Atsakymas: Graikiniai riešutai yra tinkami džiovinti vaisiai, tinkami keto dietai.
Graikiniai riešutai yra puikus keto užkandis arba įdomus ingredientas jūsų receptuose.
55 g graikinių riešutų porcijoje (apie 28 graikinių riešutų pusėse) yra tik 4 g grynųjų angliavandenių.
Jei norite dar labiau sumažinti angliavandenių kiekį, apsvarstykite pekano riešutai o las makadamijos riešutai.
Jei norite sužinoti, kokius kitus riešutus galite vartoti keto, peržiūrėkite mūsų sąrašą geriausi keto riešutai.
Informacija apie maistingumą
Porcijos dydis: 55 g
| Vardas | drąsa |
|---|---|
| Grynieji angliavandeniai | 4.0 g |
| Riebalai | 37,0 g |
| Baltymai | 8.6 g |
| Bendras angliavandenių kiekis | 7.8 g |
| pluoštas | 3.8 g |
| Kalorijos | 371 |
Fuente: USDA
