വേവിച്ച ചുവന്ന ബീൻസ് കീറ്റോ ഹാസെൻഡാഡോ ആണോ?

ബഹുഭൂരിപക്ഷത്തെയും പോലെ കാപ്പിക്കുരു, അവർ keto compatible ആണെന്ന് തോന്നിയേക്കാം. അവർക്ക് ഉയർന്ന അളവിൽ പ്രോട്ടീൻ ഉള്ളതിനാൽ. പക്ഷേ അല്ല. ഇതിന്റെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അളവും വളരെ കൂടുതലാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ കാണുന്നത് പോലെ, ഓരോ 11.5 ഗ്രാം ഉൽപ്പന്നത്തിനും 100 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉണ്ട്. ഇത് കീറ്റോ ഡയറ്റിൽ അവരെ അപ്രാപ്യമാക്കുന്നു. നിങ്ങൾ മുഴുവൻ ബീൻസ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ശ്രമിച്ചാൽ, ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങൾ കെറ്റോസിസ് എന്ന അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് മുക്തമാകും.

ഭാഗ്യവശാൽ, കീറ്റോയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു തരം ബീൻസ് ഉണ്ട്. അതിനെ കുറിച്ചാണ് കറുത്ത സോയാ ബീൻസ്, ഒരു അര കപ്പ് സെർവിംഗിൽ വെറും 1 ഗ്രാം നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉള്ള ഒരു കൂട്ടം അനുയോജ്യമായ കീറ്റോ മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ നൽകുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് പര്യാപ്തമല്ലെങ്കിൽ, അവർക്ക് 11 ഗ്രാം പ്രോട്ടീനും 6 ഗ്രാം കൊഴുപ്പും ഉണ്ട്.

എന്നാൽ മറ്റെല്ലാ ബീൻ ഇനങ്ങൾക്കും, അക്കങ്ങൾ കെറ്റോ പോലെയല്ല. ഞങ്ങൾ സമർപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന എൻട്രിയിൽ നിങ്ങൾക്കത് പരിശോധിക്കാം കാപ്പിക്കുരു.

പോഷക വിവരങ്ങൾ

വിളമ്പുന്ന വലിപ്പം: 100 ഗ്രാം

പേര്	ശൗരം
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്	11.5 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ്	0.4 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	6.3 ഗ്രാം
ഫൈബർ	0 ഗ്രാം
കലോറി	89 കലോറി