Одговор: Ренданиот природен домат има малку шеќер, како што се случува со доматите. Но, тој е компатибилен со кето се додека го земате умерено.
Ренданиот домат е нешто многу типично во андалузискиот појадок кој главно се базира на тост леб со домат. За да го направите овој андалузиски појадок, се што треба да направите е да го изрендате доматот со типично ренде, или подобро кажано, пулпата од доматот без да ја вклучите кората и да го намачкате изренданиот домат на малку тост леб. Исто така е многу вообичаено да се додава тоа, екстра девствено маслиново масло а во некои случаи и шунка од Серано.
Иако правењето рендан домат е прилично едноставно, има моменти кога поради погодност или недостаток на време, може да биде корисно да имате веќе купен рендан домат. Типична порција од тој рендан домат обично содржи околу 55 g рендан домат. Од кои околу 4 g се јаглехидрати. Значи можеме да кажеме дека е кето се додека го земате умерено и не го злоупотребувате. Ова е затоа што на домати самиот, има малку шеќер. Ако го купиме со шолја од Црешани домати На околу 150 g, има и 4 g јаглени хидрати. Ова зголемување на јаглехидратите во ренданиот домат се должи на отстранувањето на лушпата во процесот на рендање. Кожата е местото каде што е концентрирано најголемото количество влакна, па на некој начин. Ние сме "концентрирање„Јаглехидрати. И ова е причината поради која ренданиот домат има повисоко ниво на јаглехидрати. За да го ублажите овој ефект, можете, наместо да го изрендате доматот, целосно да го згмечите (вклучете ја кожата). Иако ова обично резултира со поводена доматна паста и фина, течна текстура. Но, во рамките на она што е кето начин на живот, тој е поздрав бидејќи ги зачувувате сите хранливи материи и влакна од доматот.
Во случај на купување рендан домат, на пазарот има многу брендови. И треба да бидете внимателни со ова. Бидејќи некои додаваат масла. И иако повеќето користат маслиново масло, можеби не е екстра девствено како начин за намалување на трошоците. Исто така е вообичаено да се додаде шеќер за подобрување на вкусот. Со она што преминуваме од вкусна и препорачана храна, до рендан домат кој воопшто не би бил кето. Затоа треба да бидете внимателни. За да немате проблеми, еве листа на обични рендани домати на пазарот и нивните нивоа на јаглени хидрати и дали се компатибилни или не со кето.
Компаративна табела со рендани домати
Големина на порција: 55 гр
| име | Јаглехидрати по порција | Тоа е кето |
|---|---|---|
| Рендан домат Санфлавино | 2.09 g | si |
| La Gergaleña рендан природен домат | 1.925 g | si |
| Природни вибрации од рендан домат | 1.815 g | si |
| Рендан домат со маслиново масло Суринвер | 1.375 g | si |
| Природен намаз од рендан домат Surinver | 1.375 g | si |
| Природен рендан домат Кампо Рико | 2.09 g | si |
| Рендан домат со екстра девствено маслиново масло Carrefour | 1.595 g | si |
| Ероски рендан природен домат | 2.09 g | si |
| Природен домат Iberitos | 3.135 g | si |
| Рендан домат Височество | 1.375 g | si |
| Рендан природен домат Tropic Bio | 1.375 g | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 g | si |
| Рендан домат со масло и лук Iberitos | 3.8005 g | бр |
| Онеин концербак рендан домат | 1.925 g | si |
| Домат со масло и макро сол | 3.135 g | si |
| Тумача да се шири Ероски | 2.475 g | si |
| Рендан природен домат Примафлор | 1.925 g | si |
| Намаз од домати Педро Луис | 2.585 g | si |
| Рендан природен домат Ферло | 2.365 g | si |
| Tomaquet рендан BonPreu | 2.035 g | si |
| La Gergaleña рендан природен домат со маслиново масло | 1.595 g | si |
| Мини конзерви од домати apis | 2.145 g | si |
Хранливи информации
Големина на порција: 55 гр
| име | Валона |
|---|---|
| Нето јаглехидрати | 4.0 g |
| Масти | 0,3 g |
| Протеини | 1.3 g |
| Вкупни јаглехидрати | 5,8 g |
| влакна | 1,8 g |
| Калории | 27 |
