Atbilde: Lietojot piena šokolādi bez pievienotiem cukuriem, neietilpst keto diēta, jo tā satur pārāk daudz ogļhidrātu un sastāvdaļu, kas nav keto.
Atkal mēs atrodamies agrāk šokolāde Piena. Mēs jau vairākkārt esam brīdinājuši, ka piena šokolādi ir diezgan grūti atrast un to var ēst, netraucējot keto diētu. Un šis nav izņēmums. Ātri aplūkojot tā sastāvdaļas, mēs varam redzēt, ka tā visbagātākā sastāvdaļa ir saldinātājs, kas ir maltīts. Saldinātājs, kas nav saderīgs ar keto, jo tam ir augsts glikēmiskais indekss, kas liek mūsu ķermenim to apstrādāt ļoti līdzīgi kā cukurs. Tad mums ir arī noteikts daudzums piens. Tas nozīmē, ka arī tas nav pilnīgi bez cukura. Tā kā tajā ir laktoze. Kas būtībā ir piena cukurs ko mūsu ķermenis ļoti ātri apstrādā un var arī izgriezt mūs no ketozes stāvokļa. Attiecībā uz tā ogļhidrātu daudzumu, izmantojot kā aprēķina avotu piena šokolādei bez pievienotiem cukuriem Patērējot 21 g porciju, novērojam, ka tajā kopā ir aptuveni 11.76 g ogļhidrātu. Kas arī ir diezgan augsts. Tātad, lai gan tas nesatur cukuru, tas nav saderīgs ar keto un nav ieteicams mūsu keto diētā.
Bezcukura šokolādes salīdzinošā tabula
Porcijas lielums: 21 g
Informācija par uzturvērtību
Porcijas lielums: 21 g
nosaukums | varonība |
---|---|
Ogļhidrāti | 11.76 g |
Tauki | 7.14 g |
Olbaltumvielas | 1.26 g |
šķiedra | 0.63 g |
Kalorijas | Kcal 101.01 |