ഉത്തരം: വൻതോതിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ ജുജൂബ് കീറ്റോ അല്ല.
ജുജുബ്സ് ഒരു ദക്ഷിണേഷ്യൻ പഴമാണ്, അത് വളരെ സാമ്യമുള്ളതാണ് തീയതി വരെ.
ഓരോ ജുജൂബിലും (100 ഗ്രാം) 20,2 ഗ്രാം നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നിർഭാഗ്യവശാൽ, കീറ്റോ ഡയറ്റ് ഉൾക്കൊള്ളാൻ കഴിയാത്തത്ര വലിയ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് തുകയാണിത്.
ഇതരമാർഗങ്ങൾ
കുറച്ച് ഉണ്ട് പഴങ്ങൾ അവരുടെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ അളവ് കീറ്റോ ഡയറ്റുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ പര്യാപ്തമാണ്. ഏറ്റവും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത് സരസഫലങ്ങളാണ്. മികച്ച കീറ്റോ-ഫ്രണ്ട്ലി ഓപ്ഷനുകളിൽ ചിലത് ഇവയാണ്:
പഴങ്ങൾക്കുള്ളിലെ ഏറ്റവും മികച്ച കീറ്റോ ഓപ്ഷൻ അഗുഅചതെ. ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പ് കൂടുതലുള്ളതും കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് പ്രൊഫൈലും ഉള്ളതുമാണ്.
പോഷക വിവരങ്ങൾ
വിളമ്പുന്ന വലിപ്പം: 100 ഗ്രാം
| പേര് | ശൗരം |
|---|---|
| നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് | 20,2 ഗ്രാം |
| ഗോർഡോ | 0,2 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 1,2 ഗ്രാം |
| ആകെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് | 20,2 ഗ്രാം |
| ഫൈബർ | 0,0 ഗ്രാം |
| കലോറി | 79 |
ഉറവിടം: USDA
