Atsakymas: Ne, migdoluose yra per daug angliavandenių, kad jie atitiktų ketogeninę dietą.
Viename puodelyje migdolų yra apie 13 g grynųjų angliavandenių, o tai yra per daug keto užkandžiui. Galite pridėti keletą ir gauti suderinamą keto mišinį, bet jei ieškote panašaus keto riešuto, apsvarstykite galimybę naudoti pekano riešutai o Makadamijos riešutai vietoj migdolų.
Šiame kitame straipsnyje galite pamatyti daugiau keto suderinami riešutai.
Informacija apie maistingumą
Porcijos dydis: 1 puodelis
| Vardas | drąsa |
|---|---|
| Grynieji angliavandeniai | 12,9 g |
| Riebalai | 71,4 g |
| Baltymai | 30,2 g |
| Bendras angliavandenių kiekis | 30,8 g |
| pluoštas | 17,9 g |
| Kalorijos | 828 |
Fuente: USDA
