ഉത്തരം: കയ്പേറിയ തണ്ണിമത്തൻ നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും കീറ്റോ പച്ചക്കറികളിൽ ഒന്നാണ്. കുക്കുമ്പറിനോട് വളരെ സാമ്യമുണ്ട്, ഒരു സേവിക്കുന്നതിൽ 2.8 ഗ്രാം നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് മാത്രമേ ഉള്ളൂ.
ഓരോ സെർവിംഗിലും (1 കപ്പ്) 2,8 ഗ്രാം നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമായി കഴിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഉയർന്ന കെറ്റോജെനിക് പച്ചക്കറിയാണ് കയ്പേറിയ തണ്ണിമത്തൻ.
വിറ്റാമിനുകളും പോഷകങ്ങളും
കയ്പുള്ള തണ്ണിമത്തനിൽ 45% അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു വിറ്റാമിൻ സിയുടെ പ്രതിദിന മൂല്യം, ഒരു അവശ്യ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ തടയാൻ സഹായിക്കും.
പോഷക വിവരങ്ങൾ
സെർവിംഗ് സൈസ്: 1 കപ്പ്
| പേര് | ശൗരം |
|---|---|
| നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് | 2,8 ഗ്രാം |
| ഗോർഡോ | 0,2 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 1,0 ഗ്രാം |
| ആകെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് | 5,3 ഗ്രാം |
| ഫൈബർ | 2,5 ഗ്രാം |
| കലോറി | 24 |
ഉറവിടം: USDA
