Keto dieta – tai riebalų valgymas. Sviestas yra ne kas kita, kaip riebalai. Taigi tai yra keto gomurio degtukas.
Svieste nėra angliavandenių ir jis yra geras riebalų šaltinis, jo viename šaukšte yra 11–12 g riebalų. Kai kurie keto dietos entuziastai netgi įdeda šaukštą ar du sviesto kava kasdien padidinti riebalų kiekį.
Sviestas yra sūrus ir nesūdytas. Kalbant apie keto dietą, skirtumas nėra svarbus. Valgykite tą, kuris jums labiau patinka.
Viena iš problemų, kurią kai kurie keto pasekėjai randa svieste, yra ta, kad jame, kaip pieno produkte, yra baltymų, kurie kai kuriems žmonėms gali sukelti virškinimo problemų. Tai laktozė, kazeinas ir išrūgos. Jei patenkate į šią kategoriją, galite naudoti kai kurias keto sviesto alternatyvas, tokias kaip ghi ir kokosų aliejus.
Informacija apie maistingumą
Porcijos dydis: 1 g. (1 "kv., 1/3" aukščio)
| Vardas | drąsa |
|---|---|
| Grynieji angliavandeniai | 0,0 g |
| Riebalai | 4,1 g |
| Baltymai | 0,0 g |
| Bendras angliavandenių kiekis | 0,0 g |
| pluoštas | 0,0 g |
| Kalorijos | 36 |
Fuente: USDA
