Дали е Кето Кра?

Одговор: бамјата содржи 4.2 g нето јаглехидрати по порција. Значи тоа е кето се додека не претерувате со количините.

Иако технички е овошје, повеќето луѓе ја користат бамјата како да е зеленчук. Овие вкусни зелени мешунки се појавуваат во голема мера во карипската и индиската кујна, како и во јужниот дел на Соединетите држави, како дел од чорби и супи. Бамјата е позната и како бамја или бамја.

Секоја порција бамја (1 чаша) содржи 4,2 g нето јаглехидрати. Овој низок број на јаглехидрати го олеснува удобното вклопување во дневните ограничувања на јаглени хидрати.

Витамини и хранливи материи

Бамјата содржи 17% од препорачана дневна вредност на витамин Б6, кој го промовира кардиоваскуларното здравје и го зајакнува нервниот систем. Покрај тоа, содржи и 26% од препорачана дневна вредност на витамин Ц, кој поради своите антиоксидантни својства може да помогне во спречување на кардиоваскуларни болести.

Хранливи информации

Големина на порција: 1 чаша

Fuente: USDA