Зул сарын баярын цавуулаггүй кетоген цагаан гаатай жигнэмэгийн жор

Баярын улирал ирэхэд та нүүрс ус багатай хоолны дэглэм барьснаасаа болж Зул сарын баярын дуртай жигнэмэгээ алдах шаардлагагүй.

Эдгээр кето цагаан гаатай жигнэмэг нь элсэн чихэр, цавуулаггүй бөгөөд нэг удаад ердөө дөрвөн цэвэр нүүрс ус агуулдаг.

Тэдгээрийг кето паалангаар бүрж эсвэл цагаан гаатай боовны амтанд дуртай юм шиг ав. Та тэдгээрийг хүүхдүүдэд ч өгч болно, тэд эх хувь нь ялгааг анзаарахгүй байх болно.

Эдгээр нүүрс ус багатай цагаан гаатай жигнэмэг нь:

• Амтат.
• Тайтгаруулагч.
• Амтат
• Баяр

Үндсэн найрлага нь:

• Коллаген
• Бүйлсний гурил.
• Кокосын гурил.
• Доод хөл.
• Ванилийн ханд.
• Цагаан гаа.

Нэмэлт найрлага:

• Эритритол амтлагч.
• Цөцгий.

Эдгээр кетоген цагаан гаатай жигнэмэгийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус

Бодисын солилцоог дэмжих халуун халуун ногоо агуулсан

Gingerbread жигнэмэг нь халуун ногоооор дүүрэн байдаг халууншиг Канела, цагаан гаа, хумс. Халуун халуун ногоо нь хоолонд халуун дулаан амт өгөхөөс гадна таны биед нөлөөлдөг бодисын солилцооны түвшин.

Үнэн хэрэгтээ, Аюурвед болон Хятадын уламжлалт анагаах ухаан зэрэг эртний анагаах ухааны системүүд халуун ногоо халаах нөлөөг олон мянган жилийн турш мэддэг байсан.

Судалгаанаас харахад шанцай нь өөхний эдийг "хүрэн өөх" болгон хувиргадаг бөгөөд энэ нь илүү их калори шатдаг өөхний төрөл юм. Үүний үр дүнд шанцай хэрэглэх нь өөх тос алдахад хүргэдэг. ¹ ).

Нэмж дурдахад цагаан гаа, шанцай хоёулаа өөхний массыг бууруулдаг. цусан дахь глюкоз Эдгээр амтлагчийг бодисын солилцоог сайжруулагч болгон ашигладаг амьтны загварт липидийн профайлыг сайжруулах ( ² ).

Энэхүү жорны өөр нэг дулаацуулах амтлагч болох хумс нь бодисын солилцоотой шууд холбоотой митохондрийн үйл ажиллагааг нэмэгдүүлдэг. ³ ).

Эдгээр нь холбогч эдийг дэмждэг коллагенаар баялаг

Цагаан гааны гурилд хэрэглэдэг улаан буудайн гурилыг хасч, самартай гурил нэмснээр та энэ жорыг цавуулаггүй, нүүрс ус багатай болгохын тулд илт давуу талыг олж авах болно.

Гэсэн хэдий ч энэ жор нь нунтаг дээр коллаген нэмснээр гурилын хувилбаруудыг дараагийн түвшинд хүргэдэг. Коллаген нь таны холбогч эдэд зайлшгүй шаардлагатай шим тэжээл бөгөөд таны биед олон янзаар нөлөөлдөг арьсны эрүүл мэнд, үе мөчний эрүүл мэнд болон гэдэсний эрүүл мэнд ( ⁴ ) ( ⁵ ) ( ⁶ ).

Кетоген зул сарын цагаан гаатай жигнэмэг

Та өөрийн кетоген хоолны дэглэм, тэр дундаа цагаан гаатай жигнэмэгийг тохируулахын тулд өөрчлөх боломжгүй жор байхгүй. Эдгээр жигнэмэг нь уламжлалт жигнэмэгтэй адил баяр юм. Та тэдгээрийг байгаагаар нь таашааж болно, эсвэл Христийн Мэндэлсний Баярын ширээн дээр нэг алхам урагшилж, царцдас, шоколадны чипсээр чимэглээрэй.

Эхлэхийн тулд жигд хуудсан дээр тос түрхэх цаас хийж, хажуу тийш тавь.

Багцынхаа хэмжээнээс хамааран дунд эсвэл том аяганд найрлагыг нь цуглуул.

Бүх хуурай орцуудаа холино (бүйлсний гурил, кокосын гурил, нунтаг коллаген, чихэрлэгч, хүнсний сода, Канела, хумс, цагаан гаа, самар, давс).

Чихэрлэгчдийн тухай тэмдэглэл: Та өөрт байгаа амтлагчаа хэрэглэж болно. Энэ нь байгалийн эх үүсвэрээс гаралтай эсэхийг шалгаарай. Ихэнх чихрийн спирт нь цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлэхгүй, харин хоол боловсруулах эрхтний эвгүй байдалд хүргэдэг тул чихрийн спирттэй холбоотой асуудал байхгүй бол эритритол хэрэглэж болно.

Хуурай найрлагыг сайтар холих хүртэл холино..

Дараа нь нойтон орцуудаа нэмээд гар холигчоор жигнэх зуурсан гурилаа хийнэ. Зуурмагийг хөргөхийн тулд 30 минутын турш хөргөгчинд байлгана.

