ഉത്തരം: തൈര് മുഴുവൻ കൊഴുപ്പുള്ളതും മുഴുവൻ ഇനങ്ങളും ഉള്ളിടത്തോളം കാലം അത് കീറ്റോ ആണ്.
കീറ്റോ ഡയറ്റിനുള്ള സ്വീകാര്യമായ ഡയറി ഓപ്ഷനാണ് തൈര്. ഇതിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കുറവാണ്, കൊഴുപ്പ് കൂടുതലാണ്.
എന്നാൽ വ്യക്തമായും, നിങ്ങൾ സുഗന്ധമുള്ള തൈരും കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ തൈരും ഒഴിവാക്കണം, കാരണം ഇവയിൽ പലപ്പോഴും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ അളവ് ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന പകര ചേരുവകൾ (പ്രധാനമായും പഞ്ചസാര) ഉൾപ്പെടുന്നു. സ്ഥിതി സമാനമായതിനാൽ നിങ്ങൾ പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ പ്രകൃതിദത്ത തൈര് ഒഴിവാക്കണം. കൂടുതൽ കൂടുതൽ പഞ്ചസാര.
ഇതിലും മികച്ച കീറ്റോ-ഫ്രണ്ട്ലി ഓപ്ഷൻ നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ, ഇത് തീർച്ചയായും ഒന്നാണ്. ഗ്രീക്ക് തൈര്. കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും കൂടുതൽ കൊഴുപ്പും പ്രോട്ടീനും ഉള്ളതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ കെറ്റോ മാക്രോകളിൽ എത്തിച്ചേരുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്ന സമാനമായ ഫ്ലേവറിൽ.
പോഷക വിവരങ്ങൾ
വിളമ്പുന്ന വലിപ്പം: 1 കണ്ടെയ്നർ (170 ഗ്രാം)
| പേര് | ശൗരം |
|---|---|
| നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് | 7,9 ഗ്രാം |
| കൊഴുപ്പ് | 5,5 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 5,9 ഗ്രാം |
| ആകെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് | 7,9 ഗ്രാം |
| ഫൈബർ | 0,0 ഗ്രാം |
| കലോറി | 104 |
ഉറവിടം: USDA
