Atsakymas: Natūralus kokteilis Hacendado yra plakta su riešutais, beveik visi jie yra suderinami su keto. Taigi tai tinka keto dietai, vartojamai saikingai.
Natūralus kokteilis Hacendado yra džiovintų vaisių plakinys, daugiausia sudarytas iš: lazdyno riešutai, migdolaiIr graikiniai riešutai. Jei pažvelgsime į atskiras kiekvieno iš jų palyginimo lenteles, pamatysime, kad tiek lazdyno, tiek graikiniai riešutai yra gana keto suderinami riešutai, jei tik neviršijame nustatytų kiekių. Vienintelis riešutas mišinyje, kuris yra šiek tiek mažiau suderinamas su keto, yra migdolai. Tai reiškia, kad šį natūralų Hacendado kokteilį galime vartoti tol, kol esame itin atidūs, kad neviršytume kiekių ir subalansuotai, nepiktnaudžiaudami migdolais.
Svarbu atsiminti, kad riešutai turi daug naudos jūsų organizmui. Taigi neturėtumėte jų visiškai pašalinti iš savo keto dietos. Jie yra mineralų šaltinis. Suteikia magnio, kalio, fosforo, kalcio, geležies ir kai kurių mikroelementų, tokių kaip selenas ar cinkas. Jie turi didelį vitaminų indėlį. Su vitaminais, tokiais kaip B1 arba B3, taip pat vitaminu E. Juose yra daug sveikųjų riebalų ir daug skaidulų, kurios padeda pagerinti žarnyno veiklą.
Tačiau jei norite pasiimti riešutai kiek įmanoma keto, be jokios abejonės, rekomenduojamiausi pekano riešutai y makadamijos riešutai.
Informacija apie maistingumą
Porcijos dydis: 50 g
| Vardas | drąsa |
|---|---|
| Angliavandeniai | 4.25 g |
| Riebalai | 29.15 g |
| Baltymai | 9.75 g |
| pluoštas | 3.9 g |
| Kalorijos | 326.5 kcal |
