасгал хийсний дараа 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүмүүсийн бодисын солилцоо сэргэж, илчлэгийг эрчим хүч болгон ашиглах боломжтой болсныг харуулсан ( 12 ).
Дасгал хийж хэвших нь таны бодисын солилцооны уян хатан байдлыг сэргээхэд тусалж, биеийн тамирын дасгал хийх явцад болон амрах үед өөхний шаталтыг нэмэгдүүлэхэд тусална.
Дасгал нь таны бие өөх тосыг эрчим хүчний гол эх үүсвэр болгон ашиглаж эхлэх хурдыг ихээхэн сайжруулж, кето толгой өвдөх шинж тэмдгийг бууруулахад тусална.
#5. Экзоген кетоноор нэмэлт тэжээл
Экзоген кетоныг авах нь өөх тосыг эрчим хүчний үндсэн эх үүсвэр болгон бүрэн ашиглаж амжаагүй байсан ч кетоны түвшинг нэмэгдүүлэх үр дүнтэй арга юм. Тэд түвшинг дээшлүүлж чадна бета-гидроксибутират (BHB) хэрэглэсний дараа 2 мМоль хүртэл.
Экзоген кетонууд нэмэгдсэний улмаас цусан дахь глюкоз буурахад хүргэдэг инсулинд мэдрэмтгий байдал. Энэ нь таны биеийг эхлүүлэхэд бэлдэж байгаа тул индукцийн үе шатанд чухал ач холбогдолтой -ийг илүүд үздэг нүүрс усны оронд эрчим хүч авах өөх тос.
Тэд мөн их хэмжээний кальци, магни, натри агуулдаг бөгөөд эдгээр нь таны биед тархи, биеийн оновчтой үйл ажиллагаанд шаардлагатай электролит юм.
Нэмэх замаар экзоген кетонууд Та өөрийн хэвшлийн дагуу кето-аас үүдэлтэй толгой өвдөхөө эрс багасгах болно.
- Яагаад WeightWorld цэвэр бөөрөлзгөнө кетоныг авах вэ? - Манай цэвэр бөөрөлзгөнөтэй кетон капсулууд нь бөөрөлзгөнөний цэвэр ханд дээр үндэслэсэн капсулд 1200 мг өндөр агууламжтай ба...
- Өндөр концентрацитай бөөрөлзгөнө кетон бөөрөлзгөнө кетон - Бөөрөлзгөнө кетон цэвэр капсул бүр нь өдөр тутмын санал болгож буй хэмжээг хангахын тулд 1200 мг-ийн өндөр хүчийг санал болгодог. Манай...
- Кетозыг зохицуулахад тусалдаг - Кето болон нүүрс ус багатай хоолны дэглэмд нийцэхээс гадна эдгээр хоолны капсулыг уухад хялбар бөгөөд өдөр тутмын амьдралдаа нэмж болно.
- Кето нэмэлт, веган, цавуулаг, лактоз агуулаагүй - Бөөрөлзгөнө кетонууд нь капсул хэлбэрээр байдаг дээд зэргийн ургамалд суурилсан идэвхтэй байгалийн эссэнц юм. Бүх найрлага нь ...
- WeightWorld-ийн түүх юу вэ? - WeightWorld бол 15-аас дээш жилийн туршлагатай гэр бүлийн жижиг бизнес юм. Энэ бүх жилүүдэд бид жишиг брэнд болсон ...
- Яагаад манай бөөрөлзгөнө кетон нэмэлт? - Манай байгалийн кетон бэлдмэл нь бөөрөлзгөнө кетоныг хүчтэй тунгаар агуулдаг. Манай кетон цогцолбор нь мөн ...
- Кетозыг зохицуулахад туслах нэмэлт бодис - Эдгээр капсулууд нь ямар ч төрлийн хоолны дэглэм, ялангуяа кето хоолны дэглэм эсвэл нүүрс ус багатай хоолны дэглэмд туслахаас гадна ...
- Кето кетоныг 3 сарын турш хэрэглэх хүчтэй өдөр тутмын тун - Манай байгалийн бөөрөлзгөнө кетон нэмэлт нь бөөрөлзгөнө кетон агуулсан хүчтэй бөөрөлзгөнө кетон томъёог агуулдаг.
- Веган болон цагаан хоолтон, кето хоолны дэглэмд тохиромжтой - Raspberry ketone Plus нь маш олон төрлийн орц найрлагатай бөгөөд бүгд ургамлын гаралтай. Энэ нь...
- WeightWorld-ийн түүх юу вэ? - WeightWorld бол 14-өөс дээш жилийн туршлагатай гэр бүлийн жижиг бизнес юм. Энэ олон жилийн хугацаанд бид ...
- КЕТОНЫГ НЭМЭГДҮҮЛЭХ: C8 MCT-ийн маш өндөр цэвэршилттэй эх үүсвэр. C8 MCT нь цусан дахь кетоныг үр дүнтэй нэмэгдүүлдэг цорын ганц MCT юм.
- Хялбар шингэцтэй: Хэрэглэгчийн тоймоос харахад цэвэршилт багатай MCT тосыг хэрэглэснээр ходоодны хямралыг цөөн хүн мэдэрдэг. Ердийн ходоодны хямрал, өтгөний ...
- GMO, PALEO & VEGAN SAFE: Энэхүү байгалийн гаралтай C8 MCT тос нь бүх төрлийн хоолны дэглэмд хэрэглэхэд тохиромжтой бөгөөд харшил үүсгэдэггүй. Энэ нь улаан буудай, сүү, өндөг, газрын самар, ...
- ЦЭВЭР КЕТОН ЭРЧИМ ХҮЧ: Бие махбодийг байгалийн кетон түлшний эх үүсвэр болгож энергийн түвшинг нэмэгдүүлнэ. Энэ бол цэвэр эрчим хүч юм. Энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэггүй бөгөөд маш их хариу үйлдэл үзүүлдэг ...
- Ямар ч хоолны дэглэмд АМАРХАН: C8 MCT Уг тос нь үнэргүй, амтгүй бөгөөд уламжлалт тосыг орлуулж болно. Уургийн коктейль, сум нэвтэрдэггүй кофе эсвэл ...
Кето толгойны өвчинд бүү санаа зов
Кетогеник толгой өвдөх нь таныг кетоген хоолны дэглэм барихаас сэргийлж, хүнд хэцүү мэт санагдаж болох ч шинж тэмдгийг арилгахад шаардлагатай арга хэмжээг авах нь зарим хүмүүсийн үзэж байгаа шиг тийм ч хэцүү биш юм.
Шаардлагатай шим тэжээл, эрдэс бодисыг сольж, тогтмол дасгал хийж, нүүрс ус багатай, өөх тос ихтэй зөв хооллолтыг дагаж мөрдөх нь кето томуу төст шинж тэмдгүүдийг хурдан арилгах болно.
Нүүрс ус багатай толгой өвдөх нь үйл явцын ердийн үе шат бөгөөд ийм хооллолтыг баримталдаг ихэнх хүмүүст тохиолддог гэдгийг санаарай.
Хонгилын үзүүр дэх гэрэл таны бодсоноос хамаагүй ойрхон байна. Энэ нь таныг нүүрс ус багатай, өөх тос ихтэй кето амьдралын хэв маягийн ач тусыг мэдэрч эхлэх хүртлээ тууштай байхыг урамшуулаарай. Үнэ цэнэтэй байх болно!