Зуурмагийг хөргөсний дараа зуухыг урьдчилан халааж, жигнэмэгийн зуурмагийг хөргөгчнөөс гарга.

Зуурсан гурилаа наалдахгүйн тулд кокос эсвэл бүйлсний гурилаар бүрхсэн гадаргуу дээр тараана. Зуурмагийг ойролцоогоор 0,6/1 инч / 4 см зузаантай болтол өнхрүүл.

Одоо хөгжилтэй хэсгийг эхлүүлэхийн тулд Зул сарын гацуур жигнэмэгээр цагаан гаатай талх, гацуур мод, хонх гэх мэт баярын ширээн дээрээ тавихыг хүссэн бүхнээ хайчилж ав..

Жигнэмэгээ жигд хуудсан дээр нэмээд 12-15 минутын турш эсвэл бэлэн болтол нь жигнэх. Зуухнаас жигнэмэгээ гаргаж аваад тохижуулахын өмнө утсан тавиур дээр хөргөнө.

Тайлбар: Хэрэв та жорыг цагаан идээгүй, палео байлгахыг хүсвэл давсгүй цөцгийн тосыг кокосын тосоор сольж болно.

Хөлдөөх зөвлөмжүүд:

Хэрэв та цагаан гаатай жигнэмэгээ чимэглэж байгаа бол царцдас нэмэхээсээ өмнө бүрэн хөргөсөн эсэхийг шалгаарай.

Мөн химийн найрлагатай будгийн оронд байгалийн гаралтай будагч бодисыг хэрэглээрэй. Ямар ч эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүрт жимс, хүнсний ногоогоор хийсэн төрөл бүрийн байгалийн хүнсний өнгө байх болно.

Хэрэв та гоёл чимэглэлээ дараа нь хадгалах гэж байгаа бол шинэхэн байдлыг нь хадгалахын тулд жигнэмэгийг битүүмжилсэн саванд хадгална.

Цавуулаггүй, кето зул сарын цагаан гаатай жигнэмэг

Энэ баярын үеэр та нүүрс ус багатай хоолны дэглэм барьж байгаа учраас дуртай баярын жигнэмэгээ бүү алдаарай.

Эдгээр кето цагаан гаатай жигнэмэг нь элсэн чихэр, цавуулаггүй бөгөөд нэг удаад ердөө дөрвөн цэвэр нүүрс ус агуулдаг.

Дээрээс нь кето паалантай эсвэл цагаан гаатай боовны уламжлалт амтанд дуртай юм шиг идээрэй. Та тэдгээрийг хүүхдүүдтэй ч хуваалцаж болно, учир нь тэд яг л анхных шиг амттай байдаг.

• Бэлтгэх цаг: 15 минут.
• Нийт цаг: Хөргөгчинд 15 минут + 1 цаг.
• Rendimiento: 14 жигнэмэг.

Найрлага

• 2 аяга бүйлсний гурил.
• 2 хоолны халбага наргил модны гурил.
• 1 халбага коллаген.
• 1/2 аяга stevia.
• 3/4 цайны халбага хүнсний сод.
• 1 халбага газрын шанцай.
• 1/4 халбага нунтагласан хумс.
• 3/4 халбага нунтагласан цагаан гаа.
• 1/8 халбага нунтагласан самар.
• 1/4 халбага далайн давс.
• 1-2 хоолны халбага сүүний бус сүүг өөрийн сонголтоор хийнэ.
• 1 халбага ванилийн ханд
• 2 хоолны халбага хар оосортой моласс.
• 1/2 аяга давсгүй цөцгийн тос, зөөлрүүлсэн.

Зааварчилгаа

1. Тостой цаасаар жигд хуудсыг таглана.
2. Хуурай орцуудаа нэг аяганд (бүйлсний гурил, кокосын гурил, нунтаг коллаген, чихэрлэг бодис, хүнсний сод, шанцай, хумс, цагаан гаа, задийн самар, давс) холино. Холимог болгохын тулд цохино.
3. Цөцгийн тос, сүү, меласс нэмээд сайтар хутгаад зуурсан гурил болгоно. Хөргөгчинд 30 минутын турш хөргөнө.
4. Зуухыг 175ºF / 350º C хүртэл халааж, зуурсан гурилаа хөргөгчнөөс гарга. Зуурмагийг гурилтай гадаргуу дээр тавь. Бүйлс эсвэл кокосын гурил хэрэглээрэй. Зуурсан гурилаа гулсмал зүү ашиглан ¼ ”/ 0,6 см зузаантай болтол нь өнхрүүл. Жигнэмэг таслагчаар жигнэмэгээ өөрийн хүссэн хэлбэрт оруулаарай. Жигнэмэгийг жигд хуудсан дээр нэмнэ.
5. Бэлэн болтол 12-15 минутын турш жигнэх. Зуухнаас аваад дор хаяж 15 минутын турш хөргөнө. Тэдгээрийг төмөр тавиур руу шилжүүлж, бүрэн хөргөнө. Хэрэв та хүсвэл жигнэмэгээ чимэглээрэй.

Хоол тэжээл

• Хэмжээний хэмжээ: 1 жигнэмэг
• Калори: 168.
• Өөх тос: 15-г.
• Нүүрс ус: 6 гр (цэвэр: 4 гр).
• Шилэн: 2-г.
• Уураг: 4-г.

Палабрас хумс: кето зул сарын цагаан гаатай жигнэмэг.